Entendendo Seus Níveis de Açúcar no Sangue: Um Guia Completo para Iniciantes sobre Leituras de Glicose

Se você é novo no acompanhamento do açúcar no sangue, os números que vê no seu glicosímetro podem ser confusos. Você pode se sentir como se estivesse vendo a resposta de um quebra-cabeça matemático, mas sem ter ideia de como a solução foi encontrada. O que é uma leitura “normal”? O que significam mg/dL ou mmol/L? E termos como açúcar no sangue em jejum ou A1C?

Este guia para iniciantes ajudará você a entender as leituras do seu glicosímetro e compreender o que elas significam — o que é normal, o que é pré-diabetes ou diabetes e quais ações você pode tomar.

Noções básicas sobre açúcar no sangue: o que é e como é medido?

Açúcar no sangue é simplesmente a quantidade de glicose na corrente sanguínea. É medido em miligramas por decilitro (mg/dL) ou milimoles por litro (mmol/L). Na maioria dos países do mundo, a unidade mmol/L é usada, enquanto mg/dL é usada principalmente nos EUA [1]. 

Existe uma fórmula simples para converter mmol/L em mg/dL: mmol/L × 18 = mg/dL. Por exemplo, um nível de glicose de 5,5 mmol/L é o mesmo que cerca de 100 mg/dL (5,5 × 18 = 99). 

Os médicos normalmente verificam o açúcar no sangue usando alguns testes comuns. Eles podem usar um glicosímetro rápido de picada no dedo como o Sinocare Safe AQ Smart ou exames laboratoriais de sangue. Esses testes podem ser realizados em diferentes condições, como jejum (após não comer durante a noite), pré-prandial (antes de uma refeição) ou pós-prandial (após uma refeição) [1, 2].

Exames Comuns para Medir o Açúcar no Sangue

-Glicemia de Jejum (FPG): medida após jejum noturno de pelo menos 8 horas sem alimentos. 
- Teste Oral de Tolerância à Glicose (TOTG): após jejum noturno, são ingeridos 75 g de glicose, e o açúcar no sangue é medido 2 horas depois. Este teste mostra se seu corpo pode processar a glicose normalmente.
- Hemoglobina A1C (HbA1c): coleta de sangue pode ocorrer a qualquer momento; mostra o nível médio de glicose no sangue nos últimos 2-3 meses; geralmente expressa como porcentagem. 
- Açúcar no Sangue Aleatório: qualquer hora do dia; se ≥200 mg/dL (11,1 mmol/L) com sintomas clássicos, pode indicar diabetes, mas requer confirmação com outro exame [3, 4]

Gráfico de Nível de Açúcar no Sangue

Nota: O gráfico acima é baseado em dados fornecidos pelo U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e American Diabetes Association (ADA). Este gráfico se aplica a todos, exceto mulheres grávidas e crianças [5, 6].

Como Interpretar Este Gráfico

Os valores na coluna “Normal” são aqueles que você provavelmente verá em alguém sem diabetes. Em adultos saudáveis, o açúcar no sangue geralmente permanece abaixo de 100 mg/dL (5,5 mmol/L) após jejum noturno. Ele sobe por algumas horas após uma refeição, mas mesmo assim permanece abaixo de ~140 mg/dL (7,8 mmol/L) por volta de 2 horas [5].

Quando os níveis de açúcar no sangue estão mais altos que o normal, mas ainda não na faixa diabética, esse estado é chamado de pré-diabetes. Se seus valores caírem consistentemente na coluna “Pré-diabetes”, é um sinal de alerta. Você deve tomar medidas para melhorar seu açúcar no sangue ou conversar com seu médico. Se algum valor estiver na faixa “Diabetes”, seu médico pode repetir o mesmo exame ou solicitar exames adicionais para confirmar o diagnóstico de diabetes [4, 5]. 

Leituras no Dia a Dia: Alvos e Faixas de Glicose no Sangue

Nota: O gráfico acima é baseado em dados do CDC e da ADA. Aplica-se à maioria dos adultos com diabetes, exceto mulheres grávidas. Lembre-se, esses alvos podem variar de pessoa para pessoa. Idosos e pessoas com gravidez ou outras condições de saúde podem ter faixas-alvo ligeiramente mais altas. Além disso, os alvos para a hora de dormir costumam ser individualizados. Sempre personalize seus alvos de açúcar no sangue com o aconselhamento do seu profissional de saúde [3, 5, 6].

Como Interpretar o Gráfico no Dia a Dia

Leituras inferiores a 70 mg/dL (3,9 mmol/L) indicam hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) e devem ser tratadas imediatamente com carboidratos de ação rápida. Se a leitura for < 90 mg/dL (5,0 mmol/L) na hora de dormir, pode ser necessário um lanche para evitar hipoglicemia noturna. Leituras acima da sua faixa-alvo indicam hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue). Procure orientação médica se o nível de açúcar no sangue permanecer alto mesmo após tomar seus medicamentos prescritos e/ou insulina [7].

