¿Qué es Complan?
Complan (1) es un complemento alimenticio en bebida diseñado para personas con poco apetito o mala ingesta oral y que requieren un suplemento adicional. Se pueden usar junto con comidas saludables regulares para cumplir con sus requisitos nutricionales diarios.
¿Qué es Lucozade(2)?
Lucozade es una bebida energética que los deportistas utilizan principalmente para reponer sus electrolitos e hidratarse después del ejercicio.
Valor nutricional
Complan (1)
Por porción:
- Energía 1025kJ (244kcal)
- Carbohidrato 34.3g
- Azúcares: 14,6
- Grasa: 8.1g
- Proteína 8.5g
- Fibra: 0g
- Sal: 0,3 g
Lucozade(2)
Por porción:
- Energía 597kJ (140kcal)
- Carbohidrato 33.9g
- Azúcares 17,1g
- Sal 0.30g
Beneficios de beber Complan/Lucozade
Complan es beneficioso para los adultos que no pueden lograr la nutrición requerida debido a la falta de apetito o la dificultad para ingerir alimentos.
Lucozade es beneficioso para que un deportista reponga sus electrolitos e hidratación, especialmente después de un ejercicio intenso.
¿Las personas con diabetes pueden tener Complan/Lucozade?
Complan y Lucozade contienen altas cantidades de azúcar y carbohidratos y no deben tomarse con regularidad. Sin embargo, se puede utilizar para tratar la hipoglucemia.
Durante siete años de encuesta de seguimiento sobre consumidores de Lucozade (diabetes no diagnosticada), los riesgos para la salud aumentaron con las bebidas ricas en calorías. Mientras tanto, sus estados hiperglucémicos se recuperaron al dejar de tomar refrescos. (3)
¿Pueden las personas con diabetes tomar bebidas energéticas?
Las bebidas energéticas tienden a tener una gran cantidad de azúcar y cafeína y pueden aumentar rápidamente el azúcar en la sangre después de tomarlas.
La Asociación Estadounidense de Diabetes (4) aconsejó que simplemente beber agua es adecuado para la persona promedio que no necesita bebidas energéticas cuando hace ejercicio. Sin embargo, las bebidas energéticas pueden ayudar a prevenir los niveles bajos de azúcar en la sangre durante el ejercicio.
Según una encuesta de un grupo de estudiantes polacos sanos (5), el consumo agudo de bebidas energéticas aumentará los niveles de azúcar en la sangre en un 21 %. Al mismo tiempo, su presión arterial (diastólica) después de beber una bebida energética aumenta en un 8%.
Alternativa a Complan/Lucozade para diabéticos
Hay bebidas deportivas sin azúcar y suplementos como Lucozade Zero o Diasip. Sin embargo, contienen edulcorantes artificiales en sustitución del azúcar. Hay investigaciones en curso sobre su seguridad general y su impacto a largo plazo en la salud de los edulcorantes artificiales.
Refrescos recomendados para la diabetes
Los refrescos sin azúcar se recomiendan para las personas que viven con diabetes.
Preguntas más frecuentes
¿Fortisip es bueno para los diabéticos?
Fortisip es un suplemento nutricional oral que solo debe ser recetado por profesionales de la salud que evaluarán las necesidades del individuo.
Como Fortisip tiene un alto contenido de proteínas, se considera beneficioso para los pacientes de rehabilitación pulmonar: "La suplementación con un alto contenido de proteínas en la EPOC durante la rehabilitación pulmonar puede resultar en una mejora clínicamente significativa en la capacidad de ejercicio y fue aceptable para los pacientes". (6)
Al mismo tiempo, los diabéticos deben consultar a los médicos acerca de tomar Fortisip.
¿Es Purdeys bueno para los diabéticos?
Purdeys contiene de 2 a 4 g de azúcar por cada 100 ml y, por lo tanto, debe consumirse con moderación, ya que puede provocar un aumento del azúcar en la sangre.
¿La calabaza sin azúcar es buena para los diabéticos?
La calabaza sin azúcar contiene edulcorantes artificiales, que proporcionan un sabor dulce pero no provocan un aumento rápido del azúcar en la sangre. También es bajo en calorías, pero se están realizando más investigaciones sobre su seguridad general y su impacto a largo plazo en la salud.
¿Vimto es bueno para los diabéticos?
Vimto tiene una gama sin azúcar que utiliza edulcorantes artificiales y es ideal para personas con diabetes.
Pensamientos finales
Para las personas que viven con diabetes, es crucial mantenerse hidratado y ser consciente del contenido de carbohidratos y azúcar en sus bebidas. El agua es la mejor opción para las personas con diabetes ya que no contiene azúcar, calorías ni edulcorantes artificiales. (7)
También puede agregar frutas a su agua para darle sabor sin causar un aumento rápido de su nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, los refrescos de calabaza y los refrescos sin azúcar son mejores que los que tienen azúcar. En cuanto a los suplementos nutricionales, es recomendable buscar el consejo de un profesional de la salud sobre el tipo de suplemento que necesita, especialmente si tiene diabetes.
Referencias:
1. Complan original. Complan. (2021, 17 de mayo). Recuperado el 31 de julio de 2022 de https://www.complan.com/products/complan-original/complan-original-product.html
2. Lucozade. Lucozade Energy - Original 24 x 380ml " Lucozade. (n.d.). Recuperado el 31 de julio de 2022 de https://www.lucozade.com/product/lucozade-energy/bottles/lucozade-energy-original-24-x-380ml /153/
3. Specterman, M., Bhuiya, A., Kuppuswamy, A., Strutton, P. H., Catley, M. y Davey, N. J. (2005). El efecto de una bebida energética que contiene glucosa y cafeína sobre la excitabilidad corticoespinal humana. Fisiología y comportamiento, 83(5), 723–728. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2004.09.008
4. Las bebidas deportivas impactan en la glucosa (azúcar en la sangre). Impacto de las bebidas deportivas en la glucosa (azúcar en la sangre) | ADA. (Dakota del Norte.). Recuperado el 31 de julio de 2022 de https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/sports-drinks-impact-on-glucose-blood-sugar
5. Nowak, D., Gośliński, M. y Nowatkowska, K. (2018). El Efecto del Consumo Agudo de Bebidas Energéticas en la Presión Arterial, Frecuencia Cardíaca y Glucosa en Sangre en el Grupo de Adultos Jóvenes. Revista internacional de investigación ambiental y salud pública, 15(3), 544. https://doi.org/10.3390/ijerph15030544
6. Aldhahir, A. M., Aldabayan, Y. S., Alqahtani, J. S., Ridsdale, H. A., Smith, C., Hurst, J. R. y Mandal, S. (2021). Un ensayo controlado aleatorio doble ciego de suplementos de proteínas para mejorar la capacidad de ejercicio en la EPOC durante la rehabilitación pulmonar: un estudio piloto. Investigación abierta de ERJ, 7(1), 00077-2021. https://doi.org/10.1183/23120541.00077-2021
7. Fundación Británica del Corazón. (Dakota del Norte.). 13 refrescos clasificados de mejor a peor. BHF. Recuperado el 31 de julio de 2022 de https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/sugar-salt-and-fat/sugary-drinks/soft-drinks-best-to-worst #:~:text=Sugar%2Dfree%20drinks%20e.g.%20sugar,good%20for%20people%20with%20diabetes
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