Tudo o que você precisa saber sobre diabetes e dor crônica

O tratamento da dor pode ser um fator chave para ajudar a manter o diabetes sob controle. Na verdade, a dor crónica assombra muitas pessoas com diabetes, tornando-lhes mais difícil gerir a sua condição através de exercício, alimentação saudável e medicação e, em particular, o fardo de viver com dor pode distrair os pacientes diabéticos de fazerem o que é necessário para a sua saúde. saúde.

Quase 1.000 pacientes diabéticos participaram de um estudo e, em uma escala de 1 a 5, os participantes avaliaram o quão difícil era para eles tomar medicamentos para diabetes, fazer exercícios regularmente, seguir o plano alimentar recomendado, verificar o nível de açúcar no sangue e examinar os pés. para feridas e feridas. Além dessas referências para o autocuidado com o diabetes, os pesquisadores também analisaram a depressão e pediram aos participantes que avaliassem sua saúde geral.

Cerca de 60% dos participantes relataram dor crônica, que foi descrita como dor que esteve presente na maior parte do tempo por seis ou mais meses durante o último ano. As costas, quadril e joelho foram os mais comumente afetados. Em média, os pacientes disseram que a dor interrompeu suas vidas diárias durante 18 dos últimos 28 dias, e os analgésicos foram tomados regularmente ou ocasionalmente por 78% dos participantes. Aqueles com dor crônica tendiam a ser mais jovens, com mais sobrepeso, mulheres e usuários de insulina.

Além disso, a dor crónica era frequentemente acompanhada de depressão. Quase metade dos participantes com dor crônica apresentava sinais de depressão. Em contrapartida, apenas 20% dos participantes sem dor crónica apresentaram sintomas de depressão.

Mesmo depois de levar em conta a depressão e outros fatores, a ligação entre a dor e o autocuidado permaneceu. Tomar analgésicos ajudou, mas não o suficiente para corresponder ao nível de autocuidado observado nos participantes sem dor. As avaliações gerais de saúde também foram mais baixas para os participantes com dor crônica. Mais de metade disse que estava com boa ou má saúde, em comparação com cerca de um terço daqueles sem dor crónica.

Quase um terço dos participantes com dor crónica disse que a sua dor foi intensa ou muito intensa durante as últimas quatro semanas. Eles fizeram um trabalho significativamente pior no controle do diabetes do que aqueles com dor leve ou moderada. Por exemplo, os participantes com dor crónica grave tiveram dificuldade em tomar os medicamentos para a diabetes, o que não foi um problema para as pessoas com dor mais ligeira. O exercício também foi mais difícil com dores intensas.

Tratamentos alternativos para dor nos nervos do diabetes

Algumas pessoas com diabetes e dores nos nervos encontram alívio de maneiras surpreendentemente simples. Às vezes, um bom banho quente (mas não fervente) é suficiente para aliviar o estresse e as dores nos nervos. Uma massagem também pode ajudar. Outras pessoas recorrem ao biofeedback, à meditação, às técnicas de relaxamento ou à hipnose, que comprovadamente ajudam. “Esses métodos de medicina alternativa têm se mostrado tremendamente promissores”, diz Tom Elasy, MD, diretor da Clínica de Diabetes da Universidade Vanderbilt em Nashville. “Tenho muitos pacientes que buscaram abordagens alternativas e recebo feedback muito positivo sobre os resultados”.

É possível, através do biofeedback, treinar o corpo para reduzir a intensidade da dor nos nervos do diabetes. Isso envolve o controle consciente de uma função corporal que normalmente é regulada pelo corpo, como temperatura da pele, frequência cardíaca ou pressão arterial. Pode parecer ficção científica, mas as evidências dos benefícios do biofeedback são muito boas e têm sido usadas para ajudar a controlar a dor da enxaqueca, convulsões, pressão alta e outros problemas comuns.

Sobre o funcionamento destes sensores, basta usar os sensores na cabeça e em outros locais, para que permitam “sentir” ou “ver” algumas funções corporais como o pulso, digestão, temperatura corporal e tensão muscular. As linhas onduladas e/ou bipes nos monitores conectados refletem o que está acontecendo dentro do seu corpo. Então você aprende a controlar esses bipes e rabiscos. Depois de algumas sessões, sua mente treinou seu sistema biológico para aprender habilidades. Não é difícil de dominar, dizem os especialistas.

A meditação também é uma terapia oferecida em muitos centros de tratamento da dor para diabetes e outros distúrbios dolorosos. A pesquisa mostra que a meditação pode reduzir a pressão arterial e melhorar a frequência cardíaca, a respiração e as ondas cerebrais, enquanto o corpo recebe uma mensagem silenciosa para relaxar. O poder calmante da repetição está no cerne da meditação; focar na respiração, ignorar os pensamentos e repetir uma palavra ou frase, um mantra, faz o corpo relaxar. As pessoas descrevem a sensação de calor, calma e até mesmo uma sensação de peso durante a meditação. Você pode aprender meditação sozinho, mas é útil fazer uma lição. Um professor pode orientá-lo e ajudá-lo a alcançar esse estado mais profundo e relaxado.

O estresse pode piorar a dor neuropática, por isso é importante aprender a relaxar. Seu padrão respiratório é frequentemente afetado por mudanças nas emoções. É por isso que o gerenciamento da respiração é uma ferramenta importante para o relaxamento. Ao se familiarizar com seus padrões respiratórios, você também pode aprender a controlar sua respiração, nível de estresse e dor. Primeiro, encontre um local tranquilo, uma posição corporal confortável e bom humor. Tente bloquear preocupações e pensamentos que distraem.

 

Consequências psicológicas da dor crônica

Quando você convive com dores nos nervos causadas por neuropatia periférica causada por diabetes, às vezes é normal sentir-se deprimido. Você provavelmente enfrentará medo, raiva, negação, decepção, culpa ou solidão. Mas há espaço para esperança porque o tratamento adequado e as mudanças no estilo de vida podem proporcionar alívio.

Seu médico pode prescrever medicamentos que tratam a depressão. Esses medicamentos podem desempenhar uma dupla função, aliviando a dor física e seus efeitos emocionais. No entanto, converse com seu médico sobre diabetes antes de tomar este tipo de medicamento. Alguns desses medicamentos podem causar ganho de peso, o que pode dificultar o controle do açúcar no sangue.

Considere também tentar psicoterapia se você for diagnosticado com depressão. Conversar com um terapeuta permitirá que você resolva problemas ou acontecimentos em sua vida que podem ter levado à depressão. Isso pode ajudá-lo a resolver problemas, recuperar a sensação de controle sobre sua vida e ajudá-lo a aproveitá-la novamente.