An féidir le gallúnach dul i bhfeidhm ar léamha siúcra fola?

Ar chuir diaibéiteas isteach ort féin agus ar do theaghlach? An gá duit do shiúcra fola a thástáil go minic mar othar diaibéitis? Más ea, ní mór duit an bealach ceart chun glúcós na fola a thomhas a bheith ar eolas agat, chomh maith leis na tosca a mbíonn tionchar acu air. Ina theannta sin, tá ról suntasach ag ní na lámh i léamha cruinne agus siúcra fola á thástáil.

Caithfidh daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a siúcra fola a sheiceáil gach lá chun a n-iontógáil bia agus dáileog inslin a choigeartú. De ghnáth, déantar é seo trí bharr na méar a phriocadh le lansa. Ansin cuirtear braon fola ar an stiall tástála agus cuirtear isteach i ngléas méadair ghlúcóis é. Tá sé an-tábhachtach na lámha a ní roimh na nósanna imeachta seo go léir. San alt seo, foghlaimeoidh tú cén tionchar a bhíonn ag ní na lámh ar mhonatóireacht glúcóis na fola.

Feidhmeanna an tSópa i Monatóireacht Siúcra Fola

Tá sé i bhfad níos tábhachtaí na lámha a ní le sópa roimh an tástáil. Is féidir a thábhachtaí atá sé a thuiscint ón bhfíric nach féidir linn a bheith céad faoin gcéad cinnte faoi léamha an mhéadair ghlúcóis gan na lámha a ní. Cuidíonn sé le baictéir, víris agus frídíní eile a d’fhéadfadh dul isteach i bhfuil an duine dhiaibéitigh agus galair thromchúiseacha a scaiptear tríd an fhuil, amhail heipitíteas B, heipitíteas C agus VEID/SEIF, a bhaint tráth a bprióctar an mhéar leis an lansa.

Baineann sé salaithe bia agus cáithníní bia freisin. Má mheasctar iad de thaisme leis an mbraon fola, is féidir leis na cáithníní tionchar a imirt ar léamh an mhéadair ghlúcóis. Bíonn sé thar a bheith tábhachtach freisin nuair a bhíonn tú féin nó do leanbh diaibéiteach tar éis bia a ithe le déanaí ina bhfuil méid suntasach de shiúcraí áirithe. I measc na mbianna sin tá milseoga, deochanna milse agus torthaí amhail bananaí agus oráistí [1].

An féidir le Ní na Lámh le Sópa dul i bhfeidhm ar Léamha Siúcra Fola?

Is é “is féidir” freagra na ceiste simplí seo. Is féidir le ní na lámh dul i bhfeidhm go mór ar léamh siúcra fola. Is féidir a rá nach n-athraíonn na léamha a fhaightear tar éis na lámh a ní i mórán cásanna amháin, ach go mbíonn siad níos barántúla agus níos iontaofa freisin. Is é an chúis leis seo an modh a úsáidtear chun léamha siúcra fola a ghlacadh.

Is é an modh is fearr a úsáidtear sa lá atá inniu ann chun siúcra fola a thástáil ná an méadar glúcóis. Ní éilíonn na gléasanna nua-aimseartha seo nós imeachta ionrach, tá siad éasca le láimhseáil, is féidir iad a úsáid tráth ar bith agus ní theastaíonn uathu ach braon beag fola le haghaidh na tástála. Dá bhrí sin, tá méid na fola chomh beag sin gur féidir fiú rudaí micreascópacha a mheascadh leis an bhfuil agus athrú suntasach a dhéanamh ar an léamh. Áirítear orthu sin salaithe bia agus cáithníní atá greamaithe den chraiceann agus a bhfuil méid suntasach siúcra iontu. Dá bhrí sin, baintear na cáithníní bia seo trí na lámha a ní agus cinntítear cruinneas léamha glúcóis na fola [2].

Tosca a théann i bhfeidhm ar Éifeachtacht Léamh Glúcóis na Fola?

Mar a luaigh mé cheana, bíonn tionchar ag tosca áirithe ar éifeachtacht na léamh. Díreoidh mé anseo ar thrí thoisc amháin.

