Живот са дијабетесом захтева пажљиво управљање исхраном како би се одржао стабилан ниво шећера у крви. Када је у питању избор хране, особе са дијабетесом треба да узму у обзир нутритивну вредност и потенцијални утицај на њихово стање.
Да ли је Боврил добар за дијабетичаре?
Боврил, популарна паста са екстрактом меса, често поставља питања међу људима са дијабетесом. У овом чланку ћемо истражити нутритивну вредност Боврила, разговарати о његовим предностима и ризицима за особе са дијабетесом, понудити алтернативе за топле напитке и одговорити на често постављана питања у вези са потрошњом Боврила у вези са управљањем дијабетесом.
Нутритивна вредност боврила
Разумевање нутритивног састава Боврила је кључно пре него што се истражи његов утицај на дијабетес.
У својим раним данима, Боврил је био слављен као огроман еликсир здравља, који се хвалио изванредним предностима као нутрициониста. Иако нуди есенцијалне хранљиве материје као што су витамини Б и протеини, постоји скривена тајна која се крије у њему – висок садржај натријума. [1]
Ово откриће доводи у питање појам оптималног здравља, посебно за појединце који се баве стањима попут високог крвног притиска, болести срца или болести бубрега. [2]
Међутим, важно је признати да Боврил још увек садржи низ есенцијалних хранљивих материја, укључујући протеине, витамине и минерале, који несумњиво доприносе његовој укупној привлачности као прехрамбеног производа. [1]
Калорије у Боврилу
Боврил, познат по свом богатом екстракту говедине, доступан је у два облика: концентрована паста и умирујући напитак. Да бисмо разумели њен садржај калорија, хајде да се фокусирамо на концентровану пасту Боврил. Према поузданом извору, Бритисх Ессентиалс, једна порција Боврил концентроване пасте је тешка око 12 грама и обезбеђује вам 25 калорија (еквивалентно 104 килоџула). [3]
Ако пијете шољу напитка Боврил, једна шоља (отприлике 5 грама) доприноси вашем енергетском уносу са око 10 калорија. Ево једне забавне чињенице: да ли сте знали да се сагоревање тих 10 калорија може постићи за само 4 минута брзог ходања или само 1 минут џогирања? [4]. То је фасцинантан начин да се енергетски садржај Боврила стави у перспективу!
Иако ове калоријске вредности дају добру процену, важно је узети у обзир да се могу незнатно разликовати у зависности од специфичног бренда или формулације Боврила. Да бисте добили најтачније и најновије информације, увек погледајте паковање или се консултујте са произвођачем.
Предности и ризици конзумирања боврила са дијабетесом
Када је у питању укључивање Боврила у дијету за дијабетес, неопходно је одмерити користи и потенцијалне ризике. Хајде да истражимо обе стране медаље и расветлимо како Боврил може утицати на особе са дијабетесом.
С друге стране, Боврил доноси низ предности за оне који се баве дијабетесом. Једна од његових кључних предности лежи у богатом садржају протеина. Само једна порција Боврила (отприлике 12 грама) садржи 4,4 грама протеина. [4] Ово повећање протеина може имати ефекат засићења, помажући у управљању апетитом и спречавању преједања. [5] Удовољавајући вашу глад, Боврил може бити вредан савезник у одржавању здраве тежине – што је важан аспект управљања дијабетесом.
Али погодности се ту не заустављају. Боврилов пикантни укус даје јелима пун укус, а све то без потребе за претераном соли или шећером. [3] Уградњом овог дивног састојка, особе са дијабетесом могу да уживају у задовољству добро зачињеног јела док пажљиво прате ниво шећера у крви.
Међутим, кључно је приступити конзумирању Боврила са опрезом и свесношћу. Иако нуди примамљиве предности, постоје потенцијални ризици које треба размотрити, посебно у погледу садржаја натријума. У једној порцији говеђег екстракта Боврил, наћи ћете отприлике 1,4 грама натријума. Ово чини око 23% препорученог дневног уноса. [6]
Могу ли јести боврил са дијабетесом?
За особе са дијабетесом који морају пажљиво да прате свој крвни притисак, висок садржај натријума у Боврилу може представљати изазове. Прекомерни унос натријума може довести до задржавања течности и повећања крвног притиска, што представља потенцијалне здравствене компликације. [7]
Да бисте се снашли у овом аспекту, веома се препоручује да се особе са дијабетесом консултују са својим лекаром или регистрованим дијететичаром. Ови професионалци могу понудити персонализоване савете и смернице о управљању уносом натријума уз укључивање Боврила у своју исхрану.
Блиском сарадњом са својим здравственим тимом, можете постићи праву равнотежу између уживања у благодатима Боврил-ове доброте богате протеинима и ублажавања свих потенцијалних ризика повезаних са садржајем натријума. Запамтите, знање и умереност су кључни за оптимизацију вашег пута управљања дијабетесом.
