An tábhacht a bhaineann le monatóireacht chúramach ar Meáchan agus Mais Choirp (BMI) one's

Murtall – Fadhb níos tromchúisí ná mar a cheapfá

Is fadhb fhisiciúil é an murtall a théann i bhfeidhm ar chuid mhór den daonra sa lá atá inniu ann, agus dá bhrí sin is géarchéim thromchúiseach sláinte poiblí é sna Stáit Aontaithe agus go hidirnáisiúnta, agus líon na gcásanna ag méadú go tapa i go leor tíortha tionsclaithe. Go sonrach, dúirt tuarascáil an National Center for Health Statistics go raibh leitheadúlacht an mhurtaill i measc daoine sna Stáit Aontaithe atá 20 bliain d’aois nó níos sine tar éis méadú seasta ó 19.4% in 1997 go 31.4% sa tréimhse 2017.

Cé go nglactar le haicmithe agus sainmhínithe éagsúla maidir le leibhéil mhurtaill, is iad na haicmithe is mó a nglactar leo ná cinn na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), bunaithe ar Innéacs Mais Coirp (BMI). Seo a leanas ainmniúcháin WHO:

• Róthrom Grád 1 (ar a dtugtar róthrom de ghnáth) – BMI 25–29.9 kg/m2
• Róthrom Grád 2 (ar a dtugtar murtall de ghnáth) – BMI 30–39.9 kg/m2
• Róthrom Grád 3 (ar a dtugtar murtall tromchúiseach nó paiteolaíoch de ghnáth) – BMI ≥40 kg/m2

Tacaíonn roinnt údarás, áfach, le sainmhíniú ar an murtall atá bunaithe ar chéatadán saille coirp, mar seo a leanas:

• Fir: céatadán saille coirp os cionn 25%, agus 21–25% teorannach
• Mná: céatadán saille coirp os cionn 33%, agus 31–33% teorannach

Bainistiú an mhurtaill agus BMI ceart a choinneáil

Tosaíonn cóireáil an mhurtaill le hathrú iomlán ar an stíl mhaireachtála (i.e. aiste bia, gníomhaíocht choirp, athrú iompraíochta), agus ba cheart go mbeadh na nithe seo a leanas san áireamh:

• Féinrialú ar iontógáil calraí agus ar ghníomhaíocht choirp
• Spriocanna a leagan síos
• Rialú spreagthaí
• Duaiseanna nach mbaineann le bia
• Athiompaithe a chosc

agus seo a leanas na 3 phríomhchéim de chuid aon chláir rathúil meáchain caillteanais:

• Céim scagtha réamhráite
• Céim caolaithe
• Céim chothabhála: Is dócha go mairfidh sí ar feadh an chuid eile de shaol an othair, ach go hidéalach maireann sí ar feadh 1 bhliain ar a laghad tar éis chríochnú an chláir meáchain caillteanais

Ina theannta sin, sna cásanna is casta, úsáidtear 3 phríomhghrúpa cógas faoi láthair chun an murtall a bhainistiú:

• Cógais a ghníomhaíonn go lárnach agus a laghdaíonn iontógáil bia
• Cógais a ghníomhaíonn go forimeallach agus a chuireann isteach ar ionsú bia
• Cógais a mhéadaíonn caiteachas fuinnimh

Coinnigh i gcuimhne, i gcás gach riocht leighis ainsealach, gur cheart bainistiú éifeachtach an mhurtaill a bheith bunaithe ar chomhpháirtíocht idir othar ardspreagtha agus foireann thiomanta gairmithe sláinte. D’fhéadfadh an dochtúir, síceolaí nó síciatraí, fisiteiripeoir, diaitéitigh agus speisialtóirí tánaisteacha eile a bheith ar an bhfoireann seo, ag brath ar na comhghalrachtaí atá ag an othar aonair. Léiríonn fianaise eolaíoch go mbíonn cailliúint mheasartha meáchain idir 5% agus 10% mar thoradh iontaofa ag cláir ildisciplíneacha, agus go gcothaítear an cailliúint sin san fhadtéarma.

Scála Saill Choirp Sinocare – Tacaíocht bhailí chun meáchan agus BMI a rialú

Ba cheart d’othar ardspreagtha measúnú leanúnach a dhéanamh ar an dul chun cinn atá déanta maidir leis an aiste bia; soláthraíonn Sinocare Changsha uirlis bhailí monatóireachta, an “Fat Body Scale”, scála nach féidir leis meáchan coirp a thomhas amháin, ach luachanna amhail BMI, mais saille, mais matáin, uisce coirp agus go leor eile a thomhas freisin. Ríomhtar gach luach go cruinn agus taispeántar don úsáideoir é ar bhealach soiléir simplí. Go deimhin, ní gá ach an Sinocare Fat Body Scale a nascadh le d’fhón cliste ag úsáid na haipe “OK-OK”; ansin seolfaidh an scála na sonraí a bailíodh go díreach chuig an bhfón cliste trí Bluetooth, agus beidh siad furasta a sheiceáil san aip, a bhfuil comhéadan soiléir aici. Taispeánann sí measúnú do gach luach, mar shampla, tabharfar an measúnú “Róthrom” do BMI de 27.

Go sonrach, is táirge fíor nuálach é seo, a ligeann duit gach cineál mioneolais atá uait a fháil. Seo breathnú mionsonraithe air:

Gnéithe

Mar a luadh cheana, ní hamháin go dtaispeánann Sinocare Body Fat Scale meáchan an úsáideora, ach soláthraíonn sí 11 thoradh bhreise maidir leis an gcorp, lena n-áirítear saill choirp, mais matáin, BMI, meáchan uisce coirp, mais chnámh, saill ion-orgánach, méid an mhurtaill, próitéin, aois choirp, meáchan saor ó shaill agus meitibileacht, rud a thugann forléargas ginearálta ar shláinte an úsáideora.

Beachtas

Tá Sinocare Body Fat Scale thar a bheith beacht, agus soláthraíonn sí tomhais idir 180 gram agus 180 kg. Ina theannta sin, is féidir le gach úsáideoir dul chun cinn a mheáchain caillteanais a mhonatóiriú lena aip, agus torthaí gach úsáideora á dtaifeadadh ar leithligh.

Úsáid & Nascacht

Is í Sinocare Body Fat Scale a dhéanann na tomhais, agus sioncrónaíonn an fón cliste na sonraí go cianda tríd an aip; is é an rud tábhachtach ná go mbíonn an fón cliste leis an aip suiteáilte laistigh d’achar réasúnta i gcónaí chun nasc Bluetooth a choinneáil. Ní gá an fón a bheith ar siúl agus tomhais á ndéanamh ar an scála. Déanfaidh an aip cúram de na sonraí go léir a thaifeadadh, agus is féidir dul i gcomhairle leo tráth ar bith chun monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar an dul chun cinn.

Acmhainn

Rinneadh Sinocare Body Fat Scale le dearadh sómasach ach láidir ag an am céanna, agus dá bhrí sin tá sí in ann tacú le húsáideoir mór coirp fiú, suas le huasmheáchan 180 kg. Tá an scáileán soilsithe go maith freisin, ionas gur féidir é a fheiceáil gan aon fhadhb le linn an tomhais.

Conclúidí

Ceadaíonn úsáid leanúnach chúramach Sinocare Fat Body Scale duit an cineál aiste bia atá forordaithe a leanúint ar bhealach níos spreagtha agus níos rialta, agus dul chun cinn an toraidh nó aon earráidí a fhíorú i bhfíor-am, ionas gur féidir ceartúchán a dhéanamh go pras le tacaíocht d’fhoireann leighis.