Wie kann man Diabetes-Nachtschweiß stoppen?

Mitten in der Nacht aufzuwachen, schweißgebadet und völlig ausgelaugt, ist für Menschen mit Diabetes ein nur allzu vertrautes Erlebnis. Nachtschweiß ist bei Diabetikern ein häufiges, aber oft übersehenes Symptom. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen; Es gibt eine vielversprechende Lösung für dieses schlafstörende Problem.

In diesem Artikel befassen wir uns mit den zugrunde liegenden Ursachen des nächtlichen Schweißausbruchs bei Diabetes und, was noch wichtiger ist, mit bewährten Strategien und Lösungen, die Ihnen dabei helfen, diese belastenden Symptome in den Griff zu bekommen.

Zusammenhang zwischen Diabetes und übermäßigem Nachtschweiß

Gesundheitszustände, einschließlich Diabetes, können zu übermäßigem Nachtschweiß führen. Und bei Menschen mit Langzeitdiabetes können viele Faktoren diese Situation verursachen.

Eine strategische Planung von Medikamenten und Aktivitäten für Diabetiker ist unerlässlich. Denn geringfügige Veränderungen des Blutzuckerspiegels können viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Nachtschweiß ist eine Folge schwankender Blutzuckerwerte. Und bei Hypoglykämie und Hyperglykämie kann es zu Nachtschweiß kommen. 

Ein Beispiel für eine Situation, die eine Hypoglykämie oder einen niedrigen Blutzuckerspiegel auslöst, ist, wenn ein Diabetiker tagsüber zu viel Sport treibt oder zu viel Insulin einnimmt. [1] 

Bei einer Hyperglykämie hingegen versucht der Körper, den Blutzuckerspiegel durch übermäßiges Pinkeln zu normalisieren. Dieser Prozess führt zu Dehydrierung und letztendlich zu Nachtschweiß. [1]

Was verursacht nächtliche Hypoglykämie bei Diabetes?

Laut dieser Studie von Zhu et al. (2012) [2] sind nächtliche Hypoglykämie und Diabetes Einbahnstraßen. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu schlechtem Schlafverhalten führen, und auch unzureichender Schlaf kann sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Und diese Schlafprobleme können aus unterschiedlichen Gründen auftreten, etwa aufgrund von Gewohnheiten, psychischen und körperlichen Prozessen. 

Genauer gesagt sind hier einige Gründe, warum eine nächtliche Glykämie auftreten kann:

• Keine angemessene Dosierung von Insulinmedikamenten: Die Einnahme von zu viel Insulin kann die Senkung des Blutzuckerspiegels über Nacht nicht aufrechterhalten, was den Körper in einen Zustand der Hypoglykämie versetzen kann.
• Snacks/Mahlzeiten vor dem Schlafengehen: Das Auslassen von Mahlzeiten und Snacks oder das Aufschieben vor dem Schlafengehen kann dazu führen, dass der Blutzucker während des Schlafs sinkt. 
• Der Blutzuckerspiegel wird insbesondere nachts nicht überwachtHinweis: Durch die Überwachung des Blutzuckerspiegels vor dem Schlafengehen können Sie einem Unterzuckerungsgrad vorbeugen und eventuelle Unregelmäßigkeiten sofort erkennen, sodass Sie entsprechende Maßnahmen ergreifen können. 
• Übermäßige Bewegung vor dem Schlafengehen: Sport lässt Ihren Blutzucker sinken; Wenn Sie dies nachts tun, kann dies Ihren Blutzucker drastisch senken. 
• Alkoholkonsum: Alkoholkonsum kann die Freisetzung von Glukose aus dem Leberspeicher verhindern, was zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels führen kann.  
• Andere Medikamente: Oraler Diabetes und Betablocker können das Risiko von Abendschweiß erhöhen. [7]
• Autonome Dysfunktion: Nächtliche Hypoglykämie bei Diabetes kann auftreten, wenn die Zerstörung bestimmter Nerven als Komplikation der Erkrankung die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, effektiv auf niedrige Blutzuckerspiegel zu reagieren.

Tipps gegen Diabetes-Nachtschweiß

Testen Sie den Blutzucker vor dem Schlafengehen

Halten Sie einen einheitlichen Zeitplan ein, wenn Sie Ihren Blutdruck vor dem Schlafengehen testen. Durch die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels vor dem Schlafengehen können Sie nächtlichen Schweißausbrüchen vorbeugen, da Sie so eventuelle Unzulänglichkeiten erkennen und entsprechende Maßnahmen ergreifen können. Es ist außerdem wichtig, den Blutzuckerspiegel auf dem von Ihrem Arzt empfohlenen Zielbereich zu halten, um Komplikationen und Nachtschweiß zu vermeiden.  

Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie den Raum angenehm kühl

Locker sitzende und leichte Kleidung sorgt für eine bessere Luftzirkulation im Körper. Es ermöglicht eine ordnungsgemäße Regulierung der Körpertemperatur und beugt Verengungen vor. Ideal ist es, die Raumtemperatur bei 15-19°F zu halten. Bei dieser Temperatur bleibt der Raum feucht und gut belüftet, um Schlafunterbrechungen durch Schwitzen zu vermeiden. 

Passen Sie die Nahrungsaufnahme an

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann Blutzuckerprobleme reduzieren. Vermeiden Sie kohlenhydratreiche Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, da diese den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben und zu Nachtschweiß führen können. Außerdem ist es am besten, sich zu informieren und den glykämischen Index (GI) bestimmter Lebensmittel zu kennen. Ein hoher GI kann den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und ein niedriger GI kann plötzliche Blutzuckerschwankungen verhindern. 

Passen Sie die Insulin- und Medikamenteneinnahme an

Wie oben erwähnt, ist die Kontrolle des Blutdrucks von entscheidender Bedeutung, da er, wenn er nicht kontrolliert wird, schädliche Auswirkungen auf den Körper haben kann. Wenn Sie Insulin einnehmen und dennoch unter Nachtschweiß leiden, konsultieren Sie die Genehmigung Ihres Arztes, um die Dosierung und den Zeitpunkt der Insulingabe anzupassen. Darüber hinaus gibt es viele Arten von Glukosemedikamenten. Und wenn Sie ein neues Medikament einnehmen, das zum nächtlichen Schwitzen beiträgt, ist es am besten, auf alternative Glukosemedikamente umzusteigen – zum Beispiel diese Studie von Costello. (2023) kamen zu dem Schluss, dass Sulfonylharnstoff-Medikamente einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel verursachen, der zu Nachtschweiß führt. [3]

Verwalten Sie die Trainingszeit

Regelmäßige Bewegung ist für die Behandlung von Diabetes von entscheidender Bedeutung, aber die Festlegung eines angemessenen Zeitpunkts für körperliche Aktivität ist von entscheidender Bedeutung. [5]  Sport in der Nähe des Schlafens kann das Risiko von Nachtschweiß erhöhen, da dadurch die Körpertemperatur steigt und es zu übermäßigem Schwitzen kommt. Daher ist es besser, diese Aktivitäten einige Stunden vor dem Schlafengehen durchzuführen, damit der Körper wieder seine normale Temperatur erreichen kann. 

Sie können auch sanfte Übungen wie Meditation, Yoga und Atemübungen machen, um Stress und Ängste abzubauen und so für einen gesunden und erholsamen Schlaf zu sorgen. 

FAQ

Bringt mich Typ-2-Diabetes zum Schwitzen?

Ja, Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes können den normalen Schwitzprozess bei Betroffenen beeinträchtigen. Dafür gibt es zwei Gründe: zu wenig Glukose im Blut und Neuropathien. Neuropathien treten auf, wenn die Person mit Langzeitdiabetes ihren Blutzucker nicht richtig kontrolliert. [6] Und diese Schwankungen des Zuckerspiegels können zu Nervenschäden führen, die letztendlich zu einer Störung der Schweißdrüsen und zu übermäßigem Schwitzen führen können. 

Ist Schwitzen nach dem Verzehr von Zucker ein Zeichen von Diabetes?

Schwitzen nach dem Verzehr von Zucker oder anderen Nahrungsmitteln sollte kein eindeutiger Hinweis auf Diabetes sein. Allerdings haben Menschen mit langjährigem Diabetes Probleme mit der normalen Körperfunktion, wie zum Beispiel Schwitzen. [4] Aus diesem Grund schwitzen manche Diabetiker nach dem Essen übermäßig. 

Wann sollte ich mir wegen Nachtschweiß Sorgen machen?

• Nachtschweiß mit Symptomen: Wenn Nachtschweiß mit anderen Symptomen wie Schwindel, Zittern, Herzrasen, Verwirrtheit und Kopfschmerzen einhergeht, ist die sofortige Suche nach ärztlicher Hilfe von entscheidender Bedeutung.
• Anhaltender Nachtschweiß: Wenn Ihr Nachtschweiß über einen längeren Zeitraum häufiger auftritt, wenden Sie sich am besten an Ihren Hausarzt.
• Ungeklärte Ursache: Wenn Sie unter Nachtschweiß leiden und unter unerklärlichem Gewichtsverlust, Müdigkeit, Fieber, Husten und Schmerzen leiden, liegt möglicherweise eine Grunderkrankung vor. Konsultieren Sie am besten sofort Ihren Arzt. 

