Cum să opriți transpirația nocturnă a diabetului?

Trezirea în miezul nopții, udată de sudoare și complet drenată, este o experiență prea familiară pentru persoanele cu diabet. Transpirațiile nocturne pentru persoanele cu diabet zaharat sunt un simptom comun, dar adesea o problemă trecută cu vederea. Dar nu te descuraja; există o soluție promițătoare la această provocare care tulbură somnul.

Acest articol va aprofunda cauzele care stau la baza transpirațiilor nocturne ale diabetului și, mai important, vă va oferi strategii și soluții dovedite pentru a vă ajuta să învingeți aceste simptome supărătoare.

Relația dintre diabet și transpirația nocturnă excesivă

Condițiile de sănătate, inclusiv diabetul, pot provoca transpirații nocturne excesive. Iar pentru persoanele cu diabet pe termen lung, mulți factori pot cauza această situație.

Planificarea strategică a medicamentelor și activităților pentru persoanele cu diabet zaharat este esențială. Acest lucru se datorează faptului că modificările ușoare ale zahărului din sânge pot provoca o mulțime de efecte negative asupra sănătății lor. În cazul transpirațiilor nocturne, este rezultatul fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge. Și transpirațiile nocturne pot apărea în timpul hipoglicemiei și hiperglicemiei. 

Un exemplu de situație care declanșează hipoglicemie sau niveluri scăzute de zahăr din sânge este atunci când o persoană diabetică face prea mult exerciții în timpul zilei sau ia prea multă insulină. [1] 

Între timp, în hiperglicemie, organismul va încerca să normalizeze nivelul zahărului din sânge prin pipi excesiv. Acest proces duce la deshidratare și, în cele din urmă, la transpirații nocturne. [1]

Ce cauzează hipoglicemia nocturnă în diabet?

Conform acestui studiu al lui Zhu et al. (2012) [2], hipoglicemia nocturnă și Diabetul sunt străzi cu două sensuri. Scăderea zahărului din sânge poate produce modele slabe de somn, iar somnul insuficient poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra glicemiei. Și aceste probleme de somn se pot întâmpla din diferite motive, cum ar fi obiceiuri, procese psihologice și corporale. 

Dar pentru a fi mai specific, iată câteva motive pentru care se poate întâmpla glicemia nocturnă:

• Neutilizarea unei doze adecvate de medicamente cu insulină: Luarea prea multă insulină nu poate susține scăderea nivelului de zahăr din sânge peste noapte, ceea ce poate pune organismul într-o stare de hipoglicemie.
• Gustări/mese la culcare târziu: Omiterea peste mese și gustări sau amânarea acestora înainte de culcare poate duce la scăderea glicemiei în timpul somnului. 
• Nu monitorizează nivelul zahărului din sânge, mai ales noaptea: Monitorizarea glicemiei înainte de culcare poate preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge și poate detecta imediat orice nereguli, astfel încât să puteți lua măsurile adecvate. 
• Exerciții fizice excesive înainte de culcare: Exercițiile fizice vă fac să scadă glicemia; făcând acest lucru noaptea vă poate scădea drastic zahărul din sânge. 
• Consumul de alcool: Consumul de alcool poate împiedica eliberarea glucozei din depozitul ficatului, ceea ce ar putea duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge.  
• Alte medicamente: Diabetul oral și beta-blocantele pot crește șansa de transpirații de seară. [7]
• Disfuncție autonomă: Hipoglicemia nocturnă în diabet poate apărea atunci când distrugerea anumitor nervi, ca o complicație a afecțiunii, împiedică capacitatea organismului de a răspunde eficient la nivelurile scăzute de glucoză din sânge.

Sfaturi pentru a opri transpirația nocturnă a diabetului

Testați zahărul din sânge înainte de culcare

Aveți un program constant atunci când vă testați tensiunea arterială înainte de culcare. Verificându-vă nivelurile de zahăr din sânge înainte de a dormi, puteți evita transpirațiile nocturne, deoarece ajută la identificarea oricăror deficiențe și vă permite să luați măsurile adecvate în consecință. De asemenea, este esențial să mențineți nivelurile de zahăr din sânge la intervalul țintă recomandat de medicul dumneavoastră pentru a preveni orice complicații și transpirația nocturnă.  