Дакле, било да уживате у топлој шољици боврила или да побољшате укус својих омиљених јела његовом сланом есенцијом, имајте на уму утицај натријума. Прихватите предности док сте свесни ризика и дозволите свом здравственом тиму да вас води ка свеобухватној и задовољавајућој исхрани за дијабетес.
Алтернативе топлим напитцима
За појединце са дијабетесом који могу бити забринути због садржаја натријума или желе да истраже алтернативне опције топлих напитака, постоји неколико доступних избора. Биљни чајеви, као што су камилица или зелени чај, могу пружити топлину и укус без додавања прекомерног натријума.
Алтернативно, домаће чорбе или супе са ниским садржајем натријума могу се користити као укусне алтернативе Боврилу.
ФАК
Да бисмо одговорили на уобичајена питања у вези са Боврилом и дијабетесом, хајде да истражимо нека често постављана питања:
Може ли дијабетес пити сос?
Умаци се могу разликовати у погледу састојака и начина припреме. За особе са дијабетесом важно је да воде рачуна о укупном нутритивном садржају, укључујући угљене хидрате, масти и натријум. Одлучивање за домаће умаке са смањеним садржајем натријума и коришћење средстава за згушњавање која не додају превише угљених хидрата може бити бољи избор. Препоручљиво је да се консултујете са здравственим радницима или регистрованим дијететичаром како бисте утврдили погодност сокова у вашем плану оброка за дијабетес.
Колико пасте са екстрактом меса могу да добијем?
Количина Боврила коју особе са дијабетесом могу да конзумирају зависи од неколико фактора, укључујући њихове укупне циљеве у исхрани, нутритивне потребе и контролу шећера у крви. Умереност је кључна и важно је узети у обзир садржај натријума и укупни унос калорија. Препоручљиво је да радите са здравственим радником или регистрованим дијететичаром који може дати персонализоване смернице на основу појединачних околности.
Које замене за арому супе могу да имам?
Постоје различите алтернативе за ароматизирање супа које особе са дијабетесом могу размотрити. Биље и зачини, као што су тимијан, босиљак или куркума, могу додати укус без додавања прекомерног натријума или угљених хидрата. Чорба са ниским садржајем натријума или коцке бујона се такође могу користити као замена за арому супа. Поред тога, укључивање свежег поврћа, немасних протеина и целих зрна у супе може побољшати укус и пружити додатне нутритивне предности.
Последње мисли
Када је у питању Боврил и дијабетес, кључ је умереност и индивидуализација. Док људи са дијабетесом могу да уживају у Боврилу као део добро избалансираног плана оброка, важно је узети у обзир његову исхрану, укључујући садржај натријума и укупан унос калорија.
Менаџмент дијабетеса код сваке особе може се разликовати, тако да се консултовање са здравственим радницима или регистрованим дијететичаром топло препоручује како би се осигурало да се Боврил уклапа у ваше специфичне дијететске потребе и циљеве.
Референце
- Екстракт говедине - Боврил стил - Проверите своју храну. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://цхецкиоурфоод.цом/ингредиентс/ингредиент/1817/бееф-ектрацт-боврил-стиле
- Сол: чињенице. нхс.ук. Објављено 23. фебруара 2022. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://ввв.нхс.ук/ливе-велл/еат-велл/фоод-типес/салт-нутритион/
- Екстракт говеђег квасца Боврил 125г. Бритисх Ессентиалс. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://си.бритисхессентиалс.цом/продуцтс/боврил-бееф-иеаст-ектрацт-125г
- Калорије у Беефи Дринку од Боврила и нутритивне чињенице. МиНетДиари. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://ввв.минетдиари.цом/фоод/цалориес-ин-беефи-дринк-би-боврил-лб-15794535-0.хтмл
- Браи ГА, Смитх СР, де Јонге Л, ет ал. Утицај садржаја протеина у исхрани на повећање телесне тежине, потрошњу енергије и састав тела током преједања: рандомизовано контролисано испитивање. ЈАМА. 2012;307(1):47-55. дои:10.1001/јама.2011.1918
- Калорије у оригиналном екстракту говедине из Боврила. Нутритионик. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://ввв.нутритионик.цом/и/боврил/тхе-оригинал-бееф-ектрацт/5а6ад4цаае3536ф203б5ад9а
- Повећана потрошња соли изазива очување воде у телу и смањује унос течности - ПМЦ. Приступљено 27. маја 2023. хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ5409798/
Official staff of Sinocare.
Note: All information on Sinocare blog articles is for educational purposes only. For specific medical advice, diagnoses, and treatment, consult your doctor.
← Олдер Пост Невер Пост →