8 powodów wahań poziomu glukozy we krwi, które musisz znać

Osoby z cukrzycą mogą zauważyć, że poziom glukozy we krwi był powyżej 5 w ciągu dnia, podczas gdy wieczorem zbliżał się do 10, prawdopodobnie przypisując tę sytuację wahaniom poziomu glukozy. Przede wszystkim należy podkreślić pojęcie wahań poziomu glukozy we krwi w następujący sposób:

1. Poziom glukozy na czczo waha się powyżej 5,55 mmol/l, ale nie w tym samym dniu. Na przykład pierwszego ranka poziom glukozy na czczo wynosi 5,7 mmol/l, a następnego dnia osiąga 12 mmol/l.

2. Zakres wahań poziomu glukozy przekracza 11,1 mmol/l w ciągu dnia, należy wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak dieta, ćwiczenia i leki.

Wahania poziomu glukozy to nie tylko liczba, która może sprawić, że człowiek poczuje się źle, ale ich szkodliwości nie należy lekceważyć. Jeśli uważasz, że hiperglikemia jest jak tygrys, to wahania poziomu glukozy są jak tygrys. Jeśli hiperglikemia i hipoglikemia powodują rozszerzanie i zwężanie naczyń krwionośnych, to wahania między tymi zmianami sprawiają, że naczynia krwionośne bardzo cierpią.

Główne zagrożenia wynikające z wahań poziomu glukozy
Pierwszym jest niszczenie komórek wysp trzustkowych, co powoduje, że komórki β wysp trzustkowych stają się coraz mniej liczne. W efekcie kontrola poziomu glukozy całkowicie zależy od insuliny zewnętrznej i brak jest zdolności do samodzielnej regulacji.

Z drugiej strony trudno jest kontrolować poziom glukozy, ponieważ organizm jest wrażliwy na insulinę zewnętrzną. Gdy poziom glukozy wzrasta, niewielkie zwiększenie dawki insuliny może prowadzić do hipoglikemii lub odwrotnie.

Przyczyny wahań
1. Ludzie mają tendencję do zaburzania diety z powodu niespodziewanych zaproszeń na kolację z przyjaciółmi lub rodziną, co prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu glukozy. Nie należy pielęgnować złego nawyku jedzenia tylko wtedy, gdy odczuwa się głód. Posiłki powinny być spożywane o odpowiedniej porze i w określonej ilości, co sprzyja korzystnemu cyklowi dla zdrowia. Jeśli zauważysz, że poziom glukozy jest wyższy lub niższy niż zwykle po posiłkach, można to skorygować, dodając odpowiednie przekąski.

2. Brak ruchu lub niewłaściwy sposób ćwiczeń. Jeśli jesz więcej, a ćwiczysz mniej, nagromadzone kalorie będą przyczyną gwałtownego wzrostu poziomu glukozy. Ponadto poziom glukozy może się obniżyć po długotrwałym intensywnym treningu siłowym.

Ćwiczenia są najzdrowszym sposobem dla osób z cukrzycą na obniżenie poziomu glukozy. Wyrobienie tego nawyku pomoże w rozkładzie glikogenu mięśniowego i wykorzystaniu glukozy przez tkanki obwodowe.

3. Nieregularny tryb życia. Na przykład, jeśli często pracujesz długo i nie możesz zasnąć o północy, następnego dnia poziom glukozy łatwo wzrośnie. Długotrwały stres i zmęczenie mogą obniżyć poziom glukozy.

4. Niestabilne emocje. Nerwowość, złość, pobudzenie psychiczne i pobudzenie układu współczulnego mogą powodować wzrost poziomu glukozy. Natomiast depresja i złe samopoczucie mogą powodować wahania poziomu glukozy.

5. Urazy i ostre infekcje. Rany, operacje, ostre infekcje takie jak gorączka, powodują stan stresu organizmu, a poziom glukozy zwykle wzrasta. Po usunięciu tych czynników poziom glukozy wraca do normy.

6. Szczególne sytuacje u kobiet związane z poziomem glukozy, obejmujące bóle menstruacyjne, ciążę i poród.

7. Nieostrożne przyjmowanie leków. Nie należy obniżać, przerywać ani zmieniać leków, w tym insuliny i doustnych leków przeciwcukrzycowych bez wskazań lekarza, co może spowodować gwałtowny wzrost lub spadek poziomu glukozy w krótkim czasie.

8. Działania niepożądane innych leków. Na przykład tiazydowe leki moczopędne, glikokortykosteroidy, hormony płciowe takie jak środki antykoncepcyjne, często podnoszą poziom glukozy; natomiast kwas salicylowy, sulfonamidy i leki moczopędne mogą często powodować obniżenie poziomu glukozy.