Leczenie bólu może być kluczowym czynnikiem pomagającym w utrzymaniu cukrzycy pod kontrolą. W rzeczywistości przewlekły ból prześladuje wiele osób chorych na cukrzycę, utrudniając im radzenie sobie ze swoim stanem poprzez ćwiczenia, zdrowe odżywianie i leki, a w szczególności ciężar życia w bólu może odwracać uwagę pacjentów z cukrzycą od robienia tego, co konieczne dla ich zdrowia. zdrowie.
W jednym badaniu wzięło udział prawie 1000 chorych na cukrzycę, którzy w skali od 1 do 5 oceniali, jak trudno jest im przyjmować leki przeciwcukrzycowe, regularnie ćwiczyć, przestrzegać zalecanego planu odżywiania, sprawdzać poziom cukru we krwi i badać stopy na rany i otarcia. Oprócz tych punktów odniesienia dotyczących samoopieki nad cukrzycą naukowcy przyjrzeli się także depresji i poprosili uczestników o ocenę ogólnego stanu zdrowia.
Około 60% uczestników zgłaszało ból przewlekły, który opisywano jako ból występujący przez większość czasu przez sześć lub więcej miesięcy w ciągu ostatniego roku. Najczęściej dotknięte są plecy, biodra i kolana. Pacjenci twierdzili, że ból zakłócał ich codzienne życie średnio przez 18 z ostatnich 28 dni, a środki przeciwbólowe przyjmowało regularnie lub okazjonalnie 78% uczestników. Osoby cierpiące na ból przewlekły to przeważnie osoby młodsze, z większą nadwagą, kobiety i osoby stosujące insulinę.
Ponadto przewlekłemu bólowi często towarzyszyła depresja. Prawie połowa uczestników cierpiących na ból przewlekły wykazywała oznaki depresji. Natomiast tylko 20% uczestników bez przewlekłego bólu miało objawy depresji.
Nawet po uwzględnieniu depresji i innych czynników związek między bólem a dbaniem o siebie pozostał. Przyjmowanie leków przeciwbólowych pomogło, ale nie na tyle, aby dorównać poziomowi samoopieki obserwowanemu u bezbolesnych uczestników. Ogólna ocena stanu zdrowia była również niższa w przypadku osób cierpiących na ból przewlekły. Ponad połowa stwierdziła, że jest w dobrym lub złym stanie zdrowia, w porównaniu z około jedną trzecią osób, które nie odczuwają przewlekłego bólu.
Prawie jedna trzecia uczestników cierpiących na ból przewlekły stwierdziła, że ból był silny lub bardzo silny w ciągu ostatnich czterech tygodni. W leczeniu cukrzycy radzili sobie znacznie gorzej niż osoby z łagodnym lub umiarkowanym bólem. Na przykład uczestnicy cierpiący na silny ból przewlekły mieli trudności z przyjmowaniem leków przeciwcukrzycowych, co nie stanowiło problemu w przypadku osób z łagodniejszym bólem. Ćwiczenie było również trudniejsze ze względu na silny ból.
Alternatywne metody leczenia bólu nerwów w cukrzycy
Niektóre osoby cierpiące na cukrzycę i bóle nerwów znajdują ulgę w zaskakująco prosty sposób. Czasami wystarczy gorąca (ale nie wrząca) kąpiel, aby złagodzić stres i ból nerwów. Pomocny może być także masaż. Inni ludzie sięgają po biofeedback, medytację, techniki relaksacyjne lub hipnozę – wszystkie te metody okazały się pomocne. „Te metody medycyny alternatywnej okazały się niezwykle obiecujące” – mówi Tom Elasy, lekarz medycyny, dyrektor Kliniki Diabetologicznej na Uniwersytecie Vanderbilt w Nashville. „Mam wielu pacjentów, którzy stosowali alternatywne metody i otrzymuję bardzo pozytywne opinie na temat wyników”.
