Comment arrêter les sueurs nocturnes liées au diabète ?

Se réveiller au milieu de la nuit, trempés de sueur et complètement épuisés, est une expérience bien trop familière pour les personnes atteintes de diabète. Les sueurs nocturnes chez les personnes diabétiques sont un symptôme courant mais un problème souvent négligé. Mais ne vous découragez pas ; il existe une solution prometteuse à ce problème qui perturbe le sommeil.

Cet article se penchera sur les causes sous-jacentes des sueurs nocturnes du diabète et, plus important encore, vous proposera des stratégies et des solutions éprouvées pour vous aider à vaincre ces symptômes pénibles.

Relation entre le diabète et la transpiration nocturne excessive

Les problèmes de santé, notamment le diabète, peuvent provoquer des sueurs nocturnes excessives. Et pour les personnes atteintes de diabète de longue durée, de nombreux facteurs peuvent provoquer cette situation.

La planification stratégique des médicaments et des activités pour les personnes diabétiques est essentielle. En effet, de légers changements dans leur glycémie peuvent avoir de nombreux impacts négatifs sur leur santé. Dans le cas des sueurs nocturnes, elles sont le résultat de fluctuations du taux de sucre dans le sang. Et des sueurs nocturnes peuvent survenir en cas d'hypoglycémie et d'hyperglycémie. 

Un exemple de situation qui déclenche une hypoglycémie, ou un faible taux de sucre dans le sang, est lorsqu'une personne diabétique fait trop d'exercice au cours de la journée ou prend trop d'insuline. [1] 

Pendant ce temps, en cas d’hyperglycémie, le corps tentera de normaliser la glycémie en faisant pipi excessivement. Ce processus entraîne une déshydratation et, finalement, des sueurs nocturnes. [1]

Quelles sont les causes de l’hypoglycémie nocturne associée au diabète ?

Selon cette étude de Zhu et al. (2012) [2], l'hypoglycémie nocturne et le diabète sont des voies à double sens. Un faible taux de sucre dans le sang peut entraîner de mauvaises habitudes de sommeil, et un sommeil insuffisant peut également avoir un impact négatif sur la glycémie. Et ces problèmes de sommeil peuvent survenir pour différentes raisons, telles que les habitudes, les processus psychologiques et corporels. 

Mais pour être plus précis, voici quelques raisons pour lesquelles une glycémie nocturne peut survenir :

• Ne pas utiliser une dose appropriée de médicaments à base d'insuline: Prendre trop d'insuline ne peut pas maintenir la baisse du taux de sucre dans le sang pendant la nuit, ce qui peut mettre le corps dans un état d'hypoglycémie.
• Collations/repas tard au coucher: Sauter des repas et des collations ou les retarder avant de dormir peut entraîner une baisse de la glycémie pendant le sommeil. 
• Ne pas surveiller la glycémie, surtout la nuit: Surveiller votre glycémie avant de dormir peut prévenir une hypoglycémie et détecter immédiatement toute irrégularité afin que vous puissiez prendre les mesures appropriées. 
• Exercice excessif avant de dormir: Faire de l'exercice fait baisser votre glycémie ; faire cela la nuit peut réduire considérablement votre glycémie. 
• Consommation d'alcool: La consommation d'alcool peut empêcher la libération de glucose provenant des réserves du foie, ce qui pourrait entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang.  
• Autres médicaments: Le diabète oral et les bêtabloquants peuvent augmenter le risque de sueurs nocturnes. [7]
• Dysfonctionnement autonome: L'hypoglycémie nocturne associée au diabète peut survenir lorsque la destruction de nerfs spécifiques, en tant que complication de la maladie, entrave la capacité de l'organisme à réagir efficacement aux faibles niveaux de glucose dans le sang.

