Patru cuvinte ajută persoanele cu diabet să gestioneze tensiunea arterială crescută

După cum se știe de toți, hipertensiunea, hiperglicemia și hiperlipidemia sunt denumite în mod colectiv „cele trei maxime”, permițând oamenilor să sufere mult. Multe persoane cu diabet zaharat au un nivel ridicat de zahăr din sânge. Cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, este mai ușor să obțineți tensiune arterială crescută. Între timp, hipertensiunea arterială, la rândul ei, poate agrava diabetul.

Tensiunea arterială ridicată poate duce cu ușurință la diverse boli cardiovasculare și cerebrovasculare. Apariția infarctului miocardic, a hemoragiei cerebrale, a accidentului vascular cerebral și a altor boli au legătură cu eșecul controlului tensiunii arteriale. Dacă oamenii nu depun eforturi pentru a controla glicemia, dar neglijează controlul tensiunii arteriale, este păcat că ar provoca boli cardiovasculare. Este greu de observat simptomele hipertensiunii. Ca atare, este necesar ca persoanele cu diabet să măsoare regulat tensiunea arterială.

Datorită faptului că hipertensiunea arterială poate deteriora vasele de sânge, complicațiile diabetice, care acoperă nefropatia diabetică și retinopatia diabetică, sunt strâns legate de glicemia crescută și hipertensiunea arterială. Oameni cu nefropatie diabetica ar trebui să acorde mai multă atenție situației. Dacă nu reușesc să controleze tensiunea arterială într-un interval rezonabil, este mai probabil să se transforme în uremie.

Deci, cum ar trebui persoanele cu diabet să facă față hipertensiunii arteriale? Patru cuvinte contează!

1. Prevenirea
Tensiunea arterială trebuie controlată la 130/80 mmHg sau mai puțin. Este esențial ca persoanele care nu au dezvoltat încă tensiune arterială crescută să le prevină prin luarea următoarelor măsuri:
  • Controlați aportul de sare de sodiu
Aportul zilnic de sare de sodiu nu depășește 6g, care este de aproximativ dimensiunea unui capac de sticlă de bere. Dacă oamenii se simt fără gust, pot folosi oțet sau condimente fără sare pentru a-l condimenta.

Pe lângă restricționarea sării de sodiu, există și multă sare în multe condimente, cum ar fi sosul de soia, diverse murături, sosul de roșii etc. Prin urmare, condimentele ar trebui folosite rațional. În același timp, unele alimente, care acoperă ouă sărate, slănină, pește murat, murături, tofu mucegăit etc., ar trebui consumate mai puțin. Chipsurile de cartofi, tăiței instant, cârnații, biscuiții și așa mai departe trebuie evitate.
  • Mănâncă legume mai des

Legume sunt bogate în potasiu, care poate rezista la o creștere a tensiunii arteriale datorită aportului excesiv de sodiu într-o anumită măsură. În general, se recomandă ca persoanele cu diabet să mănânce în fiecare zi o jumătate de bovină din diferite legume.

vegetables

  • Renunțați la fumat și limitați alcoolul
Fumatul poate provoca vasoconstricție și distrugerea endoteliului vascular. De asemenea, poate crește tensiunea arterială, poate crește riscul de boli cardiovasculare și complicații diabetice. Prin urmare, indiferent dacă este vorba de controlul diabetului sau de prevenirea hipertensiunii arteriale, oamenii ar trebui să renunțe la fumat.

Alcoolul poate induce hipoglicemie și poate crește aportul de energie. Poate crește tensiunea arterială și, cu cât mai mulți oameni beau, cu atât sunt mai mari șansele de a fi prinși de tensiune arterială crescută. Dacă oamenii reușesc să gestioneze glicemia, pot bea, dar trebuie să limiteze cantitatea de alcool:
Vin: Mai puțin de 100-150 ml (bărbați)
Bere: Mai puțin de 400 ml (bărbați)
Baijiu: Mai puțin de 50 ml (bărbați)
  • Fă sport regulat

Exercițiile fizice regulate nu numai că sunt benefice pentru controlul zahărului din sânge, ci și pentru reducerea tensiunii arteriale. Sporturile recomandate includ: mers pe jos, jogging, ciclism, înot, radio-gimnastică etc.

exercise

2. Tratament
Persoanele a căror tensiune arterială depășește 120/80 mmHg, dar nu atinge 130/80 mmHg, trebuie să își ajusteze stilul de viață în conformitate cu metoda de mai sus.
treatment
Dacă tensiunea arterială este încă mai mare de 130/80 mmHg după ajustarea stilului de viață, ar trebui să ia în considerare începerea tratamentului cu medicamente antihipertensive. Dacă tensiunea arterială sistolică depășește 160 mmHg, medicamentele antihipertensive sunt obligatorii. Pe fondul faptului că există multe tipuri de medicamente antihipertensive, oamenii ar trebui să urmeze recomandările medicilor și să ia medicamente la timp.

3. Control
Similar controlului glicemiei, controlul tensiunii arteriale variază de la persoană la persoană, iar obiectivul specific de control trebuie să fie determinat de medic.

În general vorbind, persoanele cu diabet a căror tensiune arterială trebuie controlată la 130/80 mmHg. Obiectivele de control ar trebui să fie mai stricte pentru tineri și trebuie reduse la mai puțin de 120/70 mmHg.

Dacă vârsta este mai mare de 65 de ani, pentru a asigura alimentarea cu sânge a vaselor cardiovasculare și cerebrovasculare, valoarea țintă a tensiunii arteriale poate fi relaxată în mod corespunzător la 150/90 mmHg.

4. Verificați
Simptomele hipertensiunii arteriale nu sunt evidente, prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să măsoare în mod obișnuit tensiunea arterială atunci când vizitează un medic sau să măsoare tensiunea arterială acasă sau în comunitate. Poate fi diagnosticat dacă testele de 3 ori (nu în aceeași zi) măsoară tensiunea arterială mai mare de 130 / 80mmHg, cu excepția altor factori.

În concluzie, trebuie ținut cont de prevenire, tratament, control și verificare. Doar făcând acest lucru, persoanele cu diabet se pot bucura de o viață mai bună și pot sta departe de hipertensiune arterială.


Post mai vechi Post mai nou

Lasa un comentariu

Vă rugăm să rețineți, comentariile trebuie aprobate înainte de a fi publicate