Purtați îmbrăcăminte confortabilă și păstrați camera confortabil la rece

Îmbrăcămintea lejeră și ușoară găzduiește un flux de aer mai bun în interiorul corpului. Acesta va permite reglarea corectă a temperaturii corpului și previne constricția. Menținerea temperaturii camerei la 15-19°F este ideală. Această temperatură va menține camera fără umezeală și bine ventilată pentru a evita orice întreruperi de somn din cauza transpirației. 

Reglați aportul de alimente

O dietă sănătoasă și echilibrată poate reduce problemele de zahăr din sânge. Evitați mesele bogate în carbohidrați înainte de culcare, care pot crește nivelul de glucoză, ducând la transpirații nocturne. De asemenea, cel mai bine este să vă educați și să fiți conștienți de indicele glicemic (IG) al anumitor alimente. IG ridicat poate crește rapid nivelul zahărului din sânge, iar IG scăzut poate preveni modificările bruște ale glicemiei. 

Ajustați aportul de insulină și medicamente

După cum am menționat mai sus, controlul tensiunii arteriale este esențial deoarece, dacă este lăsat necontrolat, poate provoca efecte dăunătoare asupra organismului. Dacă luați insulină și încă experimentați transpirații nocturne, consultați aprobarea medicului dumneavoastră pentru a ajusta doza și momentul acesteia. În plus, medicamentele cu glucoză au o mulțime de tipuri. Și dacă luați un medicament nou care contribuie la transpirația nocturnă, cel mai bine este să schimbați și să căutați medicamente alternative pentru glucoză - de exemplu, această cercetare a lui Costello. (2023) au concluzionat că medicamentele cu sulfoniluree determină glicemie prea scăzută, ducând la transpirații nocturne. [3]

Gestionați timpul de exercițiu

Exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru gestionarea diabetului, dar stabilirea unui moment adecvat pentru activitate fizică este vitală. [5]  Exercițiile fizice aproape de somn poate crește șansa de transpirații nocturne, deoarece ne crește temperatura corpului, ceea ce duce la transpirație excesivă. Așadar, este mai bine să faceți aceste activități cu câteva ore înainte de culcare, astfel încât organismul să poată reveni la temperatura normală. 

De asemenea, puteți face exerciții cu impact redus, cum ar fi meditație, yoga și exerciții de respirație pentru a ajuta la reducerea stresului și a anxietății, ceea ce vă poate oferi un somn sănătos și odihnitor. 

FAQ

Diabetul de tip 2 mă face să transpir?

Da, afecțiuni precum diabetul de tip 2 pot interfera cu procesul normal de transpirație la persoanele afectate. Există două motive pentru aceasta: prea puțină glucoză în sânge și neuropatii. Neuropatiile apar dacă persoana cu diabet pe termen lung nu își controlează în mod corespunzător glicemia. [6] Și aceste fluctuații ale nivelului de zahăr pot duce la leziuni ale nervilor, care în cele din urmă dereglează glandele sudoripare și pot duce la transpirație excesivă. 

Este transpirația după consumul de zahăr un semn de diabet?

Transpirația după consumul de zahăr sau orice aliment nu ar trebui să fie definitivă pentru diabet. Cu toate acestea, persoanele cu diabet zaharat de lungă durată au probleme cu funcționarea normală a corpului, cum ar fi transpirația. [4] De aceea unii diabetici transpira excesiv dupa ce mananca. 

Când ar trebui să-mi fac griji pentru transpirațiile nocturne?

• Transpirații nocturne cu simptome: Dacă transpirațiile nocturne însoțesc alte manifestări, cum ar fi amețeli, tremurături, bătăi rapide ale inimii, confuzie și dureri de cap, este esențial să solicitați ajutor medical imediat.
• Transpirații nocturne persistente: dacă transpirațiile nocturne apar mai frecvent pentru o perioadă îndelungată, atunci cel mai bine este să consultați medicul primar.
• Cauză inexplicabilă: dacă aveți transpirații nocturne și vă confruntați cu pierdere inexplicabilă în greutate, oboseală, febră, tuse și durere, atunci ar putea exista o afecțiune de bază și cel mai bine este să vă consultați imediat medicul. 

