血糖値の変動の背後にある知っておくべき8つの理由

糖尿病のある人は、日中の血糖値が 5 を超えているのに、夕方には 10 に近づくことに気づくかもしれません。これはおそらく、この状況が血糖の変動に起因していると考えられます。まず、血糖変動の概念を次のように強調する必要があります。

1. 空腹時血糖値が 5.55mmol/L を超えて変動するが、同日ではありません。たとえば、最初の朝の空腹時血糖値は 5.7mmol/L であり、翌日には空腹時血糖値が 12mmol/L に達します。

2. 血糖値の変動範囲が 1 日内で 11.1 mmol/L を超えている場合は、食事、運動、投薬などの他の要因を考慮する必要があります。

血糖値の変動は、人々にひどい気分をもたらす可能性がある数値であるだけでなく、その被害を過小評価すべきではありません。高血糖がトラに似ていると考えるなら、血糖値の変動はむしろトラに似ています。高血糖と低血糖でそれぞれ血管が拡張し、収縮すると、これらの変化の間の変動により血管に大きな負担がかかります。

血糖値の変動による主な危険性
1 つ目は、膵島細胞を死滅させ、膵島 β 細胞をどんどん少なくすることです。そのため、血糖コントロールは完全に外因性インスリンに依存しており、独自に調整する能力がありません。

一方で、体は外因性インスリンに対して敏感であるため、制御が困難です。血糖値が上昇すると、インスリン注射量がわずかに増加すると低血糖が生じたり、その逆が起こります。

変動の理由
1. 友人や親戚からの予期せぬ食事の誘いによって食生活が中断され、血糖値が急激に上昇する傾向があります。自分が大きくなったと感じるときに食べるという不健全な習慣を身につけるべきではありません。食事は適切な時間に、一定の量を摂ることが健康に良い循環を​​もたらします。食後の血糖値が通常より高いまたは低いことに気づいた場合は、それに応じて食事を追加することで血糖値を調整できます。

2. 運動不足、または正しい方法で運動をしていない。食べる量が増えて運動量が減ると、蓄積されたカロリーが血糖値を急上昇させる原動力になります。さらに、長期間にわたって徹底的なボディビルディングを行った後は、血糖値が低下する可能性があります。

運動は、糖尿病患者にとって血糖値を下げるための最も健康的な手段です。この習慣を身につけると、筋グリコーゲンの分解と末梢組織によるブドウ糖の利用が促進されます。

3. 不規則な生活。たとえば、いつも長時間仕事をしていて深夜に眠れないと、翌日の血糖値が急上昇しやすくなります。長期にわたる緊張や疲労により血糖値が低下することがあります。

4. 感情が不安定。緊張、怒り、精神的刺激、交感神経の興奮により血糖値が上昇することがあります。ただし、うつ病や倦怠感により血糖値が変動する場合があります。

5. 外傷および急性感染症。怪我、手術、発熱などの急性感染症など、人体はストレス状態にあり、一般的に血糖値は上昇します。これらの要因が排除されれば、血糖値は安定に戻ります。

6. 血糖値のある女性の特別な状況。生理痛や妊娠、出産をカバーします。

7. あまり注意せずに薬を服用してください。医師のガイドラインなしにインスリンや経口血糖降下薬を対象として薬を下げたり、中止したり、変更したりしてはならず、血糖値が短時間で急上昇したり、その逆を許してはなりません。

8. 他の薬の副作用。たとえば、サイアザイド系利尿薬、グルココルチコイド薬、避妊薬などの性ホルモンなどが血糖値を上昇させるためによく使用されます。一方、サリチル酸、スルホンアミド、利尿は血糖値の低下を引き起こすことがよくあります。