Probuzení uprostřed noci, zalití potem a zcela vyčerpaní, je pro lidi s diabetem až příliš známým zážitkem. Noční pocení u diabetiků je častým příznakem, ale často přehlíženým problémem. Ale nenechte se odradit; existuje slibné řešení této výzvy narušující spánek.
Tento článek se ponoří do základních příčin nočního pocení při cukrovce, a co je důležitější, poskytne vám osvědčené strategie a řešení, která vám pomohou překonat tyto nepříjemné příznaky.
Vztah mezi cukrovkou a nadměrným nočním pocením
Zdravotní stavy, včetně cukrovky, mohou způsobit nadměrné noční pocení. A u lidí s dlouhodobým diabetem může tuto situaci způsobit mnoho faktorů.
Strategické plánování léků a aktivit pro diabetiky je zásadní. Je to proto, že mírné změny hladiny cukru v krvi mohou způsobit mnoho negativních dopadů na jejich zdraví. V případě nočního pocení je to důsledek kolísání hladiny cukru v krvi. A noční pocení se může objevit během hypoglykémie a hyperglykémie.
Příkladem situace, která spouští hypoglykémii nebo nízkou hladinu cukru v krvi, je situace, kdy diabetik během dne příliš cvičí nebo užívá příliš mnoho inzulínu. [1]
Mezitím se při hyperglykémii tělo pokusí normalizovat hladinu cukru v krvi nadměrným močením. Tento proces vede k dehydrataci a nakonec k nočnímu pocení. [1]
Co způsobuje noční hypoglykémii u diabetu?
Podle této studie Zhu et al. (2012) [2], noční hypoglykémie a cukrovka jsou oboustranné. Nízká hladina cukru v krvi může způsobit špatné spánkové vzorce a nedostatečný spánek může také negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi. A tyto problémy se spánkem mohou nastat z různých důvodů, jako jsou návyky, psychologické a tělesné procesy.
Ale abychom byli konkrétnější, zde je několik důvodů, proč se může objevit noční glykémie:
- Nepoužívání vhodné dávky inzulínových léků: Užívání příliš velkého množství inzulínu nemůže udržet snížení hladiny cukru v krvi přes noc, což může tělo dostat do stavu hypoglykémie.
- Pozdní svačiny/jídla před spaním: Vynechávání jídel a svačin nebo jejich odkládání před spaním může způsobit pokles krevního cukru během spánku.
- Nesledování hladiny cukru v krvi, zejména v noci: Sledování hladiny cukru v krvi před spaním může zabránit nízké hladině cukru v krvi a okamžitě odhalit jakékoli nesrovnalosti, abyste mohli přijmout vhodná opatření.
- Nadměrné cvičení před spaním: Cvičení snižuje hladinu cukru v krvi; když to budete dělat v noci, můžete drasticky snížit hladinu cukru v krvi.
- Konzumace alkoholu: Pití alkoholu může zabránit uvolňování glukózy z jaterních zásob, což by mohlo vést k poklesu hladiny cukru v krvi.
- Jiné léky: Orální diabetes a betablokátory mohou zvýšit pravděpodobnost večerního pocení. [7]
- Autonomní dysfunkce: Noční hypoglykémie u diabetu se může objevit, když destrukce specifických nervů jako komplikace stavu brání schopnosti těla účinně reagovat na nízké hladiny glukózy v krvi.
Tipy, jak zastavit noční pocení s cukrovkou
Před spaním otestujte krevní cukr
Při měření krevního tlaku před spaním mějte konzistentní plán. Kontrolou hladiny cukru v krvi před spaním můžete zabránit nočnímu pocení, protože pomáhá identifikovat případné nedostatky a umožňuje vám podle toho podniknout vhodné kroky. Je také nezbytné udržovat hladinu cukru v krvi v cílovém rozmezí doporučeném vaším lékařem, abyste předešli jakýmkoli komplikacím a nočnímu pocení.
Noste pohodlné oblečení a udržujte v místnosti příjemné chlazení
Volné a lehké oblečení umožňuje lepší proudění vzduchu v těle. Umožní správnou regulaci tělesné teploty a zabrání zúžení. Ideální je udržovat pokojovou teplotu 15-19°F. Tato teplota bude udržovat místnost bez vlhkosti a dobře větrat, aby nedošlo k přerušení spánku z důvodu pocení.
Upravte příjem potravy
Konzumace zdravé a vyvážené stravy může snížit problémy s krevním cukrem. Před spaním se vyhněte jídlům s vysokým obsahem sacharidů, které mohou zvýšit hladinu glukózy, což vede k nočnímu pocení. Také je nejlepší se vzdělávat a být si vědom glykemického indexu (GI) některých potravin. Vysoký GI může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi a nízký GI může zabránit náhlým změnám glukózy v krvi.
Upravte příjem inzulínu a léků
Jak již bylo zmíněno výše, kontrola krevního tlaku je nezbytná, protože pokud není kontrolována, může mít škodlivé účinky na tělo. Pokud užíváte inzulin a stále pociťujete noční pocení, konzultujte úpravu dávkování a načasování se souhlasem svého lékaře. Kromě toho mají léky na glukózu mnoho typů. A pokud užíváte nový lék, který přispívá k nočnímu pocení, je nejlepší změnit a hledat alternativní léky na glukózu – například tento výzkum Costello. (2023) dospěli k závěru, že podávání sulfonylmočoviny způsobuje příliš nízkou hladinu cukru v krvi, což má za následek noční pocení. [3]
Správa času na cvičení
Pravidelné cvičení je pro léčbu diabetu zásadní, ale stanovení vhodného času pro fyzickou aktivitu je životně důležité. [5] Cvičení těsně před spaním může zvýšit pravděpodobnost nočního pocení, protože zvyšuje naši tělesnou teplotu, což vede k nadměrnému pocení. Je tedy lepší dělat tyto aktivity několik hodin před spaním, aby se tělo mohlo vrátit do normální teploty.
