6 Botún Coitianta a Dhéanann Daoine agus Leibhéil Siúcra Fola á Thástáil acu

Tá sé ríthábhachtach leibhéil siúcra fola a bhainistiú do dhaoine a diagnóisíodh le diaibéiteas nó atá i mbaol é a fhorbairt. Mar sin féin, cé go ndéanann go leor daoine tástáil dhícheallach ar a siúcra fola, déanann siad botúin i ngan fhios dóibh féin a d’fhéadfadh an bonn a bhaint dá n-iarrachtaí.

Gan ach siúcra fola troscadh a thástáil

Ní thugann go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu tosaíocht do mhonatóireacht ar shiúcra fola i ndiaidh béile agus de ghnáth ní thástálann siad ach a leibhéil siúcra fola troscadh. Mar sin féin, i gcéimeanna luatha an diaibéitis, is minic a tharlaíonn ardú ar shiúcra fola i ndiaidh béile roimh ardú ar shiúcra fola troscadh. Trí aird a thabhairt ar leibhéil siúcra fola i ndiaidh béile, is féidir diaibéiteas a bhrath go luath.

Ina theannta sin, tá monatóireacht ar leibhéil siúcra fola i ndiaidh béile riachtanach chun éifeachtacht an rialaithe aiste bia a mheas. Seachas sin, d’fhéadfadh sé go mbeadh gach rud cosúil le bheith ceart bunaithe ar mhothúcháin shuibiachtúla amháin. Níos tábhachtaí fós, tá na rioscaí a bhaineann le hipearghlicéime i ndiaidh béile níos mó ná na rioscaí a bhaineann le hipearghlicéime troscadh. Is féidir le hardú fada buan a bheith ina chúis le hatherascléaróis, rud a fhágann go n-éiríonn ballaí na soithigh fola leochaileach agus seans maith go réabfaidh siad, rud a mhéadaíonn an baol riochtaí amhail taomanna croí agus strócanna faoi 5–10 mbliana ar a laghad.

Ina theannta sin, de ghnáth ní thagann comharthaí bhac chardashoithíoch chun solais ach nuair a sháraíonn an bac 75%. Fiú mura bhfuil aon chomharthaí soiléire ann, tá damáiste ag tarlú go leanúnach. Tá sé ríthábhachtach gan a bheith bogásach!

Siúcra fola 2 uair an chloig i ndiaidh béile

An ionann siúcra fola i ndiaidh béile ag 2 uair an chloig agus siúcra fola 2 uair an chloig tar éis críoch a chur leis an mbéile? Cén fáth a bhfuil sé riachtanach leibhéil siúcra fola a thomhas ag an am sonrach seo?

Tagraíonn siúcra fola i ndiaidh béile ag 2 uair an chloig don leibhéal glúcóis san fhuil a thomhaistear 2 uair an chloig tar éis an chéad ghreim den bhéile a ghlacadh, ní tar éis an béile a chríochnú. Léiríonn sé feidhm chúltaca chealla béite briseán an othair agus tugann sé le fios an bhfuil an béile agus dáileog na cógais oiriúnach.

Gearánann go leor othar diaibéitis go mbraitheann siad an-ocras nuair a itheann siad níos lú agus nach dtugann siad aon chomharthaí faoi deara nuair a bhíonn a leibhéil siúcra fola ard. D’fhéadfadh siad dul i dtaithí ar leibhéil níos airde le himeacht ama, ach tá an bogás seo contúirteach agus ba cheart é a sheachaint ar gach costas.

Monatóireacht neamhrialta ar haemaglóibin gliceáilte

Molann dochtúirí go minic go ndéanfadh daoine a bhfuil diaibéiteas orthu tástálacha fola rialta in ospidéil. Is é an fáth leis seo nach léiríonn siúcra fola troscadh agus siúcra fola i ndiaidh béile ach na leibhéil glúcóis san fhuil ag amanna sonracha.

Ar an taobh eile, léiríonn haemaglóibin gliceáilte meánleibhéil siúcra fola le 2–3 mhí anuas. Cé go bhfuil sé riachtanach leibhéil siúcra fola a bheith ar eolas ag pointí sonracha ama, tá sé chomh tábhachtach céanna meánleibhéil siúcra fola thar thréimhse a thuiscint.

Ba cheart do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu cloí le monatóireacht rialta ar haemaglóibin gliceáilte. De ghnáth, ciallaíonn sé seo tástáil a dhéanamh gach 3–6 mhí, chun leibhéil na haemaglóibine gliceáilte a choinneáil faoi bhun 6.

Siúcra fola a thomhas go hannamh

Bíonn claonadh ag daoine áirithe a bhfuil diaibéiteas orthu a leibhéil siúcra fola a thástáil go fíor-annamh, mar gheall ar imní faoi chostais, ar áisiúlacht nó ar neamhshuim iomlán. Ní mholtar an cleachtas seo ar chor ar bith. Tar éis an tsaoil, is cuid ríthábhachtach de bhainistiú an diaibéitis é monatóireacht a dhéanamh ar shiúcra fola, agus is bunchloch í chun cóireálacha eile a threorú.

