An bhfuil Complan/Lucozade go maith do dhiaibéiteas?

Cad é Complan? 

Is deoch fhorlíonta bia é Complan (1) atá deartha do dhaoine ar bheagán goile nó a bhfuil droch-iontógáil bhéil acu agus a dteastaíonn forlíonadh breise uathu. Is féidir iad a úsáid in éineacht le béilí rialta sláintiúla chun a riachtanas cothaithe laethúil a chomhlíonadh. 

Cad é Lucozade(2)? 

Is deoch fuinnimh é Lucozade a úsáideann daoine spóirt den chuid is mó chun a leictrilítí agus a hiodráitiú a athlánú tar éis aclaíochta.

Luach cothaitheach

Complan (1)

In aghaidh na seirbheála: 

• Fuinneamh 1025kJ (244kcal)
• Carbaihiodráit 34.3g
• Siúcraí: 14.6
• Saill: 8.1g
• Próitéin 8.5g 
• Snáithín: 0g 
• Salann: 0.3g 

Lucozade(2)

In aghaidh na seirbheála: 

• Fuinneamh 597kJ (140kcal)
• Carbaihiodráit 33.9g
• Siúcraí 17.1g
• Salann 0.30g

Buntáistí a bhaineann le Complan/Lucozade a ól 

Tá Complan tairbheach do dhaoine fásta nach féidir leo an cothú riachtanach a bhaint amach mar gheall ar dhrochbhlas nó deacracht ithe. 

Tá Lucozade tairbheach do dhuine spóirt chun a leictrilítí agus a hiodráitiú a athlánú, go háirithe tar éis aclaíocht dhian. 

An féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu Complan/Lucozade a ghlacadh?

Tá cuid mhór siúcra agus carbaihiodráite i gComplan agus i Lucozade agus níor cheart iad a ghlacadh go rialta. Mar sin féin, is féidir iad a úsáid chun hipiglicéime a chóireáil. 

I suirbhé leantach thar seacht mbliana ar thomhaltóirí Lucozade (a raibh diaibéiteas neamhdhiagnóisithe orthu), mhéadaigh na rioscaí sláinte de bharr deochanna ardchalraí. Idir an dá linn, tháinig feabhas ar a staid hipearglicéimeach nuair a stop siad ag ól deochanna boga. (3)

An féidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu deochanna fuinnimh a ól?

Is iondúil go mbíonn cuid mhór siúcra agus caiféin i ndeochanna fuinnimh agus is féidir leo siúcra fola a ardú go tapa tar éis iad a ól. 

Mhol Cumann Diaibéiteas Mheiriceá (4) gur leor uisce a ól don ghnáthdhuine, agus b’fhéidir nach mbeadh deochanna fuinnimh de dhíth air agus é ag aclaíocht. Mar sin féin, is féidir le deochanna fuinnimh cabhrú le siúcra fola íseal a chosc le linn aclaíochta. 

De réir suirbhé ar ghrúpa mac léinn Polannach sláintiúil (5), méadóidh tomhaltas géar deochanna fuinnimh leibhéil siúcra fola faoi 21%. Ag an am céanna, méadaíonn a mbrú fola diastólach faoi 8% tar éis dóibh deoch fuinnimh a ól.

Rogha eile seachas Complan/Lucozade do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu

Tá deochanna spóirt agus forlíonta saor ó shiúcra ann amhail Lucozade Zero nó Diasip. Mar sin féin, tá milseoirí saorga iontu in áit siúcra. Tá taighde ar bun faoi láthair maidir le sábháilteacht fhoriomlán agus tionchair fhadtéarmacha na milsitheoirí saorga ar an tsláinte.  

Deochanna Boga Molta do Dhaoine a bhfuil Diaibéiteas Orthu 

Moltar deochanna boga saor ó shiúcra do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. 

Ceisteanna Coitianta 

An bhfuil Fortisip Maith do Dhaoine a bhfuil Diaibéiteas Orthu?

Is forlíonadh cothaitheach béil é Fortisip nár cheart a fhorordú ach ag gairmithe cúram sláinte, a dhéanfaidh measúnú ar riachtanais an duine aonair. 

Toisc go bhfuil Fortisip ard i bpróitéin, fuarthas go bhfuil sé tairbheach d’othair atá faoi athshlánú scamhógach: “D’fhéadfadh feabhas cliniciúil suntasach a theacht ar chumas aclaíochta mar thoradh ar fhorlíonadh ardphróitéine i gcás COPD le linn athshlánú scamhógach, agus bhí sé inghlactha ag othair.” (6)

Ag an am céanna, ba cheart do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu dul i gcomhairle le dochtúirí maidir le Fortisip a ghlacadh.

