2021年、尿酸値が高い人は自宅で何をすべきか?

生活水準の向上に伴い、人々はさまざまな食べ物を楽しむことができるようになりました。しかし、人々の食生活は、特に中高年になると、徐々に不健康で無理なものになっていくようです。高血圧、高脂血症、高血糖の発生率が高いことに続き、高尿酸も人々の健康を脅かす要因となっています。

尿酸は、体内のプリン体物質の代謝異常により、血液中の尿酸が急増するのが特徴です。高尿酸値をうまくコントロールできないと、広範囲に痛風を引き起こします。体内の尿酸値が高くなる原因は、尿酸の排泄量の減少と生成の増加に他なりません。さらに、体内の老廃物の一部は食べ物に含まれるプリン体からもたらされます。

血液中の尿酸値を検査する方法
一方で、定期的な検査は食事、活動、投薬管理において特に重要です。製品「シノケア血糖値」 尿酸計、テストに使用できます。シンプルかつ正確なテストにより、高コントラスト LCD ディスプレイを使用して、正確かつ迅速な結果を簡単に得ることができます。高度な電極ストリップは、血中酸素の変動による干渉を回避し、毎回正確な検査結果を保証します。


食事の要因
一方で、何を食べて何が食べられないのかを念頭に置く必要があります。

尿酸値が高い人は、ビールに含まれるプリン体含有量がアルコールと相まって比較的高いため、ビールを避けるべきです。その後、一定量の乳酸が生成されます。そのため尿酸の排泄が減少し、尿酸が結晶となって症状が悪化することがあります。

動物の内臓は食べないようにしてください。これらの食品には人体に必要な栄養素が含まれていますが、尿酸値が高い人は摂取量を厳密に管理し、尿酸値の上昇による痛風の発症を防ぐ必要があります。牛肉や羊肉のスープにはプリン体が多く含まれているため、飲まないことをお勧めします。

野菜は消化に役立ちますが、鉄やカルシウムなどの微量元素が豊富なほうれん草を食べることができません。尿酸値の高い人が召し上がると、体内の尿酸値が上昇し続け、痛風の症状がさらに深刻になる危険性を誇ります。

4つ目は糖質の多い食べ物です。人間の体に入ると、尿酸の含有量と血糖値が上昇するだけではありません。緑茶を飲むと尿酸の排泄を促進し、尿酸値をコントロールする効果が期待されています。

では、尿酸値が高い人はどのような食べ物を食べても良いのでしょうか？
牛乳が第一選択です。牛乳には、より良質なたんぱく質やカルシウムが含まれており、乳酸たんぱく質も豊富に含まれています。適切に飲酒すると尿酸の排泄が促進されます。中年者は、体の骨とカルシウムが絶えず失われているため、牛乳を飲むことが推奨されています。

菊は特別な味を誇りますが、体内の尿酸含有量を効果的に減らし、尿酸を中和し、尿酸値と血圧を下げるのに役立ちます。

さらに、尿酸値が高い人は定期的に運動し、水を十分に飲む必要もあります。定期的な運動は血液循環と新陳代謝を促進し、体内の尿酸が適時に代謝されるようにします。

結論
尿酸値が高い人は、プリン体の含有量が少ない食品を摂取するようにしてください。定期的な身体運動を無視してはなりません。自宅での尿酸計による自己検査は必須です。迷ったときは病院の専門家に相談するのがよいでしょう。