Vier Worte helfen Menschen mit Diabetes bei der Behandlung von Bluthochdruck

Wie allen bekannt ist, werden Bluthochdruck, Hyperglykämie und Hyperlipidämie zusammenfassend als die "drei Höhen" bezeichnet, wodurch die Menschen viel leiden können. Viele Menschen mit Diabetes haben einen hohen Blutzucker. Bei hohem Blutzucker ist es einfacher, Bluthochdruck zu bekommen. In der Zwischenzeit kann Bluthochdruck wiederum Diabetes verschlimmern.

Bluthochdruck kann leicht zu verschiedenen kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen führen. Das Auftreten von Myokardinfarkt, Hirnblutung, Schlaganfall und anderen Erkrankungen hat etwas mit einer fehlenden Blutdruckkontrolle zu tun. Wenn Menschen keine Mühen scheuen, den Blutzucker zu kontrollieren, aber die Kontrolle des Blutdrucks vernachlässigen, wäre es schade, dass dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen würde. Es ist schwer, die Symptome von Bluthochdruck zu bemerken. Daher müssen Menschen mit Diabetes regelmäßig den Blutdruck messen.

Aufgrund der Tatsache, dass Bluthochdruck Blutgefäße schädigen kann, sind diabetische Komplikationen, einschließlich diabetischer Nephropathie und diabetischer Retinopathie, eng mit Blutzucker und Bluthochdruck verbunden. Leute mit diabetische Nephropathie sollte der Situation mehr Aufmerksamkeit schenken. Wenn es ihnen nicht gelingt, den Blutdruck in einem vernünftigen Bereich zu kontrollieren, ist es wahrscheinlicher, dass sich eine Urämie entwickelt.

Wie also sollten Menschen mit Diabetes mit Bluthochdruck umgehen? Vier Worte zählen!

1. Prävention
Der Blutdruck sollte auf 130/80 mmHg oder weniger kontrolliert werden. Für Menschen, die noch keinen Bluthochdruck entwickelt haben, ist es wichtig, diesen durch die folgenden Maßnahmen zu verhindern:
  • Kontrollieren Sie die Aufnahme von Natriumsalz
Die tägliche Aufnahme von Natriumsalz überschreitet nicht 6 g, was ungefähr der Größe eines Bierflaschenverschlusses entspricht. Wenn Menschen sich geschmacklos fühlen, können sie Essig oder salzfreie Gewürze zum Würzen verwenden.

Neben der Einschränkung von Natriumsalz steckt auch viel Salz in vielen Gewürzen, wie Sojasauce, verschiedenen Essiggurken, Tomatensauce usw. Daher sollten Gewürze rationell verwendet werden. Gleichzeitig sollten einige Lebensmittel, darunter gesalzene Eier, Speck, eingelegter Fisch, Gurken, verschimmelter Tofu usw., weniger gegessen werden. Kartoffelchips, Instantnudeln, Würstchen, Kekse usw. sollten ebenfalls vermieden werden.
  • Essen Sie öfter Gemüse

Gemüse sind reich an Kalium, das einem erhöhten Blutdruck durch übermäßige Natriumaufnahme bis zu einem gewissen Grad widerstehen kann. Es wird allgemein empfohlen, dass Menschen mit Diabetes jeden Tag eine halbe Katze verschiedener Gemüsesorten essen.

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  • Hören Sie auf zu rauchen und begrenzen Sie den Alkohol
Rauchen kann Vasokonstriktion und Zerstörung des vaskulären Endothels verursachen. Es kann auch den Blutdruck erhöhen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetischen Komplikationen erhöhen. Daher sollten Menschen mit dem Rauchen aufhören, sei es zur Kontrolle von Diabetes oder zur Vorbeugung von Bluthochdruck.

Alkohol kann Hypoglykämie verursachen und die Energieaufnahme erhöhen. Es kann den Blutdruck erhöhen, und je mehr Menschen trinken, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken. Wenn die Blutzuckerkontrolle erfolgreich ist, können sie trinken, müssen jedoch die Alkoholmenge begrenzen:
Wein: Weniger als 100-150 ml (Männer)
Bier: Weniger als 400 ml (Männer)
Baijiu: Weniger als 50 ml (Männer)
  • Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die Blutzuckerkontrolle, sondern auch gut für die Senkung des Blutdrucks. Empfohlene Sportarten sind: zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Radiogymnastik usw. Es wird empfohlen, 30 Minuten täglich und insgesamt 150 Minuten pro Woche zu trainieren.

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2. Behandlung
Menschen, deren Blutdruck 120/80 mmHg überschreitet, aber 130/80 mmHg nicht erreicht, müssen ihren Lebensstil gemäß der oben genannten Methode anpassen.
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Wenn ihr Blutdruck nach der Anpassung der Lebensweise immer noch über 130/80 mmHg liegt, sollten sie eine Behandlung mit blutdrucksenkenden Medikamenten in Erwägung ziehen. Liegt der systolische Blutdruck über 160 mmHg, sind blutdrucksenkende Medikamente ein Muss. Vor dem Hintergrund, dass es viele Arten von blutdrucksenkenden Medikamenten gibt, sollte man sich an die ärztlichen Anweisungen halten und Medikamente rechtzeitig einnehmen.

3. Kontrolle
Ähnlich wie bei der Blutzuckerkontrolle ist die Blutdruckkontrolle von Person zu Person unterschiedlich, und das spezifische Kontrollziel muss vom Arzt festgelegt werden.

Im Allgemeinen Menschen mit Diabetes, deren Blutdruck auf 130/80 mmHg eingestellt werden muss. Die Kontrollziele sollten für die Jungen strenger sein und auf weniger als 120/70 mmHg reduziert werden.

Ist das Alter über 65 Jahre, kann zur Sicherstellung der Blutversorgung der kardiovaskulären und zerebrovaskulären Gefäße der Blutdruckzielwert entsprechend auf 150/90 mmHg entspannt werden.

4. Prüfen
Die Symptome des Bluthochdrucks sind nicht offensichtlich, Menschen mit Diabetes sollten daher routinemäßig den Blutdruck beim Arztbesuch messen oder den Blutdruck zu Hause oder in der Gemeinde messen. Es kann diagnostiziert werden, wenn Tests dreimal (nicht am selben Tag) einen Blutdruck von mehr als 130/80 mmHg ohne andere Faktoren messen.

Abschließend sollten Prävention, Behandlung, Kontrolle und Kontrolle im Auge behalten werden. Nur so können Menschen mit Diabetes ein besseres Leben führen und Bluthochdruck vermeiden.


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