Cum pot mânca persoanele cu gută să scadă acidul uric vara?

O analiză efectuată de autoritatea medicală chineză în 2017 a arătat că aproximativ 170 de milioane de oameni au văzut evenimentele hiperuricemiei, dintre care peste 80 de milioane sunt pacienți cu gută. În plus, boala crește rapid la o rată anuală de creștere de 9,7%. În prezent, guta a devenit a doua cea mai mare boală metabolică după diabet, care nu a câștigat încă atenție.

Persoanele cu gută se simt anxioase cu privire la modul de mâncare sănătos. Trebuie să țină cont de faptul că consumul de alimente prea bogate în purină va duce la o creștere a acidului uric atunci când aveți un banchet pentru o întâlnire de familie și prieteni sau o masă zilnică.

Din cauza lipsei unor linii directoare sistematice în dietă, oamenii sunt ușor prinși în probleme, crescând potențialul riscurilor.

Odată cu creșterea temperaturii, majoritatea oamenilor sunt predispuși să-și piardă pofta de mâncare. Cum ar trebui persoanele cu gută să aleagă mâncarea pentru a se asigura că sunt delicioase și sănătoase? În acest context, o recomandare dietetică cuprinzătoare este listată după cum urmează:

1. Legume
Persoanele cu gută pot considera că ar trebui să limiteze aportul de alimente bogate în purină, inclusiv legume. Cu toate acestea, nu există nicio corelație între legumele bogate în purină și incidența gutei, a arătat o nouă cercetare. Ca atare, pacienții cu gută pot fi siguri că vor mânca legume fără griji.

2. Carne
Oamenii ar trebui să promoveze un obicei sănătos și să mănânce cantități moderate de carne, cum ar fi pui, rață și gâște, în timp ce oamenii ar trebui să stea departe de carnea roșie, acoperind mielul și carnea de porc.

3. Carne de organe și fructe de mare
Mulți oameni consideră că, deși carnea nu poate fi consumată, este bine să mănânci niște carne de organe. Trebuie menționat că este o idee greșită, deoarece viscerele animalelor sunt bogate în purine. De asemenea, oamenii nu ar trebui să mănânce fructe de mare, inclusiv alge.
egg, organ meats
4. Ouă, pește
Pacienții cu gută nu trebuie să fie vegetarieni în fiecare zi. Se pot simți liberi să mănânce ouă și pește. Cu toate acestea, ei pot mânca doar o cantitate mică de pește de apă dulce, nu pește de mare.

5. Băuturi alcoolice
Oamenilor li se permite să mențină un aport zilnic de 1,5 până la 2 litri de lichide pentru a crește excreția de acid uric. Apa fiartă este prima alegere pentru ei. Oamenii nu ar trebui să bea alcool, în special bere. În plus, consumul de supă de legume este interzis.

6. Fructe
Fructele bogate în fructoză sunt corelate pozitiv cu creșterea incidenței gutei. Persoanele cu gută nu ar trebui să mănânce fructe cu un conținut ridicat de zahăr.

Măsurile cu conținut ridicat de zahăr și cu conținut scăzut de zahăr nu depind complet de gust. De exemplu, pepenele verde este un fruct cu conținut scăzut de zahăr, în timp ce mărul aparține tipului de fruct plin de zahăr bogat.
sugar fruits
7. Leguminoase
Conținutul de purină din alimentele din soia este mai mic decât cel din fasole, deoarece purinele vor pătrunde în apă și vor fi aruncate în timpul procesării. Ca atare, tofu, caș de fasole etc. pot fi consumate mai puțin decât în mod normal, iar oamenii sunt sfătuiți să evite consumul direct de soia.

8. Test regulat pentru acidul uric
Hiperuricemia este definită de faptul că valoarea acidului uric din sânge a bărbaților și a femeilor aflate în postmenopauză depășește 420uml / L, iar femeile premenopauzale depășesc 357umol / L. Trebuie remarcat faptul că acest simptom este doar un semn de gută, dar acidul uric ridicat nu duce la gută în mod natural.

sinocare uric acid meter

Cu toate acestea, cu cât este mai mare nivelul de acid uric din sânge, cu atât este mai mare posibilitatea apariției gutei în următorii 5 ani. metodă importantă pentru prevenirea gutei.


Majoritatea oamenilor rareori își cunosc nivelul de acid uric. Așteaptă până când guta este insuportabilă înainte de a merge la spital. În spital, trebuie să facă coadă pentru înregistrare, să vadă un medic și să se alinieze pentru prelevarea de sânge și să aștepte o oră sau două pentru ca rezultatele să apară.

Prin urmare, modalitatea crucială de a preveni guta este de a controla acidul uric. Dacă oamenii vor să-și cunoască nivelul de acid uric, este esențial să vă lăudați cu un contor portabil de acid uric.


Post mai vechi Post mai nou

Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți, comentariile trebuie aprobate înainte de a fi publicate