Jak zatrzymać nocne pocenie się w cukrzycy?

Przebudzenie w środku nocy, zlany potem i całkowicie wyczerpany, jest doświadczeniem aż nazbyt znanym osobom chorym na cukrzycę. Nocne poty u osób chorych na cukrzycę są częstym objawem, ale często pomijanym problemem. Ale nie zniechęcajcie się; istnieje obiecujące rozwiązanie tego problemu zakłócającego sen.

W tym artykule zagłębimy się w przyczyny nocnych potów cukrzycowych i, co ważniejsze, przedstawimy sprawdzone strategie i rozwiązania, które pomogą Ci pokonać te niepokojące objawy.

Związek między cukrzycą a nadmiernym poceniem nocnym

Schorzenia zdrowotne, w tym cukrzyca, mogą powodować nadmierne pocenie się w nocy. W przypadku osób cierpiących na długotrwałą cukrzycę przyczyną takiej sytuacji może być wiele czynników.

Niezbędne jest strategiczne planowanie leków i działań dla osób chorych na cukrzycę. Dzieje się tak, ponieważ niewielkie zmiany poziomu cukru we krwi mogą mieć wiele negatywnych skutków dla zdrowia. W przypadku potów nocnych jest to następstwem wahań poziomu cukru we krwi. Nocne poty mogą wystąpić podczas hipoglikemii i hiperglikemii. 

Przykładem sytuacji wywołującej hipoglikemię, czyli niski poziom cukru we krwi, jest sytuacja, gdy osoba chora na cukrzycę ćwiczy zbyt dużo w ciągu dnia lub przyjmuje zbyt dużo insuliny. [1] 

Tymczasem w hiperglikemii organizm będzie próbował unormować poziom cukru we krwi poprzez nadmierne sikanie. Proces ten prowadzi do odwodnienia, a w efekcie do nocnych potów. [1]

Co powoduje nocną hipoglikemię u chorych na cukrzycę?

Według badania Zhu i in. (2012) [2], nocna hipoglikemia i cukrzyca to ulice dwukierunkowe. Niski poziom cukru we krwi może powodować złe wzorce snu, a niewystarczająca ilość snu może również negatywnie wpływać na poziom cukru we krwi. A te problemy ze snem mogą mieć różne przyczyny, takie jak nawyki, procesy psychiczne i cielesne. 

Mówiąc dokładniej, oto kilka powodów, dla których może wystąpić nocna glikemia:

• Niestosowanie odpowiedniej dawki leków insulinowych: Przyjęcie zbyt dużej ilości insuliny nie może utrzymać obniżenia poziomu cukru we krwi w ciągu nocy, co może wprowadzić organizm w stan hipoglikemii.
• Późne przekąski/posiłki przed snem: Pomijanie posiłków i przekąsek lub opóźnianie ich przed snem może spowodować spadek poziomu cukru we krwi podczas snu. 
• Brak monitorowania poziomu cukru we krwi, szczególnie w nocy: Monitorowanie poziomu cukru we krwi przed snem może zapobiec jego obniżeniu i natychmiast wykryć wszelkie nieprawidłowości, co umożliwi podjęcie odpowiednich działań. 
• Nadmierny wysiłek fizyczny przed snem: Ćwiczenia powodują spadek poziomu cukru we krwi; robienie tego wieczorem może drastycznie obniżyć poziom cukru we krwi. 
• Spożycie alkoholu: Picie alkoholu może zapobiegać uwalnianiu glukozy magazynowanej w wątrobie, co może prowadzić do spadku poziomu cukru we krwi.  
• Inne leki: Cukrzyca jamy ustnej i beta-blokery mogą zwiększać ryzyko wieczornych potów. [7]
• Dysfunkcja autonomiczna: Nocna hipoglikemia u chorych na cukrzycę może wystąpić, gdy zniszczenie określonych nerwów, jako powikłanie choroby, utrudnia zdolność organizmu do skutecznej reakcji na niski poziom glukozy we krwi.

Wskazówki, jak zatrzymać nocne pocenie się w cukrzycy

Zbadaj poziom cukru we krwi przed snem

Miej spójny harmonogram sprawdzania ciśnienia krwi przed snem. Sprawdzając poziom cukru we krwi przed snem, zapobiegniesz nocnym poceniom, gdyż pozwala to wykryć wszelkie nieprawidłowości i podjąć odpowiednie kroki. Istotne jest również utrzymywanie poziomu cukru we krwi na docelowym poziomie zalecanym przez lekarza, aby zapobiec powikłaniom i nocnemu poceniu się.  