Ce să faci când un diabetic transpira?

1. Verificați glicemia pentru a vedea dacă nivelul scăzut de glucoză din sânge o cauzează sau dacă alți factori, cum ar fi vremea, dieta sau starea emoțională, ar putea provoca acest lucru. 
2. Dacă cauza este hipoglicemia, oferiți persoanei afectate o gustare cu zahăr cu absorbție rapidă, cum ar fi suc de fructe sau bomboane.
3. Monitorizați nivelul zahărului din sânge ale persoanei după 15 minute și vedeți dacă există vreo îmbunătățire.
4. Dacă nu există nicio îmbunătățire, oferiți-le o altă sursă rapidă de gustare cu glucoză. Monitorizați-le îndeaproape timp de câteva minute pentru a vedea dacă glicemia este stabilă.
5. În cele din urmă, sfătuiți-i să caute ajutor medical în cazul în care această situație continuă să se întâmple frecvent. 

Gânduri finale

Transpirațiile nocturne în sine nu sunt un indicator al diabetului; este o complicație a nivelurilor de zahăr din sânge fluctuante și prost gestionate. În principal, hipoglicemia nocturnă este cauzată de mulți factori, inclusiv aportul inadecvat de insulină, uitarea de a mânca, exercițiile fizice excesive înainte de culcare și multe altele. Cu toate acestea, există strategii pentru a combate acest lucru, de exemplu, purtarea de haine confortabile, testarea nivelului de zahăr din sânge de 3 până la 4 ori pe zi, ajustarea obiceiurilor de viață și căutarea îndrumării medicale. 

De asemenea, este esențial să rețineți că transpirațiile nocturne însoțite de alte simptome, cum ar fi durere, oboseală, vărsături și slăbiciune, ar putea indica o altă afecțiune de bază. Vă rugăm să consultați imediat medicul dumneavoastră. 

Hipoglicemia nocturnă este gestionabilă; Folosiți aceste sfaturi și cunoștințe pentru a afla cauza exactă a acesteia și nu lăsați acest lucru să interfereze cu calitatea somnului dvs. - preluați controlul acum.

Referinte:

1. Kenny, G. P., Sigal, R. J. și McGinn, R. (2016). Reglarea temperaturii corpului în diabet. Temperatura (Austin, Texas), 3(1), 119–145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
2. Zhu, B., Abu Irsheed, G. M., Martyn-Nemeth, P. și Reutrakul, S. (2021). Diabet de tip 1, somn și hipoglicemie. Rapoarte curente despre diabet, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
3. Costello, R. A., Nicolas, S. și Shivkumar, A. (2023). sulfoniluree. În StatPearls. Editura StatPearls.
4. Klarskov, C. K., von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnow, L. și Lommer Kristensen, P. (2021). Transpirația gustativă la persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și tip 2: prevalență și factori de risc. Endocrinologie, diabet și metabolism, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
5. Colberg, S. R., Albright, A. L., Blissmer, B. J., Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Rubin, R. R., Sigal, R. J., Colegiul American de Medicină Sportivă și Diabet american Asociația (2010). Exerciții și diabet de tip 2: Colegiul American de Medicină Sportivă și Asociația Americană de Diabet: declarație comună de poziție. Exerciții fizice și diabet de tip 2. Medicină și știință în sport și exercițiu, 42(12), 2282–2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
6. Feldman, E. L., Callaghan, B. C., Pop-Busui, R., Zochodne, D. W., Wright, D. E., Bennett, D. L., Bril, V., Russell, J. W. și Viswanathan, V. (2019). Neuropatie diabetică. Recenzii despre natură. Primeri de boală, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
7. Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E., & Schmutz, J. L. (2001). Prevalența hiperhidrozei la o populație tratată cu beta-blocante. Analele de dermatologie și venereologie, 128(8-9), 877–881.

Author: Ahmed Huang

Official staff of Sinocare.

Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.