Conas Tástáil Diaibéiteas a Dhéanamh sa Bhaile?

Roghchlár an Ábhair:

• Cad é Leibhéal an tSiúcra Fola?
• Cad is tástáil glúcóis fola ann?
• Conas agus Cathain le Do Shiúcra Fola a Thástáil le Diaibéiteas
• 6 Eochair do Mhonatóireacht Rathúil ar Shiúcra Fola sa Bhaile

1. Cad é Leibhéal an tSiúcra Fola?

Is éard atá i leibhéil glúcóis fola ná an méid glúcóis atá i bhfuil duine tráth ar bith. Athraíonn leibhéil siúcra fola i rith an lae. De ghnáth bíonn siad ar an leibhéal is ísle ar maidin ar an gcéad dul síos nó tar éis tréimhse troscadh. Méadaíonn leibhéil siúcra fola le linn béilí agus ina ndiaidh, de réir mar a dhíleáann an corp bia.

D’fhéadfadh leibhéil arda nó ísle siúcra fola riocht sláinte bunúsach a léiriú a bhféadfadh aire leighis a bheith de dhíth air. Bain úsáid as an bhforbhreathnú seo ar ghnáthleibhéil glúcóis fola chun tuiscint a fháil ar bhrí do leibhéal siúcra fola. De ghnáth bíonn idir 72 agus 140 milleagram glúcóis in aghaidh gach deideilítir fola ag daoine nach bhfuil diaibéiteas orthu.

Tugann an chairt seo a leanas forbhreathnú ar ghnáthraonta siúcra fola do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu agus dóibh siúd nach bhfuil, ag brath ar an am den lá:

Am den lá	Spriocshiúcra fola do dhaoine nach bhfuil diaibéiteas orthu	Spriocshiúcra fola do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu
Roimh bhéilí nó agus tú ag troscadh	72–99 mg/dL	80–130 mg/dL
2 uair an chloig tar éis thús béile	níos lú ná 140 mg/dL	níos lú ná 180 mg/dL
Torthaí A1C: Meán thar thréimhse 3 mhí	níos lú ná 5.7%	níos lú ná 7%

 

2. Cad is tástáil glúcóis fola ann?

Is cuid thábhachtach de chúram diaibéiteas í tástáil glúcóis fola. Is éard atá i gceist le monatóireacht glúcóis fola ná leibhéal glúcóis na fola a sheiceáil go rialta. Trí mhonatóireacht a dhéanamh ar ghlúcós fola is fearr is féidir athruithe ar ghlúcós fola daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a rialú, agus tá tábhacht threorach aici maidir le rialacha maireachtála, gníomhaíochtaí, aclaíocht, aiste bia agus úsáid réasúnach cógas. Is féidir léi cabhrú le hothair fadhbanna a aimsiú tráth ar bith agus cóir leighis a lorg in am.

Má tá diaibéiteas ort, is féidir le féinthástáil do shiúcra fola (glúcóis fola) a bheith ina huirlis thábhachtach chun do dhiaibéiteas a bhainistiú agus deacrachtaí a chosc. Is féidir leat do shiúcra fola a thástáil sa bhaile le gléas leictreonach iniompartha ar a dtugtar méadar siúcra fola, agus braon beag de d’fhuil á úsáid agat. Is féidir leat gléas ar a dtugtar monatóir leanúnach glúcóis (CGM) a úsáid freisin.

3. Conas agus Cathain le Do Shiúcra Fola a Thástáil le Diaibéiteas?

Más duine diaibéiteach thú, is cuid thábhachtach de chúram diaibéiteas í tástáil glúcóis fola. Ní mór duit leibhéil siúcra fola (glúcóis) a sheiceáil go rialta le monatóir (méadar glúcóis fola).

Tá roinnt bealaí ann chun do shiúcra fola a thástáil:

Ó Do Mhéara: Priocann tú do mhéar le snáthaid bheag ghéar (ar a dtugtar lancet) agus cuireann tú braon fola ar stiall thástála. Ansin cuireann tú an stiall thástála isteach i méadar a thaispeánann do leibhéal siúcra fola. Faigheann tú na torthaí i níos lú ná 15 shoicind agus is féidir leat an fhaisnéis seo a stóráil lena húsáid amach anseo. 

