Como parar o suor noturno do diabetes?

Acordar no meio da noite, encharcado de suor e totalmente esgotado, é uma experiência muito familiar para pessoas com Diabetes. Suores noturnos para pessoas diabéticas são um sintoma comum, mas muitas vezes esquecido. Mas não desanime; existe uma solução promissora para este desafio que perturba o sono.

Este artigo irá aprofundar as causas subjacentes da sudorese noturna do diabetes e, mais importante, fornecer estratégias e soluções comprovadas para ajudá-lo a superar esses sintomas angustiantes.

Relação entre diabetes e suor noturno excessivo

Condições de saúde, incluindo diabetes, podem causar suores noturnos excessivos. E para pessoas com diabetes de longa duração, muitos fatores podem causar esta situação.

O planejamento estratégico de medicamentos e atividades para pessoas diabéticas é essencial. Isso ocorre porque pequenas alterações no açúcar no sangue podem causar muitos impactos negativos na saúde. No caso da sudorese noturna, é resultado da flutuação dos níveis de açúcar no sangue. E suores noturnos podem ocorrer durante hipoglicemia e hiperglicemia. 

Um exemplo de situação que desencadeia hipoglicemia, ou níveis baixos de açúcar no sangue, é quando uma pessoa diabética faz muito exercício durante o dia ou toma muita insulina. [1] 

Enquanto isso, na hiperglicemia, o corpo tentará normalizar os níveis de açúcar no sangue urinando excessivamente. Esse processo leva à desidratação e, em última análise, à sudorese noturna. [1]

O que causa hipoglicemia noturna no diabetes?

De acordo com este estudo de Zhu et al. (2012) [2], a hipoglicemia noturna e o diabetes são ruas de mão dupla. O baixo nível de açúcar no sangue pode produzir padrões de sono inadequados, e o sono insuficiente também pode afetar negativamente o açúcar no sangue. E esses problemas de sono podem acontecer por diversos motivos, como hábitos, processos psicológicos e corporais. 

Mas, para ser mais específico, aqui estão alguns motivos pelos quais a glicemia noturna pode ocorrer:

• Não usar uma dosagem adequada de medicamentos de insulina: Tomar demasiada insulina não consegue sustentar a redução dos níveis de açúcar no sangue durante a noite, o que pode colocar o corpo num estado de hipoglicemia.
• Lanches/refeições tarde da noite: Pular refeições e lanches ou atrasá-los antes de dormir pode fazer com que o açúcar no sangue caia durante o sono. 
• Não monitorar os níveis de açúcar no sangue, especialmente à noite: Monitorar o açúcar no sangue antes de dormir pode prevenir níveis baixos de açúcar no sangue e detectar imediatamente quaisquer irregularidades para que você possa tomar as medidas adequadas. 
• Exercício excessivo antes de dormir: Praticar exercícios faz cair o açúcar no sangue; fazer isso à noite pode reduzir drasticamente o açúcar no sangue. 
• Consumo de álcool: O consumo de álcool pode impedir a liberação de glicose armazenada no fígado, o que pode levar a uma queda nos níveis de açúcar no sangue.  
• Outros medicamentos: Diabetes oral e betabloqueadores podem aumentar a chance de suores noturnos. [7]
• Disfunção autonômica: A hipoglicemia noturna no Diabetes pode ocorrer quando a destruição de nervos específicos, como uma complicação da doença, prejudica a capacidade do corpo de responder de forma eficaz aos baixos níveis de glicose no sangue.

Dicas para parar o suor noturno do diabetes

Teste o açúcar no sangue antes de dormir

Tenha uma programação consistente ao testar sua pressão arterial antes de dormir. Ao verificar os seus níveis de açúcar no sangue antes de dormir, você pode evitar suores noturnos, pois ajuda a identificar quaisquer inadequações e permite que você tome as medidas adequadas. Também é essencial manter os níveis de açúcar no sangue na faixa-alvo recomendada pelo seu médico para evitar complicações e sudorese noturna.  

Use roupas confortáveis e mantenha o ambiente confortavelmente fresco

Roupas largas e leves acomodam melhor fluxo de ar dentro do corpo. Permitirá a regulação adequada da temperatura corporal e evitará constrição. Manter a temperatura ambiente entre 15-19°F é o ideal. Esta temperatura manterá o ambiente livre de umidade e bem ventilado para evitar interrupções do sono devido à transpiração. 

Ajustar a ingestão de alimentos

Comer uma dieta saudável e equilibrada pode reduzir os problemas de açúcar no sangue. Evite refeições ricas em carboidratos antes de dormir, pois podem aumentar os níveis de glicose e causar suores noturnos. Além disso, é melhor educar-se e estar ciente do índice glicêmico (IG) de certos alimentos. O IG alto pode aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, e o IG baixo pode prevenir alterações repentinas na glicemia. 

Ajustar a ingestão de insulina e medicamentos

Como mencionado acima, controlar a pressão arterial é essencial porque, se não for controlada, pode causar efeitos prejudiciais ao organismo. Se você estiver tomando insulina e ainda tiver suores noturnos, consulte a aprovação do seu médico para ajustar a dosagem e o horário. Além disso, os medicamentos para glicose têm vários tipos. E se você estiver tomando um novo medicamento que contribui para a sudorese noturna, é melhor mudar e procurar medicamentos alternativos para glicose – por exemplo, esta pesquisa de Costello. (2023) concluíram que a medicação com sulfonilureia causa níveis muito baixos de açúcar no sangue, resultando em suores noturnos. [3]

Gerenciar o tempo de exercício

O exercício regular é fundamental para o controle do diabetes, mas definir um horário apropriado para a atividade física é vital. [5]  Praticar exercícios perto de dormir pode aumentar a chance de suores noturnos porque aumenta a temperatura corporal, causando suor excessivo. Portanto, é melhor realizar essas atividades algumas horas antes de dormir para que o corpo volte à temperatura normal. 

