Co powinni robić w domu ludzie z wysokim poziomem kwasu moczowego w 2021 roku?

Ludzie mogą cieszyć się różnorodnym jedzeniem dzięki poprawiającemu się standardowi życia. Jednak wydaje się, że nawyki żywieniowe stopniowo stają się niezdrowe i nierozsądne, szczególnie wśród osób w średnim wieku. Po wysokiej częstości występowania nadciśnienia, podwyższonego poziomu tłuszczów we krwi i cukrzycy, wysoki poziom kwasu moczowego stał się kolejnym czynnikiem zagrażającym zdrowiu ludzi.

Kwas moczowy charakteryzuje się zaburzeniem przemiany materii puryn w organizmie człowieka, co prowadzi do gwałtownego wzrostu kwasu moczowego we krwi. Jeśli wysoki poziom kwasu moczowego nie jest dobrze kontrolowany, w dużym stopniu może prowadzić do dny moczanowej. Przyczyną wysokiego poziomu kwasu moczowego w organizmie jest nic innego jak zmniejszone wydalanie kwasu moczowego oraz jego zwiększona produkcja. Ponadto część odpadów w organizmie pochodzi z puryn zawartych w pożywieniu.

Sposób na badanie poziomu kwasu moczowego we krwi
Z jednej strony regularne badania są szczególnie ważne przy zarządzaniu dietą, aktywnością i lekami. Produkt Sinocare Blood Glucose Miernik Kwasu Moczowego może być użyty do badania. Jego proste i dokładne testy pomagają uzyskać precyzyjne i szybkie wyniki w łatwy sposób dzięki wyświetlaczowi LCD o wysokim kontraście. Zaawansowane elektrody pasków testowych potrafią unikać zakłóceń spowodowanych zmianami poziomu tlenu we krwi, dając pewność dokładnych wyników za każdym razem.


Czynniki żywieniowe
Z drugiej strony ludzie powinni pamiętać, co mogą, a czego nie mogą jeść.

Osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego powinny unikać piwa, ponieważ zawartość puryn w piwie jest stosunkowo wysoka, a do tego dochodzi alkohol. Powstaje wtedy pewna ilość kwasu mlekowego. W efekcie wydalanie kwasu moczowego zostaje zmniejszone, co może prowadzić do tworzenia się kryształów i zaostrzenia objawów.

Należy unikać jedzenia podrobów zwierzęcych. Mimo że te produkty zawierają składniki odżywcze potrzebne organizmowi, osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego powinny ściśle kontrolować ich spożycie, aby zapobiec gwałtownemu wzrostowi kwasu moczowego i wystąpieniu dny moczanowej. Zaleca się również nie pić zup z wołowiny i baraniny ze względu na wysoką zawartość puryn w tych zupach.

Chociaż warzywa wspomagają trawienie, osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego nie powinny jeść szpinaku, który jest bogaty w pierwiastki śladowe takie jak żelazo i wapń. Spożywanie go przez osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego powoduje dalszy wzrost kwasu moczowego w organizmie, zwiększając ryzyko dny moczanowej i poważniejszych objawów.

Czwartym czynnikiem jest jedzenie o wysokiej zawartości cukru. Po dostaniu się do organizmu nie tylko podnosi poziom kwasu moczowego, ale także poziom cukru we krwi. Picie zielonej herbaty jest zalecane, ponieważ wspomaga wydalanie kwasu moczowego i jego kontrolę.

Jakie więc pokarmy mogą jeść osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego?
Mleko jest pierwszym wyborem. Zawiera wysokiej jakości białko i wapń oraz bogate białko kwasu mlekowego. Odpowiednie spożycie pomaga w wydalaniu kwasu moczowego. Osoby w średnim wieku są zachęcane do picia mleka, ponieważ ich kości i wapń w organizmie są stale tracone.

Chociaż chryzantema ma specyficzny smak, skutecznie obniża poziom kwasu moczowego w organizmie i neutralizuje kwas moczowy, pomagając obniżyć zarówno kwas moczowy, jak i ciśnienie krwi.

Co więcej, osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego powinny także regularnie ćwiczyć i pić dużo wody. Regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i przemianę materii, dzięki czemu kwas moczowy w organizmie może być na bieżąco usuwany.

Podsumowanie
Upewnij się, że osoby z wysokim poziomem kwasu moczowego spożywają pokarmy o niskiej zawartości puryn. Nie należy zaniedbywać regularnych ćwiczeń fizycznych. Samodzielne badanie w domu za pomocą miernika kwasu moczowego jest koniecznością. W razie wątpliwości lepiej skonsultować się ze specjalistami w szpitalu.