血糖変動の概念
1. 非同日空腹時血糖値変動が5.55mmol/L以上
たとえば、最初の朝の空腹時血糖値は5.7mmol/L、翌日または次の数日の空腹時血糖値は12mmol/Lに達しました。
2. 1 日の血糖値の変化が 11.1 mmol/L 以上であるが、これが食事、運動、薬によるものであるかどうかを除外することが重要です。
血糖値の変動は数字が怖いだけでなく、さらに危険です。高血糖をトラのようなものだと考えると、血糖値の変動はトラよりもさらに激しいのです。高血糖がトラのようなものだと考えるなら、血糖値の変動はさらに危険です。高血糖によって血管が膨張し、低血糖によって血管が収縮する場合を想像してください。高血糖から低血糖への変化によって、すでに脆弱な血管に波が打ち寄せるように、血管が収縮したり膨張したりするのです。
血糖値変動の 2 つの主な危険性
膵島細胞を殺す：
わずかに残っている膵島ベータ細胞はますます均一ではなくなり、砂糖愛好家のグルコース調節は、それら自身のフィードバック調節能力を持たず、完全に外因性インスリンに依存している。
血糖コントロールが難しい場合:
体は外因性インスリンに対して非常に敏感です。血糖値が上昇すると、インスリン注射の量がわずかに増加すると低血糖が引き起こされます。一方、血糖値が下がると、インスリンの投与量をわずかに減らすと、血糖値が大幅に上昇します。これは、厳格な親が思春期の反抗期の子供をコントロールできないのと同じです。
血糖値の変動の原因は何ですか?
1. 食生活の乱れ。
友人や家族が集まって食べ過ぎると、血糖値が急激に上昇する可能性があります。食事が不規則で、いつもお腹が空いたときにだけ食事をしていると、血糖値が変動する可能性が高くなります。したがって、1日3食を一定の間隔で食べることで、時間の経過とともに体が独自の体内時計を発達させます。 3食後の血糖値が高い場合や低い場合は、食事を追加することで調整できます。
2. 不適切な運動。
食べすぎて運動が少なすぎると、カロリーの蓄積により血糖値が上昇する可能性があります。あまりにも激しい運動を長時間続けると、血糖値が低下する可能性があります。
運動は、グルコース愛好家にとって血糖値を下げるための最も健康的な方法です。長期間にわたる定期的な運動は、筋グリコーゲンの分解と末梢組織によるグルコースの使用を促進します。したがって、食後血糖値が高いことがわかった場合は、まず自分の運動習慣が妥当かどうかを振り返る必要があります。
3. 不規則な生活。
残業や夜更かし、睡眠不足などをすると、翌日の血糖値は上がりやすくなります。均等に働かず、長時間疲れていると、血糖値が再び低下します。過去 1 週間の睡眠スケジュールを見てください。12 時を過ぎてもまだベッドの中で携帯電話をいじっていますか?
4. 感情の乱れ。
緊張、怒り、精神的刺激、交感神経の興奮は血糖値の急激な上昇を引き起こします。憂鬱、憂鬱、一日中憂鬱、迷走神経活動が優勢で、血糖値が低下し、その後上昇することがあります。
5. 外傷および急性感染症。
外傷、手術、風邪や発熱などの急性感染症、体がストレス状態にある場合、血糖値は一般的に上昇しますが、これらの要因が除外されていれば血糖値は正常に戻りますので、今回はあまり心配する必要はありません。
6. 糖尿病の女性のための特別な条件。
たとえば、ほとんどの女性は月経時や妊娠・出産時に血糖値が上昇します。
7. 薬は自由に使用してください。
インスリンであれ、経口血糖降下薬であれ、不正な減量、中止、品種の交換は血糖値の急激な上昇につながる可能性があります。許可なく服用量を増やしたり、繰り返し服用したり、種類を追加したりするなど回数を増やすと、血糖値が過度に低下する可能性があります。
8. 他の薬剤の副作用。
サイアザイド系利尿薬、グルココルチコイド、経口避妊薬などの性ホルモンなど、血糖値を上昇させるために一般的に使用されます。血糖値を下げるために一般的に使用されるサリチル酸塩、スルホンアミド、レセルピンなど。
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