Você também pode fazer exercícios de baixo impacto, como meditação, ioga e exercícios respiratórios, para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode proporcionar um sono profundo e reparador. 

PERGUNTAS FREQUENTES

O diabetes tipo 2 me faz suar?

Sim, condições como o diabetes tipo 2 podem interferir no processo normal de sudorese nos indivíduos afetados. Existem duas razões para isso: pouca glicose no sangue e neuropatias. As neuropatias acontecem se a pessoa com diabetes de longa duração não controla adequadamente o açúcar no sangue. [6] E essas flutuações nos níveis de açúcar podem levar a danos nos nervos, o que, em última análise, desregula as glândulas sudoríparas e pode levar à transpiração excessiva. 

Suar depois de comer açúcar é um sinal de diabetes?

Suar depois de comer açúcar ou qualquer alimento não deve ser definitivo para diabetes. No entanto, as pessoas com diabetes de longa data têm problemas com o funcionamento normal do corpo, como a transpiração. [4] É por isso que algumas pessoas diabéticas suam excessivamente depois de comer. 

Quando devo me preocupar com suores noturnos?

• Suores noturnos com sintomas: Se os suores noturnos acompanharem outras manifestações, como tonturas, tremores, batimentos cardíacos acelerados, confusão e dor de cabeça, é crucial procurar ajuda médica imediata.
• Suores noturnos persistentes: Se seus suores noturnos ocorrerem com mais frequência por um período prolongado, é melhor consultar seu médico de atenção primária.
• Causa inexplicável: Se você tem suores noturnos e perda de peso inexplicável, fadiga, febre, tosse e dor, pode haver uma condição subjacente e é melhor consultar seu médico imediatamente. 

O que fazer quando um diabético está suando?

1. Verifique o açúcar no sangue para ver se os níveis baixos de glicose no sangue causam isso ou se outros fatores como clima, dieta ou estado emocional podem causar isso. 
2. Se a causa for hipoglicemia, dê à pessoa afetada um lanche açucarado de rápida absorção, como suco de frutas ou doces.
3. Monitore os níveis de açúcar no sangue da pessoa após 15 minutos e veja se há alguma melhora.
4. Se não houver melhora, dê-lhes outro lanche rápido com fonte de glicose. Monitore-os de perto por alguns minutos para ver se o açúcar no sangue está estável.
5. Por fim, aconselhe-os a procurar ajuda médica caso esta situação continue a acontecer com frequência. 

Pensamentos finais

Suores noturnos por si só não são um indicador de diabetes; é uma complicação dos níveis flutuantes e mal administrados de açúcar no sangue. Principalmente, a hipoglicemia noturna é causada por muitos fatores, incluindo ingestão inadequada de insulina, esquecimento de comer, exercícios excessivos antes de dormir e muito mais. Porém, existem estratégias para combater isso, por exemplo, usar roupas confortáveis, testar a glicemia 3 a 4 vezes ao dia, ajustar hábitos de vida e procurar orientação médica. 

Além disso, é essencial observar que suores noturnos acompanhados de outros sintomas como dor, fadiga, vômito e fraqueza podem indicar outra condição subjacente. Consulte seu médico imediatamente. 

A hipoglicemia noturna é controlável; use essas dicas e conhecimentos para saber a causa exata disso e não deixe que isso interfira na qualidade do seu sono - assuma o controle agora.

Referências:

1. Kenny, GP, Sigal, RJ e McGinn, R. (2016). Regulação da temperatura corporal no Diabetes. Temperatura (Austin, Texas), 3(1), 119–145. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
2. Zhu, B., Abu Irsheed, GM, Martyn-Nemeth, P., & Reutrakul, S. (2021). Diabetes tipo 1, sono e hipoglicemia. Relatórios atuais sobre diabetes, 21(12), 55. https://doi.org/10.1007/s11892-021-01424-1
3. Costello, RA, Nicolas, S., & Shivkumar, A. (2023). Sulfonilureias. Em StatPearls. Publicação StatPearls.
4. Klarskov, CK, von Rohden, E., Thorsteinsson, B., Tarnow, L., & Lommer Kristensen, P. (2021). Sudorese gustativa em pessoas com diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2: Prevalência e fatores de risco. Endocrinologia, diabetes e metabolismo, 4(4), e00290. https://doi.org/10.1002/edm2.290
5. Colberg, SR, Albright, AL, Blissmer, BJ, Braun, B., Chasan-Taber, L., Fernhall, B., Regensteiner, JG, Rubin, RR, Sigal, RJ, American College of Sports Medicine e American Diabetes Associação (2010). Exercício e diabetes tipo 2: American College of Sports Medicine e American Diabetes Association: declaração de posição conjunta. Exercício e diabetes tipo 2. Medicina e ciência nos esportes e exercícios, 42(12), 2282–2303. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181eeb61c
6. Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Neuropatia diabética. Avaliações da natureza. Iniciadores de doenças, 5(1), 42. https://doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
7. Figarella, I., Tréchot, P., Girard, F., Barbaud, A., Aliot, E., & Schmutz, JL (2001). Prevalência de hiperidrose em população tratada com betabloqueador. Anais de Dermatologia e Venereologia, 128(8-9), 877–881.