Dóibh siúd a bhfuil riochtaí níos tromchúisí orthu nó luaineachtaí suntasacha ina leibhéil siúcra fola, is minic a bhíonn gá le leibhéil siúcra fola a thástáil ar dhá lá iomlána gach seachtain chun tuiscint chuimsitheach a fháil ar an ngalar. Áirítear leis sin leibhéil siúcra fola troscadh (nó roimh bhéile), i ndiaidh béile, roimh dhul a chodladh agus ag 3 a.m. Fiú dóibh siúd a bhfanann a leibhéil siúcra fola réasúnta seasmhach, tá monatóireacht rialta riachtanach fós.

A bheith ag brath ar fhéinbhraistint seachas ar mhonatóireacht siúcra fola

Maidir le diaibéiteas a bhainistiú, tá pearsanú ríthábhachtach. Dá bhrí sin, má bhíonn daoine a bhfuil diaibéiteas orthu ag brath ar a mbraistintí féin amháin chun a leibhéil siúcra fola a mheas, d’fhéadfadh fíorleibhéal an rialaithe ghlicéimigh a bheith doiléir.

D’fhéadfadh leibhéil arda siúcra fola a bheith ag daoine áirithe a bhfuil diaibéiteas orthu, go háirithe iad siúd a bhfuil an riocht orthu le fada, gan aon chomharthaí soiléire a bheith acu. Má fhanann an staid hipearghlicéimeach seo gan bhrath agus gan rialú, méadaíonn an baol deacrachtaí go mór. Dá bhrí sin, ní mór do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu gan a bheith ag brath ar a mbraistint amháin riamh chun cinneadh a dhéanamh an ndéanfaidh siad monatóireacht ar a siúcra fola nó nach ndéanfaidh!

Siúcra fola troscadh ard: ar cheart dom an cógas a mhéadú láithreach?

Fiafraíonn go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu go minic: “Cén fáth a bhfuil mo leibhéil siúcra fola eile ceart go leor, ach go bhfuil mo shiúcra fola troscadh sách ard?” I ndáiríre, tá dhá phríomhchúis le siúcra fola troscadh ardaithe:

Feiniméan na breacadh an lae: Tagraíonn “feiniméan na breacadh an lae” do chás ina mbíonn siúcra fola othair rialaithe go maith sa chéad leath den oíche agus nach dtarlaíonn hipiglicéime dó i rith na hoíche. Mar sin féin, ag tosú thart ar 2:00 go 3:00 ar maidin, tosaíonn an siúcra fola ag ardú de réir a chéile. Má bhíonn an siúcra fola gnáth ag 3:00 a.m. ach go n-ardaíonn sé ar maidin, tugtar “feiniméan na breacadh an lae” air.

Freagairt: Chun aghaidh a thabhairt air seo, tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola i rith na hoíche. Nuair a dheimhnítear feiniméan na breacadh an lae, lean comhairle leighis chun dáileog na gcógas frithdhiaibéiteach fadghníomhach a mhéadú roimh an dinnéar nó roimh dhul a chodladh.

Éifeacht Somogyi: Ar a dtugtar hipearghlicéime aischothaithe freisin, tagraíonn sí do hipiglicéime neamhbhuan a chruthaíonn dáileoga iomarcacha gníomhairí íslithe siúcra fola (go háirithe inslin) nó troscadh fada, agus ardú ina dhiaidh sin ar leibhéil siúcra fola.

Freagairt: Má bhíonn leibhéil arda siúcra fola troscadh in éineacht le tromluithe minic agus allas fuar i rith na hoíche, tá sé riachtanach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola thar oíche, de ghnáth thart ar 3:00 a.m. Má tharlaíonn hipiglicéime, is gá athruithe a dhéanamh ar an aiste bia agus ar an gcógas. D’fhéadfadh sneaic a chur leis roimh dhul a chodladh nó dáileog na gcógas fadghníomhach a thógtar roimh chodladh nó roimh an dinnéar a laghdú a bheith i gceist leis seo.

Mar sin féin, chun idirdhealú a dhéanamh idir an dá riocht, is gá monatóireacht bhreise a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola i rith na hoíche. D’fhéadfadh sé a bheith díobhálach dáileog an chógais a mhéadú go pras gan measúnú ceart a dhéanamh.

Smaointe deiridh

Mar fhocal scoir, teastaíonn cur chuige cuimsitheach chun leibhéil siúcra fola a bhainistiú, cur chuige a théann níos faide ná siúcra fola troscadh a thástáil amháin. Tá monatóireacht rialta ar shiúcra fola i ndiaidh béile, ar haemaglóibin gliceáilte, agus measúnú tréimhsiúil ar threochtaí siúcra fola i rith an lae agus na hoíche riachtanach chun diaibéiteas a bhainistiú go héifeachtach. D’fhéadfadh deacrachtaí a bheith mar thoradh ar a bheith ag brath ar fhéinbhraistint amháin nó ar thástáil neamhchoitianta, agus d’fhéadfadh sé an bonn a bhaint d’iarrachtaí cóireála. Trí bhotúin choitianta a thuiscint agus cur chuige réamhghníomhach a ghlacadh maidir le monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola, is féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu smacht níos fearr a fháil ar a riocht agus an baol deacrachtaí fadtéarmacha a laghdú.