1. Sláintíocht na Méire

Tá sé tábhachtach an mhéar a shláintiú le cuimilteoir alcóil antaiseiptigh sula bprióctar í. Baineann sé frídíní agus cinntíonn sé sábháilteacht an nós imeachta. Gan sláintíocht cheart, is féidir le frídíní dul isteach san fhuil agus í a éilliú, rud a théann i bhfeidhm ar léamha glúcóis. Is féidir le frídíní dul isteach i bhfuil duine dhiaibéitigh freisin agus ionfhabhtuithe agus galair thromchúiseacha a chruthú. Dá bhrí sin, bíonn tionchar ag an tsláintíocht ar shábháilteacht an nós imeachta agus ar éifeachtacht léamha siúcra fola [3].

2. Modh na Tástála

Déanann formhór na ndaoine diaibéiteacha a siúcra fola a thástáil go rialta chun an galar a choinneáil faoi smacht. Úsáidtear go leor modhanna chun siúcra fola a thástáil, agus tá tábhacht ag baint le gach ceann acu. Nuair a thástálann tú do shiúcra fola, bíonn tionchar ag an mbealach a ndéanann tú an tástáil ar an léamh. Is é an méadar glúcóis an modh is coitianta a úsáidtear. Is modh nua-aimseartha é a mheastar a bheith iontaofa. I measc na modhanna eile tá córais mhonatóireachta leanúnaí glúcóis agus méadair a thástálann codanna eile den chorp. Meastar nach bhfuil siad chomh tábhachtach agus ní úsáidtear iad chomh minic [4].

3. Am na Tástála

Toisc nach mbíonn glúcós sa fhuil i méid tairiseach agus go n-athraíonn a leibhéal ó am go ham, bíonn tionchar suntasach ag am na tástála ar an léamh. Mar shampla, tar éis béile, gheobhaidh tú leibhéal ard siúcra san fhuil, agus roimh ithe nó 8 n-uaire an chloig tar éis béile, beidh leibhéal siúcra na fola íseal. Mar sin, chun léamh cruinn a fháil, ní mór duit na tosca seo go léir a chur san áireamh. Inseoidh do sholáthraí cúraim sláinte duit cé chomh minic agus ba cheart duit do leibhéal glúcóis a thástáil in aghaidh an lae. Athraíonn minicíocht na tástála de réir na n-instealltaí inslin agus an chineáil inslin. Bíonn sí éagsúil do chineálacha éagsúla diaibéiteas [5].

Dea-Chleachtais chun Sópa a Úsáid Sula dTástáiltear Siúcra Fola

• Nigh do lámha faoi uisce reatha ar feadh tamaill, ar feadh 20 soicind ar a laghad
• Bí comhsheasmhach i do chleachtais
• Mura féidir leat do lámha a ní, bain úsáid as an dara braon fola

Ceisteanna Coitianta

Cén fáth a mbíonn tionchar ag lámha a bhfuil iarmhar torthaí orthu ar léamha tástála glúcóis na fola?

Tá méid mór siúcra i bhformhór na dtorthaí. Nuair a itheann tú torthaí, greamaíonn ábhar na dtorthaí de na lámha. Dá bhrí sin, d’fhéadfadh méid áirithe siúcra greamaithe a bheith ar lámha a bhfuil iarmhar torthaí orthu. Má thosaíonn tú nós imeachta tástála glúcóis na fola le méadar glúcóis, tá seans mór ann go measctar na cáithníní torthaí seo leis an mbraon fola a thógtar le linn na tástála. Tar éis iad a mheascadh, is féidir leo leibhéal glúcóis na fola a ardú. Dá bhrí sin, bíonn tionchar ag lámha a bhfuil iarmhar torthaí orthu ar léamha tástála glúcóis na fola [6].

Ar cheart dom alcól cuimilte a úsáid tar éis mo lámha a ní?

Tar éis na lámha a ní, d’fhéadfadh roinnt braonta uisce fanacht ar an gcraiceann. Tá seans láidir ann freisin go measctar na braonta uisce seo le braon fola, rud a d’fhéadfadh an léamh a athrú. Ar an gcúis sin, tá sé riachtanach an lámh a thriomú go hiomlán sula bprióctar an mhéar.

Moltar alcól cuimilte go minic tar éis na lámha a ní. Is é an chúis atá leis seo ná go gcinntíonn an t-alcól go nglantar suíomh na tástála. Cuidíonn sé leis na lámha a thriomú go hiomlán toisc gur comhdhúil so-ghalaithe é agus go gcabhraíonn sé le braonta uisce a ghalú. Tá éifeacht antaiseipteach aige freisin agus maraíonn sé frídíní. Is féidir leis aon cháithníní bia iarmharacha a bhaint go héifeachtach chomh maith [7].