Conseils pour arrêter les sueurs nocturnes liées au diabète

Testez la glycémie avant de dormir

Ayez un horaire cohérent lorsque vous testez votre tension artérielle avant de dormir. En vérifiant votre glycémie avant de dormir, vous pouvez éviter les sueurs nocturnes, car cela aide à identifier toute insuffisance et vous permet de prendre les mesures appropriées en conséquence. Il est également essentiel de maintenir la glycémie dans la plage cible conseillée par votre médecin pour éviter toute complication et transpiration nocturne.  

Portez des vêtements confortables et gardez la pièce confortablement fraîche

Les vêtements amples et légers permettent une meilleure circulation de l’air dans le corps. Il permettra une bonne régulation de la température corporelle et évitera la constriction. Maintenir la température ambiante à 15-19°F est idéal. Cette température gardera la pièce exempte d'humidité et bien ventilée pour éviter toute interruption du sommeil due à la transpiration. 

Ajuster la consommation alimentaire

Une alimentation saine et équilibrée peut réduire les problèmes de glycémie. Évitez les repas riches en glucides avant le coucher, car ils peuvent augmenter le taux de glucose et entraîner des sueurs nocturnes. Aussi, il est préférable de se renseigner et de connaître l’indice glycémique (IG) de certains aliments. Un IG élevé peut augmenter rapidement la glycémie, et un IG faible peut empêcher des changements soudains de glycémie. 

Ajuster la consommation d’insuline et de médicaments

Comme mentionné ci-dessus, le contrôle de la tension artérielle est essentiel car, s’il n’est pas contrôlé, il peut avoir des effets néfastes sur l’organisme. Si vous prenez de l'insuline et que vous avez encore des sueurs nocturnes, consultez l'approbation de votre médecin pour ajuster la posologie et le moment de la prise. De plus, il existe de nombreux types de médicaments à base de glucose. Et si vous prenez un nouveau médicament qui contribue à la transpiration nocturne, il est préférable d'en changer et de rechercher des médicaments alternatifs à base de glucose, par exemple cette recherche de Costello. (2023) ont conclu que les sulfonylurées provoquent une glycémie trop basse, entraînant des sueurs nocturnes. [3]

Gérer le temps d'exercice

L'exercice régulier est essentiel à la gestion du diabète, mais il est essentiel de fixer un moment approprié pour l'activité physique. [5] Faire de l'exercice avant de dormir peut augmenter le risque de sueurs nocturnes, car cela augmente la température de notre corps, entraînant une transpiration excessive. Il est donc préférable de faire ces activités quelques heures avant de dormir afin que le corps puisse retrouver sa température normale. 

Vous pouvez également faire des exercices à faible impact tels que la méditation, le yoga et des exercices de respiration pour aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui pourrait vous procurer un sommeil profond et réparateur. 

FAQ

Le diabète de type 2 me fait-il transpirer ?

Oui, des conditions telles que le diabète de type 2 peuvent interférer avec le processus normal de transpiration chez les personnes concernées. Il y a deux raisons à cela : un manque de glucose dans le sang et des neuropathies. Les neuropathies surviennent si la personne atteinte de diabète de longue durée ne contrôle pas correctement sa glycémie. [6] Et ces fluctuations des niveaux de sucre peuvent entraîner des lésions nerveuses, qui finissent par irréguler les glandes sudoripares et peuvent conduire à une transpiration excessive. 

La transpiration après avoir mangé du sucre est-elle un signe de diabète ?

La transpiration après avoir mangé du sucre ou tout autre aliment ne devrait pas être un signe définitif du diabète. Cependant, les personnes atteintes de diabète de longue date ont des problèmes avec le fonctionnement normal de leur corps, comme la transpiration. [4] C'est pourquoi certaines personnes diabétiques transpirent excessivement après avoir mangé. 

Quand dois-je m’inquiéter des sueurs nocturnes ?

