Висок крвни притисак може лако довести до различитих кардиоваскуларних и цереброваскуларних болести. Појава инфаркта миокарда, церебралног крварења, можданог удара и других болести има везе са неконтролисањем крвног притиска. Ако људи не штеде напоре да контролишу глукозу у крви, али занемаре контролу крвног притиска, заиста је штета што би то изазвало кардиоваскуларне болести. Тешко је приметити симптоме хипертензије. Као такав, постоји потреба да људи са дијабетесом редовно мере крвни притисак.
Због чињенице да висок крвни притисак може оштетити крвне судове, компликације дијабетеса, које обухватају дијабетичку нефропатију и дијабетичку ретинопатију, уско су повезане са високим нивоом глукозе у крви и високим крвним притиском. Људи са дијабетичка нефропатија треба обратити више пажње на ситуацију. Ако не успеју да контролишу крвни притисак у разумном опсегу, већа је вероватноћа да ће се развити у уремију.
Дакле, како људи са дијабетесом треба да се носе са високим крвним притиском? Четири речи су важне!
1. Превенција
Крвни притисак треба контролисати на 130/80 ммХг или мање. Од суштинског је значаја за људе који још нису развили висок крвни притисак да их спрече предузимањем следећих мера:
- Контролишите унос натријумове соли
Поред ограничавања натријумове соли, доста соли има и у многим зачинима, као што су соја сос, разни кисели краставци, парадајз сос, итд. Зато зачине треба рационално користити. Истовремено, неке намирнице, укључујући усољена јаја, сланину, киселу рибу, кисели краставци, буђави тофу итд., треба мање јести. Такође треба избегавати чипс, инстант резанце, кобасице, кексе и тако даље.
- Једите поврће чешће
Поврће богате су калијумом, који у одређеној мери могу да се одупру повећаном крвном притиску услед прекомерног уноса натријума. Уопштено се препоручује да људи са дијабетесом једу пола мачке разног поврћа сваког дана.
- Престаните пушити и ограничите алкохол
Алкохол може изазвати хипогликемију и повећати унос енергије. Може да подиже крвни притисак, а што више људи пију, веће су шансе да их ухвати висок крвни притисак. Ако људи успеју да контролишу ниво шећера у крви, могу да пију, али морају да ограниче количину алкохола:
Вино: Мање од 100-150 мл (мушкарци)
Пиво: Мање од 400 мл (мушкарци)
Баијиу: Мање од 50 мл (мушкарци)
- Вежба редовно
Редовно вежбање није само корисно за контролу шећера у крви, већ је добро и за снижавање крвног притиска. Препоручени спортови су: брзо ходање, џогирање, вожња бицикла, пливање, радио гимнастика итд. Саветује се вежбање 30 минута дневно, укупно 150 минута недељно.
2. Третман
Људи чији крвни притисак прелази 120/80 ммХг, али не достиже 130/80 ммХг, захтевају да прилагоде свој животни стил према горе наведеној методи.
Ако им је крвни притисак и даље већи од 130/80 ммХг након прилагођавања начина живота, требало би да размотре почетак лечења антихипертензивним лековима. Ако је систолни крвни притисак већи од 160 ммХг, антихипертензивни лекови су неопходни. С обзиром на то да постоји много врста антихипертензивних лекова, људи треба да се придржавају упутстава лекара и узимају лекове на време.
3. Контрола
Слично контроли шећера у крви, контрола крвног притиска варира од особе до особе, а конкретан циљ контроле треба да одреди лекар.
Уопштено говорећи, особе са дијабетесом чији крвни притисак треба контролисати унутар 130/80 ммХг. Контролни циљеви треба да буду строжи за младе и треба их смањити на мање од 120/70 ммХг.
Ако је старосна доб више од 65 година, да би се обезбедило снабдевање крвљу кардиоваскуларних и цереброваскуларних судова, циљна вредност крвног притиска може се на одговарајући начин смањити на 150/90 ммХг.
4. Проверите
Симптоми хипертензије нису очигледни, зато особе са дијабетесом треба рутински да мере крвни притисак приликом посете лекару, или да мере крвни притисак код куће или у заједници. Може се дијагностиковати ако тестови 3 пута (не исти дан) мере крвни притисак већи од 130/80 ммХг, искључујући друге факторе.
У закључку, треба имати на уму превенцију, лечење, контролу и проверу. Само тако људи са дијабетесом могу уживати у бољем животу и клонити се високог крвног притиска.
Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.
← Олдер Пост Невер Пост →