Noś wygodne ubranie i utrzymuj komfortowy chłód w pomieszczeniu

Luźna i lekka odzież zapewnia lepszy przepływ powietrza w ciele. Umożliwi odpowiednią regulację temperatury ciała i zapobiegnie obkurczeniu. Idealne jest utrzymanie temperatury w pomieszczeniu na poziomie 15–19°F. Dzięki tej temperaturze pomieszczenie będzie wolne od wilgoci i dobrze wentylowane, co pozwoli uniknąć zakłóceń snu spowodowanych poceniem. 

Dostosuj spożycie żywności

Zdrowa, zbilansowana dieta może zmniejszyć problemy z poziomem cukru we krwi. Unikaj posiłków bogatych w węglowodany przed snem, ponieważ mogą one powodować wzrost poziomu glukozy i prowadzić do nocnych potów. Ponadto najlepiej jest się edukować i zwracać uwagę na indeks glikemiczny (IG) niektórych produktów spożywczych. Wysoki IG może szybko zwiększyć poziom cukru we krwi, a niski IG może zapobiec nagłym zmianom poziomu glukozy we krwi. 

Dostosuj spożycie insuliny i leków

Jak wspomniano powyżej, kontrolowanie ciśnienia krwi jest niezbędne, ponieważ niekontrolowane może powodować szkodliwe skutki dla organizmu. Jeśli zażywasz insulinę i nadal odczuwasz nocne poty, skonsultuj się z lekarzem w sprawie dostosowania dawki i czasu jej podawania. Ponadto leki glukozowe mają wiele rodzajów. A jeśli bierzesz nowy lek, który powoduje nocne pocenie się, najlepiej go zmienić i poszukać alternatywnych leków na glukozę – na przykład badania Costello. (2023) doszli do wniosku, że leki pochodne sulfonylomocznika powodują zbyt niski poziom cukru we krwi, co powoduje nocne poty. [3]

Zarządzaj czasem ćwiczeń

Regularne ćwiczenia mają kluczowe znaczenie w leczeniu cukrzycy, ale ustalenie odpowiedniego czasu na aktywność fizyczną ma kluczowe znaczenie. [5]  Ćwiczenia tuż przed snem mogą zwiększyć ryzyko nocnych potów, ponieważ zwiększają temperaturę ciała, co prowadzi do nadmiernego pocenia się. Lepiej więc wykonywać te czynności na kilka godzin przed snem, aby organizm mógł wrócić do normalnej temperatury. 

Możesz także wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak medytacja, joga i ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć stres i niepokój, co może zapewnić zdrowy i spokojny sen. 

Często zadawane pytania

Czy cukrzyca typu 2 powoduje, że się pocę?

Tak, schorzenia takie jak cukrzyca typu 2 mogą zakłócać normalny proces pocenia się u osób dotkniętych tą chorobą. Powody są dwie: za mało glukozy we krwi i neuropatie. Neuropatie występują, jeśli osoba cierpiąca na długotrwałą cukrzycę nie kontroluje prawidłowo poziomu cukru we krwi. [6] Te wahania poziomu cukru mogą prowadzić do uszkodzenia nerwów, co ostatecznie zaburza regulację gruczołów potowych i może prowadzić do nadmiernej potliwości. 

Czy pocenie się po spożyciu cukru jest oznaką cukrzycy?

Pocenie się po spożyciu cukru lub innego pokarmu nie powinno definiować cukrzycy. Jednakże osoby z długotrwałą cukrzycą mają problemy z normalnym funkcjonowaniem organizmu, takie jak pocenie się. [4] Dlatego niektórzy diabetycy nadmiernie się pocą po posiłku. 

Kiedy powinienem się martwić nocnymi potami?

• Nocne poty z objawami: Jeśli nocne poty towarzyszą innym objawom, takim jak zawroty głowy, drżenie, szybkie bicie serca, dezorientacja i ból głowy, kluczowe znaczenie ma natychmiastowa pomoc lekarska.
• Utrzymujące się nocne poty: Jeśli nocne poty występują częściej i przez dłuższy czas, najlepiej skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
• Niewyjaśniona przyczyna: Jeśli pocisz się w nocy i odczuwasz niewyjaśnioną utratę wagi, zmęczenie, gorączkę, kaszel i ból, przyczyną może być choroba podstawowa i najlepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem. 

