O que é Complan?
Complan (1) é um suplemento alimentar concebido para pessoas com pouco apetite ou má ingestão oral e requer um suplemento adicional. Eles podem ser usados junto com refeições saudáveis regulares para atender às suas necessidades nutricionais diárias.
O que é Lucozade(2)?
Lucozade é uma bebida energética que os desportistas utilizam principalmente para repor eletrólitos e hidratação após o exercício.
Valor nutricional
Complan (1)
Por porção:
- Energia 1025kJ (244kcal)
- Carboidrato 34,3g
- Açúcares: 14,6
- Gordura: 8,1g
- Proteína 8,5g
- Fibra: 0g
- Sal: 0,3g
Lucozade(2)
Por porção:
- Energia 597kJ (140kcal)
- Carboidrato 33,9g
- Açúcares 17,1g
- Sal 0,30g
Benefícios de beber Complan/Lucozade
Complan é benéfico para adultos que não conseguem atingir a nutrição necessária devido à falta de apetite ou dificuldade na ingestão de alimentos.
Lucozade é benéfico para o desportista repor os eletrólitos e a hidratação, especialmente após exercícios intensos.
Pessoas com diabetes podem tomar Complan/Lucozade?
Complan e Lucozade contêm grandes quantidades de açúcar e carboidratos e não devem ser tomados regularmente. No entanto, pode ser usado para tratar a hipoglicemia.
Ao longo de sete anos de inquérito de acompanhamento aos consumidores de Lucozade (diabetes não diagnosticado), os riscos para a saúde aumentaram devido às bebidas com elevado teor calórico. Enquanto isso, seus estados hiperglicêmicos se recuperaram com a interrupção da ingestão de refrigerantes. (3)
Pessoas com diabetes podem beber bebidas energéticas?
As bebidas energéticas tendem a ter uma grande quantidade de açúcar e cafeína e podem aumentar rapidamente o açúcar no sangue após tomá-las.
A American Diabetes Association (4) informou que simplesmente beber água é adequado para a pessoa média que pode não precisar de bebidas energéticas durante o exercício. No entanto, as bebidas energéticas podem ajudar a prevenir a baixa de açúcar no sangue durante o exercício.
De acordo com uma pesquisa realizada com um grupo de estudantes poloneses saudáveis (5), o consumo intensivo de bebidas energéticas aumentará os níveis de açúcar no sangue em 21%. Ao mesmo tempo, a pressão arterial (diastólica) após a ingestão de uma bebida energética aumenta 8%.
Alternativa ao Complan/Lucozade para diabéticos
Existem bebidas esportivas e suplementos sem açúcar, como Lucozade Zero ou Diasip. No entanto, eles contêm adoçantes artificiais em substituição ao açúcar. Há pesquisas em andamento sobre a segurança geral e os impactos de longo prazo dos adoçantes artificiais na saúde.
Refrigerantes recomendados para diabetes
Refrigerantes sem açúcar são recomendados para pessoas que vivem com diabetes.
PERGUNTAS FREQUENTES
Fortisip é bom para diabéticos?
Fortisip é um suplemento nutricional oral que só deve ser prescrito por profissionais de saúde que avaliarão as necessidades do indivíduo.
Como o Fortisip é rico em proteínas, é considerado benéfico para pacientes em reabilitação pulmonar: “A suplementação rica em proteínas na DPOC durante a reabilitação pulmonar pode resultar numa melhoria clinicamente significativa na capacidade de exercício e foi aceitável para os pacientes”. (6)
Ao mesmo tempo, os diabéticos devem consultar os médicos sobre a toma do Fortisip.
Purdeys é bom para diabéticos?
Purdeys contém 2-4g de açúcar por 100ml e, portanto, deve ser consumido com moderação, pois pode levar ao aumento do açúcar no sangue.
A abóbora sem açúcar é boa para diabéticos?
A abóbora sem açúcar contém adoçantes artificiais, que proporcionam um sabor doce, mas não causam um aumento rápido do açúcar no sangue. Também tem poucas calorias, mas estão em andamento mais pesquisas sobre sua segurança geral e seus impactos a longo prazo na saúde.
Vimto é bom para diabéticos?
A Vimto possui uma linha sem açúcar que utiliza adoçantes artificiais e é ideal para pessoas com diabetes.
Pensamentos finais
Para as pessoas que vivem com diabetes, é fundamental manter-se hidratado e estar atento ao teor de carboidratos e açúcar em suas bebidas. A água é a melhor opção para pessoas com diabetes, pois não contém açúcar, calorias ou adoçantes artificiais. (7)
Você também pode adicionar frutas à água para torná-la saborosa sem causar um aumento rápido no açúcar no sangue. No entanto, abóbora e refrigerantes sem açúcar são melhores do que aqueles com açúcar. Em relação aos suplementos nutricionais, é aconselhável consultar um profissional de saúde sobre o tipo de suplemento que necessita, principalmente se tiver diabetes.
Referências:
1. Complan original. Complanar. (2021, 17 de maio). Recuperado em 31 de julho de 2022, em https://www.complan.com/products/complan-original/complan-original-product.html
2. Lucozade. Lucozade Energy - Original 24 x 380ml " Lucozade. (n.d.). Recuperado em 31 de julho de 2022, em https://www.lucozade.com/product/lucozade-energy/bottles/lucozade-energy-original-24-x-380ml /153/
3. Specterman, M., Bhuiya, A., Kuppuswamy, A., Strutton, PH, Catley, M., & Davey, NJ (2005). O efeito de uma bebida energética contendo glicose e cafeína na excitabilidade corticoespinhal humana. Fisiologia e comportamento, 83(5), 723–728. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2004.09.008
4. Impacto das bebidas esportivas na glicose (açúcar no sangue). Impacto das bebidas esportivas na glicose (açúcar no sangue) | ADA. (sd). Recuperado em 31 de julho de 2022, em https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/sports-drinks-impact-on-glucose-blood-sugar
5. Nowak, D., Gośliński, M. e Nowatkowska, K. (2018). O efeito do consumo agudo de bebidas energéticas na pressão arterial, frequência cardíaca e glicemia no grupo de jovens adultos. Jornal internacional de pesquisa ambiental e saúde pública, 15(3), 544. https://doi.org/10.3390/ijerph15030544
6. Aldhahir, A. M., Aldabayan, Y. S., Alqahtani, J. S., Ridsdale, H. A., Smith, C., Hurst, J. R., & Mandal, S. (2021). Um ensaio clínico randomizado duplo-cego de suplementação de proteína para aumentar a capacidade de exercício na DPOC durante a reabilitação pulmonar: um estudo piloto. Pesquisa aberta ERJ, 7(1), 00077-2021. https://doi.org/10.1183/23120541.00077-2021
7. Fundação Britânica do Coração. (sd). 13 refrigerantes classificados do melhor ao pior. BHF. Recuperado em 31 de julho de 2022, em https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/sugar-salt-and-fat/sugary-drinks/soft-drinks-best-to-worst #:~:text=Açúcar%2Dgrátis%20drinks%20e.g.%20açúcar,bom%20para%20pessoas%20com%20diabetes
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