8 Gewohnheiten, die zu Bauchspeicheldrüsenversagen und unkontrolliertem Blutzucker führen können

Diabetes ist eine komplexe Stoffwechselerkrankung, die eine sorgfältige Kontrolle des Blutzuckerspiegels erfordert, um Komplikationen zu vermeiden. Während die Genetik eine bedeutende Rolle bei der Entstehung spielt, haben auch Lebensgewohnheiten einen tiefgreifenden Einfluss. Unter diesen Gewohnheiten gibt es einige, die direkt die Gesundheit der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen können, des Organs, das für die Insulinproduktion verantwortlich ist. In diesem Blogbeitrag gehen wir auf acht häufige Gewohnheiten ein, die zu einem Versagen der Bauchspeicheldrüse führen und die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes verschlechtern können.

Langfristiger starker Alkoholkonsum

Im Allgemeinen sind die Blutzuckerwerte nach einer Mahlzeit mit Alkohol nicht hoch. Wenn Sie jedoch den Blutzucker vor und nach der nächsten Mahlzeit am Tag des Alkoholkonsums sowie den Nüchternblutzucker am nächsten Tag messen, werden Sie feststellen, dass diese Werte höher als üblich sind. Außerdem kann Alkoholkonsum leicht eine Pankreatitis auslösen, und das Trinken auf nüchternen Magen erhöht das Risiko einer Hypoglykämie. Zweifellos ist dies der direkteste Schaden für die Bauchspeicheldrüse!

Spät aufbleiben

Der Schaden, der durch das Spätaufbleiben verursacht wird, bedarf meiner Meinung nach keiner weiteren Erläuterung, da die meisten Menschen sich dessen bewusst sind. Es beschleunigt nicht nur die Alterung, sondern beeinträchtigt auch verschiedene Organe im Körper.

Spät aufzubleiben wirkt sich erheblich auf Blutzucker und Blutdruck aus und führt zur Ausschüttung von Hormonen, die den Blutzucker erhöhen. Daher müssen Menschen mit Diabetes regelmäßige Schlafgewohnheiten einhalten, um eine ausreichende Schlafdauer sicherzustellen.

Überessen

Wenn Sie zu viel essen, müssen die Betazellen der Bauchspeicheldrüse mehr Insulin ausschütten, um die durch die übermäßige Nahrungsaufnahme verursachten Blutzuckerschwankungen zu verarbeiten, was die Belastung der Betazellen unsichtbar erhöht. Außerdem ist Überessen ein häufiger Auslöser für eine akute Pankreatitis.

Es ist wichtig, täglich regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen und aufzuhören, wenn Sie etwa zu 70-80 % satt sind.

Zu viel fettige Nahrung essen

Ein übermäßiger Fettkonsum kann den Blutfluss behindern, die Mikrozirkulation der Blutgefäße der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen und zu einer unzureichenden Blutversorgung führen, was eine Pankreatitis auslösen kann. Eine fettreiche Ernährung kann zudem die Erneuerung der Bauchspeicheldrüsenzellen beschleunigen und ihre Empfindlichkeit gegenüber Karzinogenen erhöhen.

Daher sollten Menschen mit Diabetes versuchen, weniger oder keine fettreichen Lebensmittel wie frittierte Speisen, fettes Fleisch und Innereien zu essen. Außerdem sollte die tägliche Ölzufuhr auf 25-30 g begrenzt werden. Darüber hinaus sollte die Aufnahme von cholesterinreichen Lebensmitteln reduziert werden.

Keine Grundnahrungsmittel essen

Viele Diabetespatienten sehen Grundnahrungsmittel als Hauptverursacher für den Anstieg des Blutzuckers und essen daher sehr wenig oder gar keine Grundnahrungsmittel, um ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Zu wenig Grundnahrungsmittel zu essen kann zu einem unzureichenden Energieangebot führen. Um den vom Körper benötigten Energiebedarf zu decken, wird der Körper zwangsläufig eigenes Fett und Protein verbrauchen. Mit der Zeit können die Betroffenen immer dünner werden und ihre Widerstandskraft sinkt.

Diabetespatienten sollten Grundnahrungsmittel essen, dabei auf die Kombination von Vollkorn- und Weißmehlprodukten achten und die Menge kontrollieren. So können sie den Blutzucker dennoch effektiv kontrollieren!

Verlassen auf Gesundheitsprodukte

Besorgniserregend ist es, wenn Gesundheitsprodukte eine offensichtliche blutzuckersenkende Wirkung haben.

Denn diese Gesundheitsprodukte können andere blutzuckersenkende Substanzen enthalten, wie zugesetzte Bestandteile von Antidiabetika. Und wir wissen nicht, welche Wirkstoffe oder Dosierungen diesen Produkten hinzugefügt wurden, was leicht zu Organschäden durch unsachgemäße Medikation führen kann.

Nur Nüchternblutzucker messen

Viele Menschen mit Diabetes schenken dem postprandialen Blutzucker nicht genug Aufmerksamkeit; sie messen meist nur den Nüchternblutzucker. Zum einen mag das daran liegen, dass es unterwegs unpraktisch ist, den Blutzucker nach dem Essen zu messen, zum anderen wollen sie sich vielleicht nicht mit den Folgen ihrer Essgewohnheiten auseinandersetzen.

Dabei ist der Schaden durch hohen postprandialen Blutzucker tatsächlich größer als durch den Nüchternblutzucker. Eine langanhaltende Erhöhung kann Arteriosklerose verursachen, die Blutgefäße spröde machen und anfällig für Risse. Wenn der Nüchternblutzucker normal ist, der postprandiale Blutzucker jedoch außerhalb des Zielbereichs liegt, führt das zu erheblichen Blutzuckerschwankungen, die Blutgefäße und die Bauchspeicheldrüse stark schädigen können – das sollte nicht unterschätzt werden!

Abschließende Gedanken

Zusammenfassend erfordert die Behandlung von Diabetes sowohl die Berücksichtigung genetischer Faktoren als auch der Lebensgewohnheiten. Indem Menschen mit Diabetes diese Gewohnheiten erkennen und ändern, können sie wichtige Schritte zu besserer Gesundheit unternehmen. Es ist entscheidend, gesunde Entscheidungen wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, guten Schlaf und konsequente Blutzuckerkontrolle zu priorisieren. Die enge Zusammenarbeit mit medizinischem Fachpersonal zur Entwicklung individueller Strategien ist der Schlüssel zur Blutzuckerkontrolle und langfristigen Gesundheit.