Co robić, gdy diabetyk się poci?

1. Sprawdź poziom cukru we krwi, aby sprawdzić, czy przyczyną jest niski poziom glukozy we krwi lub czy mogą to powodować inne czynniki, takie jak pogoda, dieta lub stan emocjonalny. 
2. Jeśli przyczyną jest hipoglikemia, należy podać osobie dotkniętej szybko wchłaniającą się słodką przekąską, taką jak sok owocowy lub cukierek.
3. Monitoruj poziom cukru we krwi pacjenta po 15 minutach i zobacz, czy nastąpiła jakakolwiek poprawa.
4. Jeśli nie ma poprawy, daj dziecku kolejną szybką przekąskę zawierającą glukozę. Obserwuj je uważnie przez kilka minut, aby sprawdzić, czy poziom cukru we krwi jest stabilny.
5. Na koniec doradź im, aby zwrócili się o pomoc lekarską, jeśli taka sytuacja będzie się często zdarzać. 

Końcowe przemyślenia

Same nocne poty nie są wskaźnikiem cukrzycy; jest to powikłanie wahań i nieprawidłowego kontrolowania poziomu cukru we krwi. Głównie nocna hipoglikemia jest spowodowana wieloma czynnikami, w tym niewłaściwym przyjmowaniem insuliny, zapominaniem o jedzeniu, nadmiernym wysiłkiem fizycznym przed snem i nie tylko. Istnieją jednak strategie, aby temu zaradzić, na przykład nosząc wygodne ubranie, sprawdzając poziom cukru we krwi 3–4 razy dziennie, zmieniając nawyki związane ze stylem życia i zasięgając porady lekarza. 

Należy również pamiętać, że nocne poty, którym towarzyszą inne objawy, takie jak ból, zmęczenie, wymioty i osłabienie, mogą wskazywać na inny podstawowy stan. Należy natychmiast skonsultować się ze swoim lekarzem. 

Nocną hipoglikemię można opanować; Skorzystaj z tych wskazówek i wiedzy, aby poznać dokładną przyczynę tego problemu i nie pozwól, aby miało to wpływ na jakość Twojego snu — przejmij kontrolę już teraz.

Bibliografia:

1. Kenny, GP, Sigal, RJ i McGinn, R. (2016). Regulacja temperatury ciała w cukrzycy. Temperatura (Austin, Teksas), 3(1), 119–145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
2. Zhu, B., Abu Irsheed, G. M., Martyn-Nemeth, P. i Reutrakul, S. (2021). Cukrzyca typu 1, sen i hipoglikemia. Aktualne raporty dotyczące cukrzycy, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
3. Costello, RA, Nicolas, S. i Shivkumar, A. (2023). Sulfonylomoczniki. W StatPearls. Wydawnictwo StatPearls.
4. Klarskov, C. K., von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnów, L. i Lommer Kristensen, P. (2021). Pocenie smakowe u osób chorych na cukrzycę typu 1 i 2: częstość występowania i czynniki ryzyka. Endokrynologia, cukrzyca i metabolizm, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
5. Colberg, SR, Albright, AL, Blissmer, B. J., Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Rubin, R. R., Sigal, R. J., American College of Sports Medicine i American Diabetes Stowarzyszenie (2010). Ćwiczenia fizyczne i cukrzyca typu 2: American College of Sports Medicine i American Diabetes Association: wspólne stanowisko. Ćwiczenia i cukrzyca typu 2. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach, 42(12), 2282–2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
6. Feldman, E. L., Callaghan, B. C., Pop-Busui, R., Zochodne, D. W., Wright, DE, Bennett, D. L., Bril, V., Russell, J. W. i Viswanathan, V. (2019). Neuropatia cukrzycowa. Recenzje natury. Podstawy choroby, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
7. Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E. i Schmutz, JL (2001). Częstość występowania nadmiernej potliwości w populacji leczonej beta-blokerem. Annals of Dermatology and Venereology, 128 (8-9), 877–881.

Author: Ahmed Huang

Official staff of Sinocare.

Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.