8 gCúis Iontacha le Luaineachtaí Siúcra Fola

Deir othar a bhfuil diaibéiteas air go n-athraíonn a ghlúcós fola go mór, uaireanta ó 5 mmol/l i rith an lae go 10 mmol/l san oíche. Cad ba cheart dó nó di a dhéanamh sa chás seo? Ar dtús, ní mór dúinn béim a leagan ar

Coincheap na n-athruithe i nglúcós fola

1. Athruithe 5.55mmol/L nó níos mó i siúcra fola troscadh ar laethanta éagsúla

Mar shampla, bíonn siúcra fola troscadh na chéad maidine ag 5.7mmol/L, ach an lá dár gcionn nó sna laethanta ina dhiaidh sin sroicheann sé 12mmol/L.

2. Athrú 11.1mmol/L nó níos mó ar ghlúcós fola in aon lá amháin, ach tá sé tábhachtach a chur as an áireamh gurb é an aiste bia, an aclaíocht nó an cógas is cúis leis.

Ní hamháin go bhfuil athruithe i nglúcós fola scanrúil ó thaobh na n-uimhreacha de, tá siad níos contúirtí fós. Má cheapann tú go bhfuil glúcós ard fola cosúil le tíogar, tá athruithe i nglúcós fola níos fíochmhaire fós ná tíogar. Samhlaigh go gcuireann siúcra fola ard do chuid soithí fola ag at agus go gcuireann siúcra fola íseal iad ag crapadh; nuair a athraíonn sé ó ard go híseal, crapann agus atann do chuid soithí fola ar nós tonn ag bualadh in aghaidh soithí atá leochaileach cheana féin.

Dhá chontúirt mhóra a bhaineann le hathruithe i nglúcós fola

Na cealla islet a scriosadh:

Tá na cúpla ceall béite islet atá fágtha ag laghdú níos mó agus níos mó, ionas go mbíonn rialú glúcóis na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu ag brath go hiomlán ar inslin sheachtrach, gan a gcumas rialála aiseolais féin.

Deacracht le do ghlúcós fola a rialú:

Bíonn an corp an-íogair d’inslin sheachtrach. Nuair a ardaíonn siúcra fola, is féidir le méadú beag ar an dáileog inslin insteallta hipiglícéime a chur faoi deara; agus nuair a thiteann siúcra fola, is féidir le laghdú beag ar an dáileog inslin méadú suntasach ar shiúcra fola a chur faoi deara, díreach cosúil le tuismitheoir dian nach féidir leis smacht a choinneáil ar leanbh atá i gcéim cheannairceach na hógántachta.

Cad iad na cúiseanna atá le hathruithe i siúcra fola?

1. Cur isteach ar ghnáthamh itheacháin.

Má thagann cairde agus teaghlach le chéile agus má itheann siad an iomarca, féadfaidh sé seo méadú tobann ar shiúcra fola a chur faoi deara. Má tá do réim bia mírialta agus mura n-itheann tú ach nuair a bhíonn ocras ort, tá seans maith ann go n-athróidh do shiúcra fola. Mar sin, trí thrí bhéile a ithe in aghaidh an lae ag eatraimh rialta, forbróidh do chorp a chlog bhitheolaíoch féin le himeacht ama. Má bhíonn do shiúcra fola ard nó íseal tar éis na dtrí bhéile, is féidir leat é a choigeartú trí bhéilí breise a chur leis.

2. Aclaíocht mhíchuí.

Má itheann tú an iomarca agus mura mbogann tú go leor, d’fhéadfadh do ghlúcós fola ardú mar gheall ar charnadh calraí; má dhéanann tú aclaíocht ró-dhian agus rófhada, d’fhéadfadh do ghlúcós fola titim.

Is í an aclaíocht an bealach is sláintiúla do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu chun a siúcra fola a ísliú. Is féidir le haclaíocht rialta thar thréimhse fhada briseadh síos glycigine na matán agus úsáid glúcóis ag na fíocháin imeallacha a chur chun cinn. Dá bhrí sin, má thugann tú faoi deara go bhfuil do ghlúcós fola iarbhéile ard, ba cheart duit machnamh a dhéanamh ar dtús an bhfuil do ghnáthamh aclaíochta réasúnta.

3. Saol mírialta.

Má oibríonn tú ragobair, má fhanann tú i do dhúiseacht go déanach nó má chailleann tú codladh, ardóidh do shiúcra fola go héasca an lá dár gcionn; mura n-oibríonn tú ar bhealach cothrom agus má bhíonn tuirse ort ar feadh i bhfad, titfidh do shiúcra fola arís. Féach ar do sceideal codlata le seachtain anuas: an raibh tú fós ag imirt le do ghuthán sa leaba tar éis 12 a chlog?

4. Suaitheadh mothúchánach.

Féadfaidh teannas, fearg, spreagadh meabhrach agus spleodar báúil méadú tobann ar shiúcra fola a chur faoi deara; má bhíonn dúlagar ort nó má bhíonn tú dubhach an lá ar fad, bíonn gníomhaíocht an néaróg vagais i réim agus d’fhéadfadh siúcra fola a bheith níos ísle ar dtús agus níos airde ina dhiaidh sin.

5. Tráma agus ionfhabhtú géarmhíochaine.

Le tráma, máinliacht nó ionfhabhtú géarmhíochaine amhail slaghdán agus fiabhras, bíonn an corp i riocht struis agus ardóidh siúcra fola de ghnáth. Ní gá a bheith ró-bhuartha ag an am seo; a luaithe a chuirtear na tosca sin as an áireamh, fillfidh siúcra fola ar an ngnáthleibhéal.

6. Coinníollacha speisialta do mhná a bhfuil diaibéiteas orthu.

Mar shampla, ardaíonn glúcós fola fhormhór na mban le linn na míosta nó le linn toirchis agus breithe linbh.

7. Cógas a úsáid de réir toil.

Cibé acu inslin nó cógais íslithe siúcra ó bhéal atá i gceist, féadfaidh laghdú, scor nó athrú cineáil gan údarú méadú tapa ar shiúcra fola a chur faoi deara; agus féadfaidh méadú neamhúdaraithe ar an dáileog, ar líon na n-uaireanta amhail cógas a ghlacadh arís agus arís eile, nó cineálacha breise cógais a chur leis, laghdú iomarcach ar shiúcra fola a chur faoi deara.

8. Frithghníomhartha díobhálacha ó chógais eile.

Mar shampla, úsáidtear diúireiticí thíaisíde, glucocorticoidí agus hormóin ghnéis amhail piollaí frithghiniúna go coitianta chun siúcra fola a mhéadú; agus úsáidtear saliciláití, sulfonamídí, reserpine agus cógais eile go coitianta chun siúcra fola a ísliú.