Córas Monatóireachta Leanúnaí ar Ghlúcós: Cuirtear na gléasanna seo, ar a dtugtar gléasanna tomhais glúcóis idirspásúla freisin, le caidéil insline. Tá siad cosúil le torthaí glúcóis ó phriocadh méire agus is féidir leo patrúin agus treochtaí i do thorthaí a thaispeáint le himeacht ama.

Tomhaiseann méadar siúcra fola an méid glúcóis i mbraon fola, ó mhéar de ghnáth.

Lean na céimeanna seo agus méadar siúcra fola á úsáid agat:

Nigh na lámha go críochnúil agus díghalraigh an méadar.
Bailigh an méadar, stiall tástála, lansaéad agus cuimilteoir alcóil.
Cuimil na lámha le chéile chun sreabhadh na fola chuig leideanna na méar a spreagadh.
Cuir an méadar ar siúl agus cuir isteach an stiall tástála.
Cuimil barr na méire leis an gceap alcóil agus lig don alcól galú.
Prioc an mhéar leis an lansaéad.
Brúigh go réidh ag bun na méar go dtí go gcruthaíonn braon fola ar bharr na méire.
Cuir braoinín na fola ar an stiall tástála.
Fan go dtaispeánfaidh an méadar tomhas an tsiúcra fola.
Taifead na torthaí, agus cuir nótaí leo faoi aon rud a d’fhéadfadh cur le léamh neamhghnách, amhail bia nó gníomhaíocht choirp.
Caith amach an cuimilteoir, an lansaéad agus an stiall tástála ar an mbealach ceart.

Conas Méadar Glúcóis Fola Safe AQ Smart a úsáid – Físeáin Taispeána

 

Cad a tharlaíonn le linn tástála glúcóis fola?

Tógfaidh gairmí cúraim sláinte sampla fola ó fhéith i do lámh, ag úsáid snáthaide beag. Tar éis an tsnáthaid a chur isteach, baileofar méid beag fola i bhfeadán tástála nó i vial. B’fhéidir go mbraithfidh tú bior beag nuair a théann an tsnáthaid isteach nó amach. I gcás roinnt cineálacha tástálacha glúcóis fola, beidh ort deoch shiúcraithe a ól sula dtógfar do chuid fola.

Má tá diaibéiteas ort, d’fhéadfadh do sholáthraí cúraim sláinte trealamh a mholadh chun monatóireacht a dhéanamh ar do shiúcra fola sa bhaile. Bíonn gléas i bhformhór na dtrealamh chun do mhéar a phriocadh (lansaéad). Úsáidfidh tú é seo chun braon fola a bhailiú lena thástáil. Tá roinnt trealamh níos nuaí ar fáil nach gá do mhéar a phriocadh leo. Chun tuilleadh eolais a fháil faoi threalamh tástála sa bhaile, labhair le do sholáthraí cúraim sláinte.

An mbeidh orm aon rud a dhéanamh chun ullmhú don tástáil?

Is dócha go mbeidh ort troscadh (gan ithe ná ól) ar feadh ocht n-uaire an chloig roimh an tástáil. Má tá tú ag iompar clainne agus má táthar ag seiceáil ort le haghaidh diaibéiteas iompair:

• Ólfaidh tú leacht siúcraithe uair an chloig sula dtógfar do chuid fola.
• Ní bheidh ort troscadh don tástáil seo.
• Má léiríonn do thorthaí leibhéil ghlúcóis fola níos airde ná mar is gnách, b’fhéidir go mbeidh tástáil eile uait, a éilíonn troscadh.

Labhair le do sholáthraí cúraim sláinte faoi na hullmhúcháin shonracha a theastaíonn do do thástáil ghlúcóis.

An bhfuil aon bhaol ag baint leis an tástáil?

Is beag an baol a bhaineann le tástáil fola. D’fhéadfadh pian beag nó brúit a bheith ort san áit ar cuireadh an tsnáthaid isteach, ach imíonn formhór na siomptóm go tapa.

Cad is brí leis na torthaí?