Em indivíduos normais, o açúcar no sangue geralmente atinge o pico, mas fica abaixo de 140 mg/dL (7.8 mmol/L) duas horas após comer. Frequentemente, retorna a menos de 120 mg/dL (6.6 mmol/L) nesse período. Se você está na fase de pré-diabetes, suas leituras pós-prandiais podem ser um pouco mais altas. Por exemplo, em 1 hora você pode ver leituras acima de 140 mg/dL, e em 2 horas ainda pode estar na mesma faixa [4, 5]. 

Em pessoas com diabetes, as leituras feitas após as refeições frequentemente permanecem altas. É comum ver leituras acima de 200 mg/dL (11.11 mmol/L) ou mais após comer, a menos que medicamentos sejam tomados. Se você tem diabetes, seu médico ajudará a definir metas pós-prandiais. Normalmente, o objetivo é ficar abaixo de 180 mg/dL (10.0 mmol/L) cerca de 1-2 horas após uma refeição [3, 5, 6]. 

Por que as Leituras de Açúcar no Sangue Mudam

O açúcar no sangue não permanece estático em nossos corpos. Ele naturalmente sobe e desce ao longo do dia. De fato, a elevação e queda do nível de glicose no corpo acontecem devido a vários fatores:

Alimentação: O açúcar no sangue sobe mais quando você come carboidratos, como arroz, pão, frutas ou doces. Se você comer mais carboidratos do que seu corpo pode absorver de uma vez, seu nível de açúcar no sangue aumentará. Adicionar gordura, proteína e vegetais à sua refeição, no entanto, retarda a absorção dos carboidratos. Então, se você vir uma leitura mais alta do que suas faixas-alvo, pense no que você comeu nas últimas 1-2 horas [8].

Medicação: Se você tem diabetes, a insulina ou os medicamentos orais que seu médico prescreveu são para manter seu nível de açúcar no sangue estável. Perder uma dose ou tomar muito pouco (ou muito) pode levar a picos ou quedas nas leituras do glicosímetro. Além disso, certos medicamentos, como os esteroides, podem causar um aumento no nível de açúcar no sangue [9].

Atividade Física: Você pode ter notado que seus níveis de açúcar no sangue caem durante o exercício ou até horas depois. Isso porque seus músculos usam glicose para energia durante um treino ativo, reduzindo o nível de glicose no seu sangue. Por outro lado, a falta de atividade física pode levar a leituras mais altas ao longo do tempo [10].

Estresse e Doença: Se você está doente (febre, gripe, infecção) ou muito estressado, seu corpo liberará hormônios como cortisol e adrenalina. Esses hormônios podem aumentar seus níveis de açúcar no sangue mesmo que você não faça mudanças na sua dieta diária e hábitos de exercício [11].

Álcool: Beber álcool pode diminuir o nível de açúcar no sangue, especialmente se consumido com o estômago vazio. Mas isso não significa que bebidas alcoólicas sejam benéficas para diabéticos. Elas prejudicam a capacidade do fígado de liberar glicose e, na verdade, danificam o fígado [12].

Fenômeno do Amanhecer: Algumas pessoas acordam com uma leitura de açúcar no sangue mais alta do que quando foram dormir. Isso acontece devido à liberação de hormônios pelo corpo, como o hormônio do crescimento ou o cortisol, nas primeiras horas da manhã. Se você já passou por isso, tenha em mente que é o ritmo hormonal do seu corpo que está causando. Mas se os picos matinais forem frequentes, converse com seu médico [13].

Perguntas Frequentes (FAQs)

Qual é uma glicose em jejum normal?

Para alguém sem diabetes, uma glicose em jejum normal é tipicamente entre cerca de 70 e 99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L). Essa faixa é ligeiramente maior em pessoas com diabetes, em torno de 80–130 mg/dL (4,4–7,2 mmol/L). Lembre-se, não existe uma faixa “normal” fixa para o nível de glicose em jejum, mas uma leitura abaixo de 100 mg/dL (5,5 mmol/L) é geralmente considerada padrão [3, 5, 6].

Quanto tempo depois de comer devo verificar minha glicose no sangue?

A maioria dos especialistas aconselha fazer a leitura da glicose no sangue cerca de 1 a 2 horas após uma refeição. A ADA também sugere verificar no marco de 2 horas para ver se sua leitura está abaixo do alvo pós-prandial (geralmente <180 mg/dL ou 10,0 mmol/L). Mas seu médico pode sugerir um horário diferente dependendo da sua condição [6, 7]. 

Com que frequência devo testar como um diabético tipo 2 recém-diagnosticado?

A frequência do teste de glicose no sangue geralmente depende da terapia. Em geral, você pode testar pelo menos uma vez por dia. Aumente a frequência se seus medicamentos ou saúde mudarem.