Můžete také provádět cvičení s nízkým dopadem, jako je meditace, jóga a dechová cvičení, která vám pomohou snížit stres a úzkost, což vám může poskytnout zdravý a klidný spánek.
FAQ
Potím se při cukrovce 2. typu?
Ano, stavy, jako je diabetes typu 2, mohou u postižených jedinců narušovat normální proces pocení. To má dva důvody: příliš málo glukózy v krvi a neuropatie. K neuropatii dochází, pokud osoba s dlouhodobým diabetem nekontroluje správně hladinu cukru v krvi. [6] A tyto výkyvy hladiny cukru mohou vést k poškození nervů, což v konečném důsledku naruší regulaci potní žlázy a může vést k nadměrnému pocení.
Je pocení po požití cukru známkou cukrovky?
Pocení po požití cukru nebo jakéhokoli jídla by nemělo být definitivní pro diabetes. Lidé s dlouhodobým diabetem však mají problémy s normálním fungováním těla, jako je pocení. [4] Proto se někteří diabetici po jídle nadměrně potí.
Kdy bych se měl obávat nočního pocení?
- Noční pocení s příznaky: Pokud noční pocení doprovází další projevy, jako jsou závratě, třes, zrychlený srdeční tep, zmatenost a bolest hlavy, je zásadní vyhledat okamžitou lékařskou pomoc.
- Přetrvávající noční pocení: Pokud se vaše noční pocení objevuje častěji po delší dobu, pak je nejlepší poradit se s lékařem primární péče.
- Nevysvětlitelná příčina: Máte-li noční pocení a pociťujete nevysvětlitelný úbytek hmotnosti, únavu, horečku, kašel a bolest, může se jednat o základní stav a je nejlepší okamžitě se poradit se svým lékařem.
Co dělat, když se diabetik potí?
- Zkontrolujte hladinu cukru v krvi, abyste zjistili, zda to způsobuje nízká hladina glukózy v krvi nebo zda to mohou způsobit jiné faktory, jako je počasí, strava nebo emoční stav.
- Pokud je příčinou hypoglykémie, dejte postižené osobě rychle se vstřebávající sladkou svačinu, jako je ovocný džus nebo cukroví.
- Po 15 minutách sledujte hladinu cukru v krvi dané osoby a zjistěte, zda došlo k nějakému zlepšení.
- Pokud nedojde k žádnému zlepšení, dejte jim další rychlý zdroj glukózy. Pozorně je několik minut sledujte, abyste zjistili, zda je hladina cukru v krvi stabilní.
- Nakonec jim doporučte, aby vyhledali lékařskou pomoc v případě, že se tato situace bude i nadále často opakovat.
Závěrečné myšlenky
Samotné noční pocení není indikátorem cukrovky; je to komplikace kolísání a špatně řízené hladiny cukru v krvi. Především noční hypoglykemii způsobuje mnoho faktorů, mezi které patří nevhodný příjem inzulinu, zapomínání na jídlo, nadměrné cvičení před spaním a další. Existují však strategie, jak s tím bojovat, například nošením pohodlného oblečení, měřením hladiny cukru v krvi 3 až 4krát denně, úpravou životních návyků a vyhledáním lékařské pomoci.
Je také důležité poznamenat, že noční pocení doprovázené dalšími příznaky, jako je bolest, únava, zvracení a slabost, může naznačovat další základní stav. Okamžitě se prosím poraďte se svým lékařem.
Noční hypoglykémie je zvládnutelná; použijte tyto tipy a znalosti k tomu, abyste poznali přesnou příčinu, a nenechte, aby to narušovalo kvalitu vašeho spánku – převezměte kontrolu hned.
Reference:
- Kenny, G. P., Sigal, R. J., & McGinn, R. (2016). Regulace tělesné teploty u diabetu. Teplota (Austin, Texas), 3(1), 119–145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
- Zhu, B., Abu Irsheed, G. M., Martyn-Nemeth, P., & Reutrakul, S. (2021). Diabetes 1. typu, spánek a hypoglykémie. Aktuální zprávy o cukrovce, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
- Costello, R. A., Nicolas, S., & Shivkumar, A. (2023). Sulfonylmočoviny. Ve StatPearls. Vydavatelství StatPearls.
- Klarskov, C. K., von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnow, L., & Lommer Kristensen, P. (2021). Chuťové pocení u lidí s diabetes mellitus 1. a 2. typu: Prevalence a rizikové faktory. Endokrinologie, diabetes & metabolismus, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
- Colberg, S. R., Albright, A. L., Blissmer, B. J., Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, J. G., Rubin, R. R., Sigal, R. J., American College of Sports Medicine, & American Diabetes Sdružení (2010). Cvičení a diabetes typu 2: American College of Sports Medicine a American Diabetes Association: společné prohlášení. Cvičení a diabetes 2. typu. Medicína a věda ve sportu a cvičení, 42(12), 2282–2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
- Feldman, E. L., Callaghan, B. C., Pop-Busui, R., Zochodne, D. W., Wright, D. E., Bennett, D. L., Bril, V., Russell, J. W., & Viswanathan, V. (2019). Diabetická neuropatie. Recenze přírody. Přípravky onemocnění, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
- Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E., & Schmutz, J. L. (2001). Prevalence hyperhidrózy v populaci léčené betablokátory. Annals of Dermatology and Venereology, 128(8-9), 877–881.
Official staff of Sinocare.
Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.
← Starší příspěvek Novější příspěvek →