Gach rud atá uait ar an eolas faoi dhiaibéiteas agus pian ainsealach

Is féidir le cóireáil an phian a bheith ina príomhfhachtóir chun cabhrú le diaibéiteas a choinneáil faoi smacht. Go deimhin, cuireann pian ainsealach isteach ar go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, rud a fhágann go mbíonn sé níos deacra dóibh a riocht a bhainistiú trí aclaíocht, ithe sláintiúil agus cógais, agus go háirithe, d’fhéadfadh an t-ualach a bhaineann le maireachtáil le pian othair diaibéiteacha a chur óna gcúram sláinte riachtanach.

Ghlac beagnach 1,000 othar diaibéiteach páirt i staidéar amháin, agus ar scála ó 1 go 5, mheas na rannpháirtithe cé chomh deacair agus a bhí sé dóibh cógais diaibéiteas a ghlacadh, aclaíocht rialta a dhéanamh, an plean itheacháin molta a leanúint, a leibhéal siúcra fola a sheiceáil, agus a gcosa a scrúdú le haghaidh créachtaí agus sores. Chomh maith leis na tagarmharcanna seo le haghaidh féinchúraim diaibéiteas, d’fhéach na taighdeoirí ar dhúlagar freisin agus d’iarr siad ar na rannpháirtithe a sláinte fhoriomlán a rátáil.

Thuairiscigh thart ar 60% de na rannpháirtithe pian ainsealach, rud a sainmhíníodh mar phian a bhí i láthair an chuid is mó den am ar feadh sé mhí nó níos mó le linn na bliana seo caite. Ba iad an droim, an cromán agus na glúine na háiteanna ba choitianta a raibh tionchar orthu. Ar an meán, dúirt na hothair gur chuir an pian isteach ar a saol laethúil ar feadh 18 lá as na 28 lá deiridh, agus ghlac 78% de na rannpháirtithe painkillers go rialta nó ó am go chéile. Bhí claonadh ag na daoine a raibh pian ainsealach orthu a bheith níos óige, níos róthrom, ina mná agus ina n-úsáideoirí insline.

Ina theannta sin, ba mhinic a bhí dúlagar ag gabháil le pian ainsealach. Léirigh beagnach leath de na rannpháirtithe a raibh pian ainsealach orthu comharthaí dúlagair. I gcodarsnacht leis sin, ní raibh comharthaí dúlagair ag ach 20% de na rannpháirtithe nach raibh pian ainsealach orthu.

Fiú tar éis dúlagar agus tosca eile a chur san áireamh, d’fhan an nasc idir pian agus féinchúram ann. Chabhraigh painkillers, ach níor leor iad chun an leibhéal féinchúraim a chonacthas sna rannpháirtithe gan phian a bhaint amach. Bhí rátálacha na sláinte ginearálta níos ísle freisin i measc na rannpháirtithe a raibh pian ainsealach orthu. Dúirt níos mó ná leath acu go raibh siad i ndea-shláinte nó i ndrochshláinte, i gcomparáid le thart ar an tríú cuid díobh siúd nach raibh pian ainsealach orthu.

Dúirt beagnach an tríú cuid de na rannpháirtithe a raibh pian ainsealach orthu go raibh a bpian trom nó an-trom le linn na gceithre seachtaine roimhe sin. D’éirigh leo i bhfad níos measa ná iad siúd a raibh pian éadrom nó measartha orthu agus iad ag bainistiú diaibéiteas. Mar shampla, bhí sé deacair ag rannpháirtithe a raibh pian ainsealach trom orthu a gcógais diaibéiteas a ghlacadh, rud nach raibh ina fhadhb do dhaoine a raibh pian níos éadroime orthu. Bhí an aclaíocht níos deacra freisin le pian trom.

Cóireálacha Malartacha le haghaidh Péine Néaróg Diaibéitigh

Bíonn faoiseamh ag roinnt daoine a bhfuil diaibéiteas agus pian néaróg orthu ar bhealaí iontach simplí. Uaireanta is leor folcadh deas te (ach gan é a bheith ag fiuchadh) chun strus agus pian néaróg a mhaolú. Is féidir le suathaireacht cabhrú freisin. Téann daoine eile i muinín aiseolais bhitheolaíoch, machnaimh, teicnící scíthe nó hipnóis, agus léiríodh go gcabhraíonn siad seo ar fad. “Tá gealltanas ollmhór léirithe ag na modhanna malartacha leighis seo,” a deir Tom Elasy, MD, stiúrthóir ar an gClinic Diaibéiteas in Ollscoil Vanderbilt i Nashville. “Tá go leor othar agam a rinne cur chuige malartach a thriail agus faighim aiseolas an-dearfach faoi na torthaí.”

