Tuiscint ar Dhiaibéiteas Cineál 2 i nDaoine Nach bhfuil Murtallach

I réimse na sláinte agus na folláine, is minic a bhaineann riochtaí áirithe le cineálacha sonracha coirp. Tóg diaibéiteas cineál 2 mar shampla. Go traidisiúnta, bhí dlúthbhaint aige leis an murtall. Le blianta beaga anuas, áfach, tá athrú suntasach tagtha ar an insint seo. Is ábhar iontais é go bhfuil diaibéiteas cineál 2 á dhiagnóisiú i ndaoine a bhfuil meáchan coirp dealraitheach gnáth acu freisin. Ardaíonn an feiniméan seo an cheist: Cén fáth a bhforbraíonn daoine nach bhfuil murtallach diaibéiteas cineál 2? Déanaimis scrúdú ar an ábhar spéisiúil seo.

Cén fáth a bhfaigheann daoine nach bhfuil murtallach diaibéiteas?

Creideann príomhthaighdeoirí an staidéir ReTUNE go bhfuil leibhéil aonair stórála saille ag gach duine ina chorp. I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh na leibhéil stórála saille a bheith sábháilte, agus i gcás daoine eile, d’fhéadfadh siad a bheith níos airde ná tairseach chontúirteach, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí i leith galair ghaolmhara, amhail diaibéiteas cineál 2.

Bunaithe ar an teoiric seo, tá hipitéis ann faoi láthair ar a dtugtar hipitéis na tairsí saille aonair. Molann sí go mbraitheann tosú diaibéiteas cineál 2 ar sho-ghabhálacht orgán aonair i leith éifeachtaí díobhálacha meitibileacht na saille. Ciallaíonn sé seo, fiú i ndaonraí nach bhfuil murtallach, go bhfuil meicníochtaí comhchosúla ann a mbíonn diaibéiteas cineál 2 mar thoradh orthu agus atá i ndaonraí murtallacha.

Is féidir le go leor orgán agus fíochán sa chorp fíochán saille a stóráil, amhail an t-ae, na matáin, an briseán, na fíocháin fho-chraicneacha agus an t-óimint laistigh den bolg. Léiríonn taighde, má mhéadaíonn an fíochán saille fho-chraicneach amháin, gur beag an tionchar díobhálach a bhíonn aige ar an meitibileacht. Má charnann an iomarca saille laistigh d’orgáin, áfach, is féidir leis friotaíocht inslin a chur faoi deara, rud a fhágann go mbíonn daoine níos leochailí i leith galair meitibileacha a bhaineann leis an murtall, amhail diaibéiteas cineál 2.

Mar shampla, fiú mura bhfuil cruth coirp duine tar éis leibhéal an róthrom nó an mhurtaill a bhaint amach, má sháraíonn an saille atá stóráilte ina ae a thairseach phearsanta, féadfaidh sé riochtaí amhail ae sailleach, friotaíocht inslin agus, sa deireadh, diaibéiteas a chur faoi deara. Seo ceann de na príomhchúiseanna a bhforbraíonn daoine nach bhfuil murtallach diaibéiteas cineál 2.

An bhfuil na modhanna cóireála céanna ag daoine nach bhfuil murtallach agus a bhfuil diaibéiteas orthu agus atá ag daoine atá róthrom nó murtallach?

Tá. Toisc go bhfuil na meicníochtaí taobh thiar de dhiaibéiteas cineál 2 i ndaoine nach bhfuil murtallach go bunúsach mar an gcéanna leo siúd i ndaoine atá róthrom nó murtallach—baineann an dá cheann le carnadh iomarcach saille, níos mó ná mar is féidir leis an duine a fhulaingt, agus le friotaíocht inslin.

Dá bhrí sin, tá roinnt cógas a úsáidtear go coitianta in aghaidh friotaíocht inslin agus idirghabhálacha stíl mhaireachtála chomh hinfheidhme céanna maidir le daoine nach bhfuil murtallach agus a bhfuil diaibéiteas cineál 2 orthu.

Dheimhnigh staidéir chliniciúla le déanaí gur féidir le meáchain caillteanas éifeachtach loghadh diaibéiteas a bhaint amach i ndaoine nach bhfuil murtallach agus ar diagnóisíodh diaibéiteas cineál 2 orthu le déanaí. Léiríonn torthaí an staidéir ReTUNE, i measc othar diaibéitis nach bhfuil murtallach agus a bhfuil an galar orthu le níos lú ná 6 bliana, gur féidir le meánmheáchain caillteanas de 6.4% trí idirghabhálacha dian stíl mhaireachtála loghadh diaibéiteas a bhaint amach i 70% de na hothair. Tá sé tábhachtach a threisiú nach mbaineann meáchain caillteanas le punt a chailleadh amháin; is é an fócas ná an iomarca saille sa chorp a laghdú.

