Tot ce trebuie să știți despre nivelul zahărului din sânge pe timp de noapte

Menținerea nivelului de zahăr din sânge în intervalul optim este o muncă cu normă întreagă pentru un pacient diabetic și nu se termină nici măcar noaptea în timp ce dormiți. Cu toate acestea, mulți diabetici nu știu care ar trebui să fie nivelul lor de glucoză pe timp de noapte, cum să le testeze și ce să facă dacă nu se află în intervalul ideal.

Iată un ghid complet despre nivelurile de zahăr din sânge pe timp de noapte.

Ce ar trebui să fie glicemia la culcare?

Aveți niveluri optime de glucoză din sânge la culcare nu numai că vă asigură un somn bun, ci vă ajută și să aveți o performanță mai bună în ziua următoare. Experții recomandă ca nivelul zahărului din sânge să fie într-un interval optim la culcare:

Pentru oameni normali (nediabetici)

Intervalul ideal de glicemie la culcare pentru un pacient non-diabetic este 100 până la 140 mg/dl.

Pentru diabetici

Dacă sunteți un pacient cu diabet de tip 1 sau de tip 2, nivelurile de zahăr din sânge la culcare ar trebui să scadă între 90 până la 150 mg/dl.

De ce scade glicemia noaptea?

Scăderea nivelului de zahăr din sânge în timpul nopții este o problemă destul de comună, în special în rândul pacienților diabetici. Studiile au descoperit că aproape 50% din toate cazurile de scădere a zahărului din sânge și mai mult de jumătate din toate episoadele severe de hipoglicemie apar noaptea în timpul somnului[1]. Acest lucru este considerat de medici hipoglicemie nocturnă atunci când nivelul zahărului din sânge scade sub 70 mg/dl și este una dintre preocupările majore în rândul persoanelor cu diabet.

De ce scade glicemia noaptea? Pot exista mai multe motive pentru asta. Cele mai importante sunt descrise mai jos.

Prea multă insulină bazală

Pacienții cu diabet trebuie să ia insulină pentru a-și menține sub control nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, prea multă insulină bazală (de fundal) în organismul poate determina scăderea nivelului de zahăr pe timp de noapte.

Dacă întâmpinați frecvent hipoglicemie noaptea în absența oricărei cauze evidente, înseamnă că administrați mai multă insulină decât are nevoie organismul dumneavoastră. În astfel de cazuri, ar trebui să vă consultați medicul și să vă reconsiderați doza zilnică de insulină.

Mâncare sărită

Numărul de unități de insulină necesare zilnic la pacienții cu diabet a fost calculat cu atenție ținând cont de necesarul metabolic al organismului și de aportul alimentar. Săritul peste o masă, în special cina, modifică acest echilibru, deoarece acum va fi disponibilă mai multă insulină pentru a descompune cantități mai mici de glucoză din sânge. Acest lucru duce la scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte.

Fă exerciții înainte de culcare

Mișcarea crește sensibilitatea la insulină și utilizarea glucozei de către organism. Cercetările au arătat că pacienții cu diabet zaharat, care sunt pe insulină extrinsecă, atunci când au o zi mai activă decât de obicei sau fac mișcare aproape de culcare, prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipoglicemie pe timp de noapte[2].

Consumul de alcool seara

Ficatul nostru joacă un rol important în reglarea glicemiei. Conține o formă stocată de glucoză, cunoscută sub numele de glicogen. Pe parcursul zilei, ficatul transformă constant glicogenul în glucoză și îl eliberează în sânge.

Când bem alcool, capacitatea ficatului de a elibera glucoză în sânge devine deteriorat timp de câteva ore[3]. De aceea, persoanele care consumă alcool seara și nu iau carbohidrați suplimentari înainte de a merge la culcare, se confruntă adesea cu o scădere a nivelului zahărului din sânge noaptea[4].

Simptome de scădere a zahărului din sânge pe timp de noapte

Scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte se manifestă adesea cu următoarele simptome care sunt de obicei observate de partenerul, colegul de cameră sau membrii familiei.

• Piele fierbinte, umedă sau transpirată
• Neliniște 
• Som iritabil
• Modificări bruște ale ritmului respirator, adică respirația devine rapidă sau lentă brusc
• Tahicardie (ritm cardiac accelerat)
• Tremurătură sau tremur
• Coșmarurile, uneori, determină persoana să se trezească din somn – etc.

gustare sănătoasă înainte de a merge la culcare, deoarece va preveni hipoglicemia pe timp de noapte.

Nu sări peste cine

Ultima masă a zilei are o importanță imensă, deoarece este sursa de glucoză pentru organism pentru întreaga noapte în timpul somnului. După cum s-a spus mai devreme, săritul peste mese este una dintre cauzele comune ale scăderii zahărului din sânge pe timp de noapte. Prin urmare, ar trebui să rămâneți la mesele obișnuite și să mâncați o cină bine echilibrată noaptea, mai ales dacă sunteți bolnav de diabet și luați insulină sau alte medicamente pentru diabet.

Evitați exercițiile de noaptea târziu

Exercițiile ușoare regulate, cum ar fi mersul la plimbare după cină, sunt acceptabile, deoarece ajută la digestia alimentelor. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să faceți antrenamente intense cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, deoarece vă consumă glicemia și poate potența hipoglicemia pe timp de noapte.