An bhfuil Purdeys Maith do Dhaoine a bhfuil Diaibéiteas Orthu? 

Tá 2–4 g siúcra in aghaidh an 100 ml i Purdeys agus dá bhrí sin ba cheart é a ól go measartha mar d’fhéadfadh sé ardú ar shiúcra fola a chur faoi deara. 

An bhfuil Deoch Scuaise Saor ó Shiúcra Maith do Dhaoine a bhfuil Diaibéiteas Orthu? 

Tá milseoirí saorga i ndeoch scuaise saor ó shiúcra, rud a thugann blas milis di ach nach gcuireann ardú gasta ar shiúcra fola faoi deara. Tá sí íseal i gcalraí freisin, ach tá taighde breise ar bun maidir lena sábháilteacht fhoriomlán agus lena tionchair fhadtéarmacha ar an tsláinte. 

An bhfuil Vimto Maith do Dhaoine a bhfuil Diaibéiteas Orthu? 

Tá raon saor ó shiúcra ag Vimto ina n-úsáidtear milseoirí saorga agus atá oiriúnach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu. 

Smaointe Deiridh

I gcás daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, tá sé ríthábhachtach tú féin a choinneáil hiodráitithe agus a bheith ar an eolas faoi ábhar carbaihiodráití agus siúcra i do dheochanna. Is é uisce an rogha is fearr do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu mar níl siúcra, calraí ná milseoirí saorga ann. (7)

Is féidir leat torthaí a chur le d’uisce freisin chun blas a chur air gan ardú gasta ar do shiúcra fola a chur faoi deara. Mar sin féin, is fearr deochanna scuaise agus deochanna boga saor ó shiúcra ná na cinn a bhfuil siúcra iontu. Maidir le forlíonta cothaitheacha, moltar comhairle a lorg ó ghairmí sláinte maidir leis an gcineál forlíonta atá de dhíth ort, go háirithe má tá diaibéiteas ort. 

Tagairtí: 

1. Complan bunaidh. Complan. (17 Bealtaine 2021). Aisghafa an 31 Iúil 2022 ó https://www.complan.com/products/complan-original/complan-original-product.html

2. Lucozade. Lucozade Energy - Bunaidh 24 x 380ml " Lucozade. (gan dáta). Aisghafa an 31 Iúil 2022 ó https://www.lucozade.com/product/lucozade-energy/bottles/lucozade-energy-original-24-x-380ml/153/

3. Specterman, M., Bhuiya, A., Kuppuswamy, A., Strutton, P. H., Catley, M., & Davey, N. J. (2005). Éifeacht deoch fuinnimh ina bhfuil glúcós agus caiféin ar excitability chorticospinal an duine. Physiology & behavior, 83(5), 723–728. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2004.09.008

4. Tionchar deochanna spóirt ar ghlúcós (siúcra fola). Tionchar deochanna spóirt ar ghlúcós (siúcra fola) | ADA. (gan dáta). Aisghafa an 31 Iúil 2022 ó https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/sports-drinks-impact-on-glucose-blood-sugar

5. Nowak, D., Gośliński, M., & Nowatkowska, K. (2018). Éifeacht óil ghéarmhíochaine deochanna fuinnimh ar bhrú fola, ráta croí agus glúcós fola i ngrúpa daoine fásta óga. International journal of environmental research and public health, 15(3), 544. https://doi.org/10.3390/ijerph15030544

6. Aldhahir, A. M., Aldabayan, Y. S., Alqahtani, J. S., Ridsdale, H. A., Smith, C., Hurst, J. R., & Mandal, S. (2021). Triail randamaithe rialaithe dhá-dall ar fhorlíonadh próitéine chun cumas aclaíochta a fheabhsú i nCOPD le linn athshlánú scamhógach: staidéar píolótach. ERJ open research, 7(1), 00077-2021. https://doi.org/10.1183/23120541.00077-2021

7. British Heart Foundation. (gan dáta). 13 dheochanna boga rangaithe ón gceann is fearr go dtí an ceann is measa. BHF. Aisghafa an 31 Iúil 2022 ó https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/sugar-salt-and-fat/sugary-drinks/soft-drinks-best-to-worst#:~:text=Sugar%2Dfree%20drinks%20e.g.%20sugar,good%20for%20people%20with%20diabetes