Is féidir, trí aiseolas bitheolaíoch, an corp a oiliúint chun déine an phian i néaróga a bhaineann le diaibéiteas a laghdú. Baineann sé seo le feidhm choirp a bhíonn á rialú de ghnáth ag an gcorp a rialú go comhfhiosach, amhail teocht an chraicinn, ráta an chroí nó brú fola. D’fhéadfadh sé fuaim a bheith aige mar fhicsean eolaíochta, ach tá an fhianaise ar thairbhí an aiseolais bhitheolaíoch sách maith, agus baineadh úsáid as chun cabhrú le pian mhigraine, taomanna, brú fola ard agus fadhbanna coitianta eile a rialú.

Maidir leis an gcaoi a n-oibríonn na braiteoirí seo, is leor na braiteoirí a chaitheamh ar an gceann agus in áiteanna eile, ionas go ligfidh siad duit roinnt feidhmeanna coirp amhail gluaiseacht na láimhe, díleá, teocht an choirp agus teannas na matán a “mhothú” nó a “fheiceáil”. Léiríonn na línte tonnacha agus/nó na bípanna ar na monatóirí nasctha a bhfuil ag tarlú taobh istigh de do chorp. Ansin foghlaimíonn tú conas na bípanna agus na línte sin a rialú. Tar éis cúpla seisiún, bíonn d’intinn tar éis do chóras bitheolaíoch a oiliúint chun na scileanna seo a fhoghlaim. Ní deacair é a mháistreacht, a deir saineolaithe.

Is teiripe í an mhachnamh freisin a chuirtear ar fáil i go leor ionad cóireála pian le haghaidh diaibéiteas agus neamhoird phianmhara eile. Léiríonn taighde gur féidir le machnamh brú fola a ísliú agus ráta an chroí, an análaithe agus tonnta na hinchinne a fheabhsú, agus teachtaireacht chiúin scíthe á fáil ag an gcorp. Tá cumhacht shuaimhneach an athrá i gcroílár na machnaimh; díríonn tú ar an anáil, déanann tú neamhaird de smaointe agus déanann tú focal nó frása, mantra, a athrá, rud a ligeann don chorp scíth a ligean. Déanann daoine cur síos ar mhothú teasa, suaimhnis agus fiú tromachta agus iad ag machnamh. Is féidir leat machnamh a fhoghlaim leat féin, ach cabhraíonn sé ceacht a ghlacadh. Is féidir le múinteoir tú a threorú agus cabhrú leat an staid níos doimhne agus níos suaimhní sin a bhaint amach.

Is féidir le strus pian néarópatach a dhéanamh níos measa, mar sin tá sé tábhachtach foghlaim conas scíth a ligean. Is minic a chuireann athruithe mothúchánacha isteach ar do phatrún análaithe. Sin é an fáth gur uirlis thábhachtach í bainistíocht anála le haghaidh scíthe. Trí aithne a chur ar do phatrúin análaithe, is féidir leat foghlaim freisin conas d’análú, do leibhéal struis agus do phian a rialú. Ar dtús, aimsigh áit chiúin, suíomh compordach coirp agus giúmar maith. Déan iarracht imní agus smaointe a chuireann isteach ort a chur as d’intinn.

 

Iarmhairtí Síceolaíocha an Phian Ainsealaigh

Nuair a mhaireann tú le pian néaróg de bharr néarapaite imeallaí a chruthaíonn diaibéiteas, is gnáthrud uaireanta é a bheith thíos leis. Is dócha go mbeidh eagla, fearg, séanadh, díomá, ciontacht nó uaigneas ort. Ach tá dóchas ann, mar is féidir leis an gcóireáil cheart agus athruithe ar stíl mhaireachtála faoiseamh a thabhairt duit.

D’fhéadfadh do dhochtúir cógais a fhorordú a dhéileálann le dúlagar. Is féidir leis na drugaí seo dhá fheidhm a chomhlíonadh, ag maolú pian fhisiciúil agus a héifeachtaí mothúchánacha. Mar sin féin, labhair le do dhochtúirí faoi do dhiaibéiteas sula nglacfaidh tú an cineál seo cógais. Is féidir le cuid de na cógais seo meáchan a chur ort, rud a d’fhéadfadh é a dhéanamh níos deacra do shiúcra fola a rialú.

Ba cheart duit smaoineamh freisin ar shíciteiripe a thriail má dhéantar diagnóis de dhúlagar ort. Trí labhairt le teiripeoir, beidh deis agat déileáil le fadhbanna nó imeachtaí i do shaol a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an dúlagar. Is féidir leis seo cabhrú leat fadhbanna a réiteach, smacht ar do shaol a fháil ar ais agus taitneamh a bhaint as arís.