Sa staidéar ReTUNE, tháinig laghdú ar shaill an ae ó 4.0% go 1.6% i measc othar diaibéitis a rinne dianidirghabhálacha stíl mhaireachtála, tháinig laghdú ar shaill an bhriseáin ó 6.1% go 5.0%, agus tháinig laghdú ar thiúchan na dtríghlicrídí san fhuil ó mheán 1.4 mmol/L go 0.9 mmol/L.

Cad iad na bearta ba cheart a ghlacadh chun cosc a chur ar dhaoine nach bhfuil murtallach diaibéiteas a fháil?

Ar an gcéad dul síos, níor cheart dúinn díriú ar mheáchan ár gcoirp amháin, ach ar an leibhéal saille inár gcorp freisin, nó, os a choinne sin, ar an méid matáin atá againn. Mar a luadh thuas, d’fhéadfadh cuma nach bhfuil duine róthrom air, ach d’fhéadfadh leibhéil saille coirp a bheith iomarcach cheana féin, rud a d’fhéadfadh é a chur ar an mbealach i dtreo diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt.

Conas is féidir linn a chinneadh an bhfuil ár leibhéil saille coirp iomarcach?

Cé go bhfuil sé gan dabht cruinn dul chuig ospidéal gairmiúil agus uirlisí ardteicneolaíochta a úsáid chun cion saille an choirp a thomhas, d’fhéadfadh sé a bheith costasach. Ina áit sin, is féidir linn modhanna simplí agus éifeachtacha ó thaobh costais de a úsáid chun féinscrúduithe a dhéanamh, amhail imlíne na coime a thomhas.

Is féidir le himlíne na coime méid an charntha saille bhoilg i ndaoine a léiriú. I gcás fir, léiríonn imlíne coime a sháraíonn nó atá gar do 90 ceintiméadar go bhféadfadh leibhéil saille coirp a bheith iomarcach; i gcás ban, is é 85 ceintiméadar an tairseach.

Ar an dara dul síos, tá aclaíocht rialta riachtanach. Cuidíonn aclaíocht le méid na matán sa chorp a mhéadú agus le cuid den saille a dhó ag an am céanna, rud atá an-tairbheach chun diaibéiteas cineál 2 a chosc agus a bhainistiú. Is fiú a thabhairt faoi deara nach méadaíonn gníomhaíochtaí ócáideacha amhail siúlóidí tar éis béile, comhrá agus siúl, nó spaisteoireacht shuaimhneach, méid na matán go suntasach de ghnáth。

Laghdaíonn aclaíocht aeróbach saill bhoilg freisin, cuidíonn sé le friotaíocht inslin a laghdú, agus feabhsaíonn sé leibhéil siúcra fola agus meáchan á laghdú ag an am céanna.

Ar an taobh eile, teastaíonn cineálacha sonracha aclaíochta agus uaireanta cúnamh ó threalamh aclaíochta le hoiliúint friotaíochta, amhail ardaitheoirí cos, suíonna statacha in aghaidh an bhalla, ardaitheoirí le dumbbells agus tarraingt le bandaí friotaíochta. Cuidíonn na cleachtaí seo le hoiliúint na matán a fheabhsú, neart agus mais na matán a mhéadú, agus seasmhacht na matán a fheabhsú agus caillteanas matán a laghdú.

Is féidir leis an dá chineál oiliúna—oiliúint aeróbach agus oiliúint friotaíochta—caillteanas saille agus gnóthú matán a bhaint amach, rud a chuireann cosc éifeachtach ar dhiaibéiteas agus a chabhraíonn lena bhainistiú.

Smaointe deiridh

Mar fhocal scoir, léiríonn an méadú ar dhiaibéiteas cineál 2 i measc daoine nach bhfuil murtallach tábhacht na dtairseach saille pearsantaithe agus an ról atá ag carnadh iomarcach saille i mífheidhmiú meitibileach. Tá cur chuige cóireála, lena n-áirítear idirghabhálacha stíl mhaireachtála agus meáchain caillteanas, chomh héifeachtach céanna beag beann ar mheáchan an choirp. Ba cheart go ndíreodh straitéisí coiscthe ar leibhéil saille coirp a mheas, aclaíocht rialta a dhéanamh, agus oiliúint aeróbach agus friotaíochta a chomhcheangal chun an tsláinte mheitibileach is fearr a bhaint amach.