Má léiríonn do thorthaí leibhéil ghlúcóis níos airde ná mar is gnách, d’fhéadfadh sé a bheith i gceist go bhfuil diaibéiteas ort nó go bhfuil tú i mbaol é a fhorbairt. D’fhéadfadh leibhéil arda ghlúcóis a bheith ina gcomhartha de:

• Galar duáin
• Hipeartíoróideachas
• Pancreatitis
• Ailse na briseán

Má léiríonn do thorthaí leibhéil glúcóis níos ísle ná mar is gnáth, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de:

• Hipithíoróideachas
• An iomarca inslin nó cógais diaibéiteas eile
• Galar ae

Mura bhfuil do thorthaí glúcóis gnáth, ní gá go gciallódh sé sin go bhfuil riocht leighis agat a bhfuil cóireáil de dhíth air. Is féidir le strus mór agus le cógais áirithe dul i bhfeidhm ar leibhéil glúcóis. Chun a fháil amach cad is brí le do thorthaí, labhair le do sholáthraí cúraim sláinte.

4. Sé eochair do mhonatóireacht rathúil ar shiúcra fola

1. Coinnigh do mhéadar agus do sholáthairtí leat i gcónaí

Áirítear leis seo lancéid, ceirtíní alcóil, stiallacha tástála, agus aon rud eile a úsáideann tú chun do shiúcra fola a mhonatóiriú.

2. Coinnigh súil ar do stiallacha tástála

Cinntigh nach bhfuil do stiallacha imithe in éag. Ní ráthaítear go dtabharfaidh stiallacha atá as dáta torthaí cruinne. D’fhéadfadh seanstiallacha agus torthaí míchruinne dul i bhfeidhm ar do log laethúil d’uimhreacha glúcóis fola, agus d’fhéadfadh do dhochtúir smaoineamh go bhfuil fadhb ann nuair nach bhfuil.

Chomh maith leis sin, coinnigh na stiallacha ar shiúl ó sholas na gréine agus ó thaise. Is fearr iad a choinneáil ag teocht an tseomra nó níos fuaire, ach gan iad a reo.

3. Bunaigh gnáthamh maidir le cé chomh minic agus cén t-am ar cheart duit do shiúcra fola a thástáil.

Oibrigh le do dhochtúir chun do ghnáthamh a phleanáil. Féadfaidh sé nó sí a mholadh duit é a sheiceáil agus tú ar troscadh, roimh bhéilí agus ina ndiaidh, nó roimh am codlata. Tá cás gach duine difriúil, mar sin tá sé tábhachtach socrú a roghnú a oibreoidh duit féin.

Nuair a bheidh an sceideal sin socraithe agat, déan seiceáil ar d’fhuil mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Cuir san áireamh é i do lá. Tá aláraim ag go leor méadar ar féidir leat a shocrú chun cabhrú leat cuimhneamh ar thástáil. Nuair a bheidh an tástáil mar chuid de do lá, is lú an seans go ndéanfaidh tú dearmad uirthi.

4. Ná glac leis go bhfuil do mhéadar ceart

Tagann tuaslagán rialaithe le formhór na méadar a ligeann duit tástáil a dhéanamh chun cruinneas do mhéadair agus do stiallacha a sheiceáil.

Tabhair do mhéadar glúcóis fola chuig do chéad choinne eile leis an dochtúir. Cuir do thorthaí i gcomparáid le torthaí a mheaisínse chun a fháil amach an bhfuil aon neamhréireachtaí ann.

5. Cruthaigh dialann chun do shiúcra fola a logáil gach uair a thástálann tú é.

Tá aipeanna ar fáil freisin a chabhróidh leat an fhaisnéis seo a rianú agus suim leanúnach de do mheánshiúcra fola a choinneáil. B’fhéidir gur mhaith leat am an lae a mbíonn tú á thástáil a thaifeadadh chomh maith le cé chomh fada is atá sé ó d’ith tú go deireanach.

Cabhróidh an fhaisnéis seo le do dhochtúir do shiúcra fola a rianú agus d’fhéadfadh sí a bheith tábhachtach agus an chúis le do shiúcra fola a bheith ag ardú á dhiagnóisiú.

6. Glac céimeanna chun ionfhabhtú a chosc Chun ionfhabhtú a sheachaint, cleachtaigh na straitéisí a mholann an Foinse iontaofa de chuid na nIonad um Rialú agus Cosc Galar maidir le hinstealltaí sábháilte. Ná roinn do threalamh monatóireachta siúcra fola le duine ar bith eile, caith an lancet agus an stiall amach tar éis gach úsáide, agus bí cúramach fanacht go stopfaidh do mhéar ag cur fola sula leanfaidh tú ar aghaidh le do ghníomhaíochtaí.