• Sueurs nocturnes accompagnées de symptômes : si les sueurs nocturnes s'accompagnent d'autres manifestations telles que des étourdissements, des tremblements, un rythme cardiaque rapide, de la confusion et des maux de tête, il est crucial de consulter immédiatement un médecin.
• Sueurs nocturnes persistantes : si vos sueurs nocturnes surviennent plus fréquemment pendant une période prolongée, il est préférable de consulter votre médecin traitant.
• Cause inexpliquée : Si vous avez des sueurs nocturnes et une perte de poids, de la fatigue, de la fièvre, de la toux et des douleurs inexpliquées, il peut y avoir une affection sous-jacente et il est préférable de consulter immédiatement votre médecin. 

Que faire quand un diabétique transpire ?

1. Vérifiez votre glycémie pour voir si un faible taux de glycémie en est la cause ou si d'autres facteurs tels que la météo, le régime alimentaire ou l'état émotionnel peuvent en être la cause. 
2. Si la cause est une hypoglycémie, donnez à la personne concernée une collation sucrée à absorption rapide comme du jus de fruit ou des bonbons.
3. Surveillez la glycémie de la personne après 15 minutes et voyez s'il y a une amélioration.
4. S’il n’y a aucune amélioration, donnez-leur une autre source rapide de collation de glucose. Surveillez-les de près pendant quelques minutes pour voir si la glycémie est stable.
5. Enfin, conseillez-leur de consulter un médecin au cas où cette situation continuerait à se produire fréquemment. 

Dernières pensées

Les sueurs nocturnes ne sont pas à elles seules un indicateur du diabète ; c'est une complication de taux de sucre dans le sang fluctuants et mal gérés. L'hypoglycémie nocturne est principalement causée par de nombreux facteurs, notamment une consommation inappropriée d'insuline, l'oubli de manger, un exercice excessif avant le coucher, etc. Il existe cependant des stratégies pour lutter contre cela, par exemple porter des vêtements confortables, tester la glycémie 3 à 4 fois par jour, ajuster ses habitudes de vie et consulter un médecin. 

En outre, il est essentiel de noter que les sueurs nocturnes accompagnées d’autres symptômes tels que douleur, fatigue, vomissements et faiblesse peuvent indiquer une autre affection sous-jacente. Veuillez consulter immédiatement votre médecin. 

L'hypoglycémie nocturne est gérable ; utilisez ces conseils et connaissances pour en connaître la cause exacte, et ne laissez pas cela interférer avec la qualité de votre sommeil : prenez les choses en main maintenant.

Les références:

1. Kenny, GP, Sigal, RJ et McGinn, R. (2016). Régulation de la température corporelle dans le diabète. Température (Austin, Texas), 3(1), 119-145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
2. Zhu, B., Abu Irsheed, GM, Martyn-Nemeth, P. et Reutrakul, S. (2021). Diabète de type 1, sommeil et hypoglycémie. Rapports actuels sur le diabète, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
3. Costello, RA, Nicolas, S. et Shivkumar, A. (2023). Sulfonylurées. Dans StatPearls. Éditions StatPearls.
4. Klarskov, CK, von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnow, L. et Lommer Kristensen, P. (2021). Transpiration gustative chez les personnes atteintes de diabète sucré de type 1 et de type 2 : prévalence et facteurs de risque. Endocrinologie, diabète et métabolisme, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
5. Colberg, SR, Albright, AL, Blissmer, BJ, Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, JG, Rubin, RR, Sigal, RJ, American College of Sports Medicine et American Diabetes Association (2010). Exercice et diabète de type 2 : American College of Sports Medicine et American Diabetes Association : déclaration de position commune. Exercice et diabète de type 2. Médecine et science dans le sport et l'exercice, 42(12), 2282-2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
6. Feldman, E. L., Callaghan, B. C., Pop-Busui, R., Zochodne, D. W., Wright, D. E., Bennett, DL, Bril, V., Russell, J. W. et Viswanathan, V. (2019). Neuropathie diabétique. Commentaires sur la nature. Introductions aux maladies, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
7. Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E., & Schmutz, J. L. (2001). Prévalence de l'hyperhidrose dans une population traitée par un bêtabloquant [Prevalence of hyperhidrosis in a population treated by beta-blocker]. Annales de dermatologie et de venereologie, 128(8-9), 877–881.