Dzięki biofeedbackowi możliwe jest wytrenowanie organizmu w zakresie zmniejszania nasilenia bólu nerwów cukrzycowych. Wiąże się to ze świadomym kontrolowaniem funkcji organizmu, które normalnie są przez nie regulowane, takich jak temperatura skóry, tętno czy ciśnienie krwi. Może to brzmieć jak science fiction, ale dowody na korzyści płynące z biofeedbacku są całkiem niezłe i wykorzystuje się je do kontrolowania bólu migrenowego, drgawek, wysokiego ciśnienia krwi i innych typowych problemów.
Jeśli chodzi o działanie tych czujników, wystarczy je nosić na głowie lub w innym miejscu, aby pozwoliły „poczuć” lub „zobaczyć” niektóre funkcje organizmu, takie jak nadgarstek, trawienie, temperatura ciała i napięcie mięśni. Faliste linie i/lub sygnały dźwiękowe na podłączonych monitorach odzwierciedlają to, co dzieje się w Twoim ciele. Wtedy nauczysz się kontrolować te sygnały i gryzmoły. Po kilku sesjach Twój umysł wytrenował swój system biologiczny w zakresie uczenia się umiejętności. Nie jest to trudne do opanowania, twierdzą eksperci.
Medytacja to także terapia oferowana w wielu ośrodkach leczenia bólu związanego z cukrzycą i innymi bolesnymi schorzeniami. Badania pokazują, że medytacja może obniżyć ciśnienie krwi i poprawić tętno, oddychanie i fale mózgowe, podczas gdy ciało otrzymuje cichą wiadomość, aby się zrelaksować. Uspokajająca moc powtarzania leży u podstaw medytacji; skupienie się na oddechu, ignorowanie myśli i powtarzanie słowa lub frazy, mantry, powoduje, że ciało się odpręża. Ludzie opisują uczucie ciepła, spokoju, a nawet poczucia ciężkości podczas medytacji. Możesz nauczyć się medytacji samodzielnie, ale warto wziąć lekcję. Nauczyciel może Cię poprowadzić i pomóc osiągnąć głębszy, bardziej zrelaksowany stan.
Stres może pogorszyć ból neuropatyczny, dlatego ważne jest, aby nauczyć się relaksować. Na Twój sposób oddychania często wpływają zmiany emocji. Dlatego kontrola oddechu jest ważnym narzędziem relaksu. Zaznajomiwszy się ze swoimi wzorcami oddechowymi, możesz także nauczyć się kontrolować swój oddech, poziom stresu i ból. Najpierw znajdź spokojne miejsce, wygodną pozycję ciała i dobry nastrój. Spróbuj odciąć się od rozpraszających zmartwień i myśli.
Psychologiczne konsekwencje bólu przewlekłego
Kiedy cierpisz na ból nerwów spowodowany neuropatią obwodową spowodowaną cukrzycą, czasami normalne jest uczucie przygnębienia. Prawdopodobnie spotkasz się ze strachem, złością, zaprzeczeniem, rozczarowaniem, poczuciem winy lub samotnością. Jest jednak miejsce na nadzieję, ponieważ odpowiednie leczenie i zmiany w stylu życia mogą przynieść ulgę.
Lekarz może przepisać leki stosowane w leczeniu depresji. Leki te mogą spełniać podwójne zadanie, łagodząc ból fizyczny i jego skutki emocjonalne. Jednak przed zażyciem tego typu leków należy porozmawiać z lekarzami na temat cukrzycy. Niektóre z tych leków mogą powodować przyrost masy ciała, co może utrudniać kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, rozważ także psychoterapię. Rozmowa z terapeutą pozwoli Ci rozwiązać problemy lub wydarzenia w Twoim życiu, które mogły doprowadzić do depresji. Pomoże Ci to rozwiązać problemy, odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem i ponownie cieszyć się nim.
Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.