Cathain is ceart siúcra fola a thástáil tar éis ithe?

Is é an t-am is fearr chun glúcós na fola a sheiceáil tar éis béile ná uair an chloig go dhá uair an chloig tar éis duit tosú ag ithe. Cabhraíonn an buaicleibhéal glúcóis fola a ghabháil le déine an ghalair agus éifeachtaí na dáileoige inslin a mheas. Tar éis bia a ithe, tógann sé thart ar uair an chloig lena dhíleá agus lena ionsú. Tar éis uair an chloig go dhá uair an chloig, bíonn glúcós uile an bhia mar chuid den fhuil, agus is é sin an t-am is fearr chun siúcra fola a thástáil.

Conas a chalabraítear méadar glúcóis?

Déantar méadair ghlúcóis a chalabrú chun cruinneas na léamh a sholáthraíonn an gléas a chinntiú. Tá modhanna éagsúla ann chun an méadar glúcóis a chalabrú. Déantar cuid acu a chalabrú go huathoibríoch, agus teastaíonn modhanna láimhe ó chuid eile. Is minic a dhéantar iad a chalabrú le tuaslagán caighdeánach nó rialaithe a chuirtear ar fáil leis an méadar.

Cuirtear an stiall tástála isteach sa mhéadar agus cuirtear braon den tuaslagán rialaithe ar an taobh eile den stiall tástála. Bíonn sé calabraithe má thaispeánann sé léamh atá laistigh de raon an tuaslagáin rialaithe. Tá raon na luachanna le fáil ar do stiall tástála de réir na dtreoracha, agus bíonn an raon de ghnáth idir 115-145 mg/dl [8].

Smaointe Deiridh

Ós rud é go mbraitheann ár sláinte ar léamh an mhéadair ghlúcóis, tá a iontaofacht ríthábhachtach do chúram agus do chóireáil níos fearr an othair. Dá bhrí sin, ba cheart duit na pointí go léir atá tábhachtach maidir le húsáid shábháilte chruinn tástála siúcra fola a chur san áireamh. Mar sin, déan iarracht do lámha a ní roimh an tástáil agus déan an méadar glúcóis a chalabrú nuair is gá.

 

Tagairtí

[1]. Conas do lámha a ní sula ndéanann tú do shiúcra fola a thástáil. (2021, 29 Aibreán). Aisghafa ó familiprix: https://www.familiprix.com/en/articles/how-to-wash-your-hands-before-testing-your-blood-sugar

[2]. Ní féidir lámha a ní agus siúcra fola á thástáil? Úsáid fuil. (2011, 9 Márta). Aisghafa ó NEWS: https://www.nbcnews.com/id/wbna41973972

[3]. John J Mahoney, B. J. (2011, 1 Samhain). Éifeacht Sláintitheoir Láimhe Meandarach ar Thorthaí Monatóireachta Glúcóis na Fola. Aisghafa ó NIH: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3262711/

[4]. Nayana Ambardekar, M. (2021, 15 Bealtaine). Conas agus Cathain chun do Shiúcra Fola a Thástáil le Diaibéiteas. Aisghafa ó WebMD: https://www.webmd.com/diabetes/how-test-blood-glucose#:~:text=From%20Your%20Fingertip%3A%20You%20prick,this%20information%20for%20future%20use.

[5]. Tástáil siúcra fola: Cén fáth, cathain agus conas. (gan dáta). Aisghafa ó mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628

[6]. Is féidir le hiarmhar torthaí ar na lámha tástálacha siúcra fola a shaobhadh. (2011, 9 Feabhra). Aisghafa ó NEWS: https://www.nbcnews.com/id/wbna41494541

[7]. FENNELL, B. D. (2011, 4 Márta). Céim Thábhachtach le haghaidh Léamha Cruinne Glúcóis. Aisghafa ó Diabetes SELF-MANAGEMENT: https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/an-important-step-for-accurate-glucose-readings/

[8]. Méadar Glúcóis a Chalabrú. (gan dáta). Aisghafa ó NurseSim: https://nursesim.com.au/course/calibration-of-glucometer-2/