A precisão do glicosímetro diminui com o tempo?

Sim, a precisão pode diminuir, especialmente se o dispositivo ou as tiras forem armazenados inadequadamente. Realize testes de controle regulares para ajudar a manter a confiabilidade.

Como a Sinocare Pode Ajudar

Gerenciar o diabetes no dia a dia fica mais fácil quando você tem as ferramentas certas. Sinocare é uma marca global confiável por mais de 25 milhões de usuários no mundo todo. Eles têm uma variedade de monitores de glicose no sangue para atender às necessidades únicas dos usuários. Seus glicosímetros cumprem os padrões internacionais de precisão (ISO 15197) e são clinicamente validados. O teste é normalmente rápido e indolor. As tiras de teste são sem código e requerem apenas uma gota minúscula de sangue (cerca de 0,6 µL). Eles entregam resultados em cerca de 5 a 10 segundos. 

Se você prefere uma tela maior e uma exibição clara, pode escolher qualquer dispositivo Sinocare sem pensar duas vezes, porque todos os seus modelos vêm com telas grandes e retroiluminadas. Além dos modelos econômicos como Safe Accu, a Sinocare tem um modelo com comando de voz, Safe AQ Voice, que pode até guiá-lo durante o teste e ler seus resultados. O modelo Safe AQ Pro I possui uma faixa indicadora de cor inteligente e um lembrete de cetona no sangue (quando a leitura é ≥13,9 mmol/L). Há até um dispositivo 2 em 1 (Safe AQ UG) que verifica glicose no sangue e ácido úrico, útil para quem também monitora gota. 

Pronto para atualizar seu medidor? Compare os modelos Sinocare para encontrar o que melhor atende às suas necessidades. Já tem um dispositivo Sinocare? Confira nossa página de FAQ sobre como usar um glicosímetro Sinocare, ou compre tiras de teste e lancetas compatíveis em nosso site.

Referências

[1]MedlinePlus. (2024, 28 de fevereiro). Gerenciando seu açúcar no sangue – instruções para pacientes. U.S. National Library of Medicine. Recuperado de https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000086.htm.
[2]Patolia, S. K. (2023, 23 de maio). Glicose: faixa de referência, interpretação, coleta e painéis. Medscape (eMedicine). Recuperado de https://emedicine.medscape.com/article/2087913-overview 
[3]ElSayed, N. A., McCoy, R. G., Aleppo, G., Balapattabi, K., Beverly, E. A., Briggs Early, K., ... & Polsky, S. (2025). 2. Diagnóstico e Classificação do Diabetes: Padrões de Cuidados em Diabetes—2025. Diabetes Care, 48.
[4]Sacks, D. B., Arnold, M., Bakris, G. L., Bruns, D. E., Horvath, A. R., Lernmark, Å., Metzger, B. E., Nathan, D. M., & Kirkman, M. S. (2023). Diretrizes e recomendações para análise laboratorial no diagnóstico e manejo do diabetes mellitus. Diabetes Care, 46(10), e151–e199. 
[5]Centers for Disease Control and Prevention. (2024, 15 de maio). Teste de diabetes. Recuperado de https://www.cdc.gov/diabetes/diabetes-testing/index.html.
[6]American Diabetes Association. (n.d.). Entendendo o diagnóstico de diabetes. In Sobre diabetes. Recuperado de https://diabetes.org/about-diabetes/diagnosis.
[7]American Diabetes Association. (n.d.). Baixa glicose no sangue (hipoglicemia). In Vivendo com diabetes. Recuperado de https://diabetes.org/living-with-diabetes/hypoglycemia-low-blood-glucose.
[8]Basturk, B., Ozerson, Z. K., & Yuksel, A. (2021). Avaliação do efeito da combinação de macronutrientes nos níveis de açúcar no sangue em indivíduos saudáveis. Iranian Journal of Public Health, 50(2), 280.
[9]Weinberg Sibony, R., Segev, O., Dor, S., & Raz, I. (2023). Terapias medicamentosas para diabetes. International Journal of Molecular Sciences, 24(24), 17147. 
[10]Helleputte, S., Yardley, J. E., Scott, S. N., Stautemas, J., Jansseune, L., Marlier, J., ... & Calders, P. (2023). Efeitos do exercício pós-prandial nos níveis de glicose no sangue em adultos com diabetes tipo 1: uma revisão. Diabetologia, 66(7), 1179-1191. 
[11]Sharma, K., Akre, S., Chakole, S., Wanjari, M. B., & Wanjari, M. (2022). Diabetes induzido por estresse: uma revisão. Cureus, 14(9).
[12]MedlinePlus. (2023, 12 de maio). Diabetes e álcool. In Enciclopédia médica. U.S. National Library of Medicine. Recuperado de https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000968.htm.
[13]O'Neal, T. B., & Luther, E. E. (2023, 16 de maio). Fenômeno do amanhecer. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. Recuperado de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430893/.