Vysoký krevní tlak může snadno vést k různým kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním onemocněním. Výskyt infarktu myokardu, mozkové krvácení, mrtvice a další onemocnění mají co dočinění se selháním kontroly krevního tlaku. Pokud lidé nešetří úsilím kontrolovat hladinu glukózy v krvi, ale zanedbávají kontrolu krevního tlaku, je škoda, že by to způsobilo kardiovaskulární onemocnění. Je těžké si všimnout příznaků hypertenze. Lidé s diabetem proto potřebují pravidelně měřit krevní tlak.
Vzhledem k tomu, že vysoký krevní tlak může poškozovat cévy, s vysokou glykémií a vysokým krevním tlakem úzce souvisí diabetické komplikace zahrnující diabetickou nefropatii a diabetickou retinopatii. Lidé s diabetická nefropatie by měl situaci věnovat větší pozornost. Pokud se jim nepodaří kontrolovat krevní tlak v rozumném rozmezí, je pravděpodobnější, že se rozvine v urémii.
Jak by se tedy lidé s cukrovkou měli vypořádat s vysokým krevním tlakem? Na čtyřech slovech záleží!
1. Prevence
Krevní tlak by měl být kontrolován na 130/80 mmHg nebo méně. Pro lidi, u kterých se ještě nevyvinul vysoký krevní tlak, je nezbytné, aby jim zabránili provedením následujících opatření:
- Kontrolujte příjem sodné soli
Kromě omezení sodné soli je také hodně soli v mnoha dochucovadlech, jako je sojová omáčka, různé nakládané okurky, rajčatová omáčka atd. Proto je třeba koření používat racionálně. Některá jídla, pokrývající solená vejce, slaninu, nakládané ryby, kyselé okurky, plesnivé tofu atd., by se přitom měla jíst méně. Bramborovým lupínkům, instantním nudlím, klobásám, sušenkám a tak dále byste se měli vyhnout.
- Jezte zeleninu častěji
Zelenina jsou bohaté na draslík, který dokáže do určité míry odolávat zvýšenému krevnímu tlaku v důsledku nadměrného příjmu sodíku. Obecně se doporučuje, aby lidé s cukrovkou snědli každý den půl kočky různé zeleniny.
- Přestaňte kouřit a omezte alkohol
Alkohol může vyvolat hypoglykémii a zvýšit příjem energie. Může zvýšit krevní tlak a čím více lidé pijí, tím větší je jejich šance, že je chytí vysoký krevní tlak. Pokud se lidem podaří udržet hladinu cukru v krvi, mohou pít, ale musí omezit množství alkoholu:
Víno: méně než 100-150 ml (muži)
Pivo: méně než 400 ml (muži)
Baijiu: Méně než 50 ml (muži)
- Cvičit pravidělně
Pravidelné cvičení je prospěšné nejen pro kontrolu krevního cukru, ale také dobré pro snížení krevního tlaku. Mezi doporučené sporty patří: rychlá chůze, jogging, jízda na kole, plavání, radiogymnastika atd. Doporučuje se cvičit 30 minut denně, celkem 150 minut týdně.
2. Léčba
Lidé, jejichž krevní tlak přesahuje 120/80 mmHg, ale nedosahuje 130/80 mmHg, vyžadují úpravu životního stylu podle výše uvedené metody.
Pokud je jejich tlak po úpravě životosprávy stále vyšší než 130/80 mmHg, měli by zvážit zahájení léčby antihypertenzivy. Pokud je systolický krevní tlak vyšší než 160 mmHg, jsou antihypertenziva nutností. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho druhů antihypertenziv, lidé by se měli řídit pokyny lékařů a užívat léky včas.
3. Ovládání
Podobně jako u kontroly krevního cukru se i kontrola krevního tlaku liší od člověka k člověku a konkrétní cíl kontroly musí stanovit lékař.
Obecně řečeno, lidé s diabetem, jejichž krevní tlak musí být kontrolován v rozmezí 130/80 mmHg. Kontrolní cíle by měly být pro mláďata přísnější a je třeba je snížit na méně než 120/70 mmHg.
Je-li věk vyšší než 65 let, lze pro zajištění prokrvení kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních cév vhodně snížit cílovou hodnotu krevního tlaku na 150/90 mmHg.
4. Zkontrolujte
Příznaky hypertenze nejsou zřejmé, lidé s diabetem by si proto měli běžně měřit krevní tlak při návštěvě lékaře nebo měřit krevní tlak doma či v komunitě. Může být diagnostikována, pokud testy 3krát (ne ve stejný den) naměří krevní tlak id vyšší než 130/80 mmHg s vyloučením dalších faktorů.
Závěrem je třeba mít na paměti prevenci, léčbu, kontrolu a kontrolu. Jedině tak si mohou lidé s cukrovkou užít lepší život a vyhnout se vysokému krevnímu tlaku.
Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.
← Starší příspěvek Novější příspěvek →