Was tun, wenn ein Diabetiker schwitzt?

1. Überprüfen Sie den Blutzucker, um festzustellen, ob ein niedriger Blutzuckerspiegel die Ursache ist oder ob andere Faktoren wie das Wetter, die Ernährung oder der emotionale Zustand die Ursache sein könnten. 
2. Wenn die Ursache eine Hypoglykämie ist, geben Sie der betroffenen Person einen schnell einziehenden zuckerhaltigen Snack wie Fruchtsaft oder Süßigkeiten.
3. Überwachen Sie den Blutzuckerspiegel der Person nach 15 Minuten und prüfen Sie, ob eine Verbesserung eintritt.
4. Wenn keine Besserung eintritt, geben Sie ihnen einen weiteren schnellen Glukose-Snack. Beobachten Sie sie einige Minuten lang genau, um festzustellen, ob der Blutzucker stabil ist.
5. Raten Sie ihnen abschließend, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, falls diese Situation weiterhin häufig auftritt. 

Abschließende Gedanken

Nachtschweiß allein ist kein Indikator für Diabetes; Es handelt sich um eine Komplikation schwankender und falsch eingestellter Blutzuckerwerte. Eine nächtliche Hypoglykämie wird hauptsächlich durch viele Faktoren verursacht, darunter eine unzureichende Insulinzufuhr, das Vergessen des Essens, übermäßige Bewegung vor dem Schlafengehen und mehr. Es gibt jedoch Strategien, dem entgegenzuwirken, zum Beispiel das Tragen bequemer Kleidung, die Messung des Blutzuckerspiegels drei- bis viermal am Tag, die Anpassung der Lebensgewohnheiten und die Suche nach medizinischem Rat. 

Außerdem ist es wichtig zu beachten, dass nächtliches Schwitzen, begleitet von anderen Symptomen wie Schmerzen, Müdigkeit, Erbrechen und Schwäche, auf eine andere Grunderkrankung hinweisen kann. Bitte wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt. 

Nächtliche Hypoglykämie ist beherrschbar; Nutzen Sie diese Tipps und Kenntnisse, um die genaue Ursache herauszufinden, und lassen Sie nicht zu, dass dies Ihre Schlafqualität beeinträchtigt – übernehmen Sie jetzt die Verantwortung.

Verweise:

1. Kenny, G. P., Sigal, R. J. & McGinn, R. (2016). Regulierung der Körpertemperatur bei Diabetes. Temperature (Austin, Texas), 3(1), 119–145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
2. Zhu, B., Abu Irsheed, G. M., Martyn-Nemeth, P. und Reutrakul, S. (2021). Typ-1-Diabetes, Schlaf und Hypoglykämie. Aktuelle Diabetesberichte, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
3. Costello, R. A., Nicolas, S. & Shivkumar, A. (2023). Sulfonylharnstoffe. In StatPearls. StatPearls Publishing.
4. Klarskov, C. K., von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnow, L. & Lommer Kristensen, P. (2021). Geschmackliches Schwitzen bei Menschen mit Diabetes mellitus Typ 1 und Typ 2: Prävalenz und Risikofaktoren. Endokrinologie, Diabetes und Stoffwechsel, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
5. Colberg, S. R., Albright, A. L., Blissmer, B. J., Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Rubin, R. R., Sigal, R. J., American College of Sports Medicine und American Diabetes Verein (2010). Sport und Typ-2-Diabetes: American College of Sports Medicine und American Diabetes Association: gemeinsame Stellungnahme. Sport und Typ-2-Diabetes. Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung, 42(12), 2282–2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
6. Feldman, E. L., Callaghan, B. C., Pop-Busui, R., Zochodne, D. W., Wright, D. E., Bennett, D. L., Bril, V., Russell, J. W. & Viswanathan, V. (2019). Diabetische Neuropathie. Naturrezensionen. Krankheitsprimer, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
7. Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E. & Schmutz, J. L. (2001). Prävalenz von Hyperhidrose in einer mit Betablockern behandelten Bevölkerung. Annalen der Dermatologie und Venerologie, 128(8-9), 877–881.

Author: Ahmed Huang

Official staff of Sinocare.

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