Reduceți consumul de alcool pe timp de noapte

Evitați consumul de alcool în ultima parte a zilei. Cu toate acestea, dacă beți o băutură seara, încercați să mâncați ceva după aceea, deoarece va minimiza șansele de scădere a zahărului din sânge noaptea.

Modificați-vă doza zilnică de insulină

Uneori, luați prea multă insulină decât necesită organismul dumneavoastră. Așadar, dacă scăderea zahărului din sânge noaptea este o problemă comună pentru dvs., ar trebui să discutați cu consultantul și să ajustați doza zilnică de insulină.

Fiți pregătit să gestionați hipoglicemia

Gestionarea hipoglicemiei nocturne este foarte asemănătoare cu gestionarea nivelului scăzut de zahăr din sânge în timpul zilei; cu toate acestea, tu și partenerul tău trebuie să poți recunoaște semnele hipoglicemiei pe timp de noapte.

Dacă întâmpinați adesea simptome de scădere a zahărului din sânge noaptea, păstrați ceva dulce, cum ar fi sucul sau bomboana, lângă pat, astfel încât atunci când vă treziți cu astfel de simptome, să puteți trata hipoglicemia imediat, fără să vă ridicați din pat.

Același lucru este și cu colegul de cameră sau partenerul tău. El/ea trebuie să fie vigilent cu privire la semnele și simptomele și trebuie să fie gata să intervină sau să cheme ajutor dacă afecțiunea este severă.

Dacă persoana nu se trezește, trebuie utilizată o trusă de urgență cu glucagon. Acesta conține un medicament cu acțiune rapidă care poate fi injectat pentru a readuce nivelul zahărului la normal.

Kit de testare a zahărului din sânge. Setul conține benzi fără cod, lancete, un dispozitiv de injectare fără durere, o carcasă și monitorul de glucoză din sânge Sinocare Safe-Accu.

Acest kit de testare a zahărului din sânge extrem de accesibil folosește benzi de testare avansate fără cod, care necesită doar 0,6 microlitri de probă de sânge și oferă valori precise ale glicemiei în 10 secunde. Deci, vă puteți aștepta la rezultate rapide, cu mult mai puține sângerări și dureri decât glucometrul obișnuit.

În plus, sistemul său de monitorizare a glicemiei Sinocare Safe-Accu are o capacitate mare de memorie și înregistrează fiecare măsurătoare în raport cu timpul testării. Vă poate afișa datele timp de până la 28 de zile și puteți urmări cu ușurință modificările glicemiei în timp.

Cât de des ar trebui să îmi verific glicemia noaptea?

Cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă stabiliza nivelul zahărului din sânge peste noapte este să vă monitorizați nivelul de glucoză. În general, persoanelor care suferă de diabet li se recomandă să-și verifice nivelul de zahăr:

• La culcare
• În timpul nopții, între miezul nopții și 3 dimineața
• La trezire

În cazul în care sunteți expus riscului de hipoglicemie pe timp de noapte sau vă confruntați cu un episod de scădere a zahărului din sânge pe timp de noapte, este recomandat să luați ceva dulce și să vă verificați nivelul de glucoză după la fiecare câteva ore.

Persoanele cu diabet pot utiliza, de asemenea, Monitorizarea continuă a glicemiei pentru a preveni orice urgențe hipo- sau hiperglicemice peste noapte. Un dispozitiv senzorial este plasat pe piele care înregistrează nivelurile de zahăr din sânge după fiecare câteva minute și trimite date fără fir către un smartphone. Se va declanșa o alarmă dacă glicemia crește sau scade prea repede dincolo de limitele normale.

Ce să faci dacă zahărul din sânge este ridicat la culcare?

Până acum am discutat totul despre scăderea zahărului din sânge pe timp de noapte. Ce se întâmplă dacă nivelul zahărului din sânge este ridicat la culcare?

Care sunt cauzele sale?

Mai multe lucruri vă pot crește nivelul de zahăr la culcare. De exemplu:

• Mâncarea unei mese bogate în carbohidrați la cină
• Lipsa de exercițiu
• Insulină insuficientă sau medicamente pentru diabet
• Stresul – Determină organismul să secrete hormonul cortizol care, la rândul său, scade sensibilitatea la insulină. Celulele nu sunt capabile să utilizeze glucoza. Ca rezultat, glucoza se acumulează în sânge și crește nivelul zahărului[8].
• Boală, infecție sau rănire – Ca răspuns la traume, corpul nostru intră în stare hipermetabolică și crește nivelul de glucoză din sânge[9].

Care sunt semnele și simptomele?

Este posibil să aveți următoarele simptome dacă nivelul zahărului din sânge atinge vârful la culcare:

• Sete extremă și gură uscată
• Urinări frecvente
• Greață
• Vărsături
• Somn slab
• Confuzie
• Durere de cap 
• Slăbiciune sau oboseală
• Vezi încețoșată
• Dificultatea de respirație - etc

Ce să faci imediat?

Bea suficient pentru a evita deshidratarea din cauza urinarii excesive si frecvente. Dacă nivelurile de glucoză din sânge la culcare sunt prea mari, cel mai rapid și mai eficient mod de a o reduce este prin administrarea de insulină cu acțiune rapidă conform prescripției. De asemenea, puteți face exerciții fizice (nu sunt deloc recomandat cazuri). Cu toate acestea, este recomandat< /a> să vă sunați medicul dacă aveți simptome de hiperglicemie și nivelurile de zahăr sunt crescute în mod persistent în ciuda insulinei sau a medicamentelor pentru diabet.