Quatre mots aident les personnes atteintes de diabète à gérer l'hypertension artérielle

Comme tout le monde le sait, l'hypertension, l'hyperglycémie et l'hyperlipidémie sont collectivement appelées les "trois hauts", permettant aux gens de beaucoup souffrir. De nombreuses personnes atteintes de diabète ont une glycémie élevée. Avec une glycémie élevée, il est plus facile d'avoir une pression artérielle élevée. Pendant ce temps, l'hypertension artérielle, à son tour, peut aggraver le diabète.

L'hypertension artérielle peut facilement entraîner diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. La survenue d'un infarctus du myocarde, d'une hémorragie cérébrale, d'un accident vasculaire cérébral et d'autres maladies a quelque chose à voir avec l'échec du contrôle de la pression artérielle. Si les gens ne ménagent aucun effort pour contrôler la glycémie mais négligent de contrôler la pression artérielle, il est dommage que cela provoque des maladies cardiovasculaires. Il est difficile de remarquer les symptômes de l'hypertension. En tant que tel, les personnes atteintes de diabète doivent mesurer régulièrement leur tension artérielle.

En raison du fait que l'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins, les complications diabétiques, couvrant la néphropathie diabétique et la rétinopathie diabétique, sont étroitement liées à l'hyperglycémie et à l'hypertension artérielle. Gens avec néphropathie diabétique devrait prêter plus d'attention à la situation. S'ils ne parviennent pas à contrôler la pression artérielle dans une fourchette raisonnable, il est plus probable qu'elle se transforme en urémie.

Alors, comment les personnes atteintes de diabète devraient-elles faire face à l'hypertension artérielle? Quatre mots comptent !

1. Prévention
La pression artérielle doit être contrôlée à 130/80 mmHg ou moins. Il est essentiel pour les personnes qui n'ont pas encore développé d'hypertension artérielle de les prévenir en prenant les mesures suivantes :

• Contrôler la consommation de sel de sodium

L'apport quotidien de sel de sodium ne dépasse pas 6 g, ce qui correspond à peu près à la taille d'un bouchon de bouteille de bière. Si les gens se sentent insipides, ils peuvent utiliser du vinaigre ou des épices sans sel pour l'assaisonner.

En plus de restreindre le sel de sodium, de nombreux assaisonnements contiennent également beaucoup de sel, tels que la sauce soja, divers cornichons, la sauce tomate, etc. Par conséquent, les assaisonnements doivent être utilisés de manière rationnelle. Dans le même temps, certains aliments, notamment les œufs salés, le bacon, le poisson mariné, les cornichons, le tofu moisi, etc., devraient être moins consommés. Les croustilles, les nouilles instantanées, les saucisses, les biscuits, etc. doivent également être évités.

• Mangez des légumes plus souvent

Des légumes sont riches en potassium, qui peut résister dans une certaine mesure à une augmentation de la pression artérielle due à un apport excessif en sodium. Il est généralement recommandé aux personnes atteintes de diabète de manger chaque jour un demi-catty de divers légumes.

• Arrêter de fumer et limiter l'alcool

Le tabagisme peut provoquer une vasoconstriction et une destruction de l'endothélium vasculaire. Il peut également augmenter la pression artérielle, augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de complications diabétiques. Par conséquent, que ce soit pour contrôler le diabète ou prévenir l'hypertension artérielle, les gens devraient arrêter de fumer.

L'alcool peut provoquer une hypoglycémie et augmenter l'apport énergétique. Cela peut augmenter la tension artérielle, et plus les gens boivent, plus ils risquent de souffrir d'hypertension. Si les gens réussissent à gérer leur glycémie, ils peuvent boire mais doivent limiter la quantité d'alcool :
Vin : Moins de 100-150 ml (hommes)
Bière : Moins de 400 ml (hommes)
Baijiu : Moins de 50 ml (hommes)

• Exercice régulier

L'exercice régulier est non seulement bénéfique pour le contrôle de la glycémie, mais aussi pour abaisser la tension artérielle. Les sports recommandés incluent : la marche rapide, le jogging, le cyclisme, la natation, la radio-gymnastique, etc. Il est conseillé de faire de l'exercice 30 minutes par jour pour un total de 150 minutes par semaine.

2. Traitement
Les personnes dont la tension artérielle dépasse 120/80 mmHg, mais n'atteint pas 130/80 mmHg, nécessitent d'adapter leur mode de vie selon la méthode ci-dessus.

Si leur tension artérielle est toujours supérieure à 130/80 mmHg après ajustement du mode de vie, ils doivent envisager de commencer un traitement par antihypertenseurs. Si la pression artérielle systolique est supérieure à 160 mmHg, des médicaments antihypertenseurs sont indispensables. Dans le contexte du fait qu'il existe de nombreux types de médicaments antihypertenseurs, les gens doivent suivre les directives des médecins et prendre leurs médicaments à temps.

3. Contrôle
Semblable au contrôle de la glycémie, le contrôle de la pression artérielle varie d'une personne à l'autre et l'objectif de contrôle spécifique doit être déterminé par le médecin.

De manière générale, les personnes atteintes de diabète dont la pression artérielle doit être contrôlée dans les 130/80 mmHg. Les objectifs de contrôle devraient être plus stricts pour les jeunes et doivent être réduits à moins de 120/70 mmHg.

Si l'âge est supérieur à 65 ans, afin d'assurer l'apport sanguin aux vaisseaux cardiovasculaires et cérébrovasculaires, la valeur cible de la pression artérielle peut être assouplie de manière appropriée à 150/90 mmHg.

4. Vérifiez
Les symptômes de l'hypertension ne sont pas évidents, les personnes atteintes de diabète devraient donc mesurer systématiquement leur tension artérielle lors de leurs visites chez le médecin, ou mesurer leur tension artérielle à la maison ou dans la communauté. Il peut être diagnostiqué si des tests de 3 fois (pas le même jour) mesurent la pression artérielle à plus de 130/80 mmHg en excluant d'autres facteurs.

En conclusion, il faut garder à l'esprit la prévention, le traitement, le contrôle et le contrôle. Ce n'est qu'ainsi que les personnes atteintes de diabète peuvent profiter d'une vie meilleure et éviter l'hypertension artérielle.