Zapobieganie cukrzycy: 7 przyczyn cukrzycy typu 2

Według najnowszych Publikacji Światowej Organizacji Zdrowia liczba osób z cukrzycą wzrosła z 108 milionów w 1980 roku do 422 milionów w 2014 roku. Globalna częstość występowania cukrzycy wśród dorosłych powyżej 18 roku życia wzrosła z 4,7% w 1980 roku do 8,5% w 2014 roku. W latach 2000-2016 nastąpił 5% wzrost przedwczesnej śmiertelności z powodu cukrzycy. Cukrzyca typu 2 dotyczy ponad 90 procent osób z cukrzycą.

WHO ogłasza najnowsze kryteria rozpoznawania cukrzycy

Czym jest cukrzyca typu 2?

Cukrzyca typu 2, dawniej znana jako cukrzyca typu dorosłych, rozwija się głównie po 35-40 roku życia i stanowi ponad 90% wszystkich przypadków cukrzycy.

U pacjentów z cukrzycą typu 2 zdolność organizmu do produkcji insuliny nie jest całkowicie utracona, niektórzy pacjenci nawet produkują zbyt dużo insuliny, ale jej działanie jest słabe, więc insulina w organizmie pacjenta jest względnie niedoborowa, można ją stymulować za pomocą niektórych doustnych leków zwiększających wydzielanie insuliny. Jednak w późniejszym etapie niektórzy pacjenci nadal potrzebują terapii insulinowej.

Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia

Przyczyny cukrzycy typu 2:

1. Historia rodzinna cukrzycy:

Podobnie jak w przypadku cukrzycy typu 1, cukrzyca typu 2 ma bardziej wyraźną historię rodzinną. Niektóre z genów powodujących tę chorobę zostały zidentyfikowane, a niektóre są nadal w fazie badań.

2. Czynniki środowiskowe:

Badania epidemiologiczne pokazują, że otyłość, dieta wysokokaloryczna, zadłużenie fizyczne i starzenie się są najważniejszymi czynnikami środowiskowymi dla cukrzycy typu 2, a wysokie ciśnienie krwi, nieprawidłowe lipidy we krwi i inne czynniki również mogą zwiększać ryzyko choroby.

3. Wzrost wieku:

Większość przypadków cukrzycy typu 2 rozwija się po 30. roku życia. U połowy nowo zdiagnozowanych pacjentów z cukrzycą typu 2 wiek wystąpienia choroby przekraczał 55 lat.

4. Pochodzenie etniczne:

Cukrzyca typu 2 jest częstsza wśród rdzennych Amerykanów, Afroamerykanów i Latynosów niż wśród białych i Azjatów.

5. Niezdrowa dieta & Nadwaga:

Spożywanie diety wysokokalorycznej i ustrukturyzowanej może prowadzić do otyłości, a wraz ze wzrostem masy ciała i brakiem paktywność fizyczna, oporność na insulinę wzrasta seksualnie, prowadząc do defektów wydzielania insuliny i cukrzycy typu 2.

Porady dotyczące ćwiczeń i korzyści dla cukrzycy typu 2

Główne przyczyny cukrzycy typu 2 to otyłość, niska aktywność fizyczna i stres. Stres obejmuje napięcie, zmęczenie, stymulację psychiczną, traumę, operacje, poród, inne poważne choroby oraz stosowanie hormonów podnoszących poziom cukru we krwi. W wyniku powyższych czynników wyzwalających zdolność wydzielania insuliny przez pacjenta oraz wrażliwość organizmu na insulinę stopniowo maleją, poziom cukru we krwi wzrasta, prowadząc do cukrzycy.

Do tej pory nie byliśmy w stanie kontrolować ludzkich czynników genetycznych. Jednak możemy interweniować w czynniki środowiskowe, aby zmniejszyć częstość występowania cukrzycy typu 2.

6. Złe odżywianie w czasie ciąży:

Kobiety w czasie ciąży są bardziej narażone na rozwój choroby z powodu problemów z dietą, zmniejszonej aktywności fizycznej i nadmiernego odżywienia, co łatwo może prowadzić do choroby.

7. Stres fizyczny:

Stres fizyczny, zmęczenie, pobudzenie psychiczne, urazy, operacje, poród.

Ryzyko cukrzycy typu 2:

Cukrzyca typu 2 prowadzi do neuropatii w organizmie, głównie występującej w obwodowych nerwach ciała, na wczesnym etapie wielu pacjentów zauważa zaburzenia czucia, łydki i kończyny dolne stają się zdrętwiałe, pojawiają się bóle, a nawet wpływa to na układ ruchowy ciała, napięcie mięśni stopniowo maleje, odruchy początkowo słabną, a w późniejszym etapie zanikają, nerwy autonomiczne również są dotknięte, mogą wystąpić zatrzymanie moczu, nieprawidłowości źrenic i inne objawy.

Neuropatia cukrzycowa jest nadal bardzo powszechna, stwierdzono, że cukrzyca może prowadzić do zmian naczyniowych w organizmie człowieka, u wielu pacjentów, jeśli kontrola poziomu cukru nie jest dobra, może nawet powodować miażdżycę wieńcową, nadciśnienie i inne zmiany, a w poważnych przypadkach u pacjentów mogą pojawić się zapalenie naczyń kończyn dolnych, niektórzy pacjenci mają stopy cukrzycowe i inne objawy, a u niektórych występuje bezbolesny zawał mięśnia sercowego, zaburzenia rytmu serca, a nawet wstrząs serca, a ostatecznie mogą pojawić się objawy nagłej śmierci.

Jak to zrobić Jak zapobiegać cukrzycy typu 2?

Poznaliśmy 7 przyczyn cukrzycy typu 2, niektóre z nich są pod naszą kontrolą, a niektóre nie. Jeśli moglibyśmy zmienić przyczyny, które możemy kontrolować, być może zmniejszymy ryzyko cukrzycy typu 2.

Czynniki ryzyka, które możesz kontrolować

Niektóre nawyki zdrowotne i schorzenia związane ze stylem życia mogą zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2, w tym:

• Nadwaga, zwłaszcza w okolicy talii
• Niezdrowy styl życia.
• Spożywanie dużej ilości produktów pełnych cukru, wysokotłuszczowych produktów mlecznych oraz słodyczy
• Niezdrowy poziom cholesterolu i trójglicerydów

Czynniki ryzyka, których nie możesz kontrolować

Inne czynniki ryzyka, na które nie masz wpływu, to między innymi:

• Rasa lub pochodzenie etniczne;
• Historia rodzinna cukrzycy;
• Powyżej 45 lat: wiek 45 lat i więcej zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2.

Im więcej masz czynników ryzyka, tym większe prawdopodobieństwo, że zachorujesz na cukrzycę typu 2.

A tak przy okazji, gdy mamy ponad 45 lat, regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi pomaga nam na bieżąco rozumieć nasz stan fizyczny i w porę szukać pomocy medycznej.

Monitor poziomu cukru we krwi: wszystko, co powinieneś wiedzieć